Mayo
Gumagamit ako ng pornograpiya kamakailan, na kung saan ay lubos na sumisigaw. Narito ang ilang mga pangunahing konsepto na nakatulong sa akin na madagdagan ang dami ng oras sa pagitan ng mga aktibong panahon sa pagkagumon sa porn.
1) Ako ay marahil isang lifer.
Naging isang kailangang-kailangan na paraan ang Porn upang maiparamdam ko agad sa aking sarili na "ok." Ang pag-unawa sa mga ito sa mga aktibong panahon ay talagang nakatulong sa akin na hindi magpanic, ibalik ako sa isang estado ng kumpletong paghihiwalay mula sa pornograpiya na kung gagawin mo ito sapat na, magiging bagong normal.
2) Ang iyong kagustuhan para sa anumang partikular na uri ng porno ay hindi gaanong mahalaga sa pangmatagalang.
Anuman ang iyong "kink" ay hindi mahalaga, lahat maliban sa simula ito ang pinaka-halata na bagay na napansin mo at para sa marami ang iyong kagustuhan sa porn ay isang mapagkukunan ng nakakabawas na kahihiyan na talagang hamon ang pagpapahalaga sa sarili at nag-aambag sa mga pag-ikot at binging. Kung sa tingin ko ito ay higit pa sa isang pangmatagalang problema na pinagtatrabahuhan ko at gumawa ng matapat na pangako na magbabago ay nasa kalsada ako upang gawin ang mga aktibong hakbang na iyon upang makuha ko ang aking sarili. Wala nang pambubugbog sa aking sarili oras na upang malaman kung paano ibagsak ang pulso kapag atake ng horny-ness! (Nabasa ko ang tungkol sa partikular na paksa sa Your Brain on Porn.)
3) Ang pag-unlad ng pagkagumon ay maaaring maaresto at hindi maiiwasan.
Habang nanonood ako ng pornograpiya, naging desensitado ako sa mga bagay na hindi ko sana nagawa sa totoong buhay. Nang tumanda ako nagsimula akong magtangka na gayahin ang nakita ko sa mga video at napagtanto ko na nagsisimula akong gumastos ng pera sa pornograpiya, madalas na mga strip club at malaman kung paano makilala ang mga kababaihan na gumagamit ng mga website sa pakikipag-date. Ang aking pagkagumon ay lumago at ang mga bagay na nangyayari na ganap na hindi inaasahan at nakakapinsala sa aking mga interes tulad ng mga problema sa kalusugan (STD's at ED) at mga problema sa relasyon (mga taon na namuhunan sa mga relasyon lamang upang magwakas sa heartbreak.) Sa mahabang panahon, ang aking may malay na sistema ng paniniwala nabigong makilala ang mga pulang watawat na kung makikita sa iba madali ko nang makikilala ang pagkagumon.
4) Ang pagtanggi at pagtalikod sa isang bulag na mata patungo sa pag-uugali ay isang tanda ng lahat ng pagkagumon.
. Hindi ko maaring maniwala sa aking sarili na ang mga problemang ito ay nagmula sa lahat ng porn na ginagamit ko at kung gagamot ko iyon at huminto sa * pagsalsal * at sex sa ilang sandali ang mga isyung nabanggit ko sa itaas ay mababawasan o ganap na maiiwasan. Ito ang uri ng pag-unlad na nalaman mo na maaaring * maiwasan * kung magpapatuloy kang magpunta rito at magbahagi sa iba, huwag sumuko, at * kung kinakailangan, * humingi ng propesyonal na paggamot para sa pagkagumon
5) Ang sekular na moralidad ay isang malakas na kalaban ng porno.
Ang isang malakas na pagtatalo sa moral laban sa porno ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa proseso ng pag-unawa sa pagkagumon at na ang sekular na moralidad na ito ay maaaring magpahinga nang may malaking lakas sa isang humanistikong pilosopiya na hindi batay sa pagsamba sa isang diyos, sagradong teksto o tradisyonal na paniniwala. Kasabay nito ang posisyong moral na humanist na ito ay maaaring maging kasama at maghangad na makipagtulungan sa mga huminto (lehitimo) batay sa kanilang mga paniniwala sa relihiyon at mga tuntunin ng kanilang relihiyon na isang moralidad nang kumpleto sa ideya na ang porn ay may negatibong epekto sa mundo, hindi lamang sa aming mga indibidwal na karanasan.
Hindi lamang isang natural na proseso ang naganap sa aking utak habang nagpatuloy ako sa paggamit ng pornograpiya, bilang isang makitid na kritikal na biyolohikal na bibigyang diin, ni ang aking pagkagumon sa porn ay isang resulta ng "orihinal na kasalanan. Higit sa anumang bagay ito ay isang bunga ng aking paniniwala na ang paggamit ng porn ay "normal" at samakatuwid ay hindi karapat-dapat pansinin, kahit na ang mga bagay na nakikita ko sa pornograpiya ay naging mas hindi kanais-nais. Ang pinakamahalagang bagay na kinuha ko mula sa mga video ay isang ideolohiya na nagturo sa akin na huwag respetuhin ang mga kababaihan sa aking buhay na mga kasosyo sa panandaliang kasarian o mga potensyal na pangmatagalang asawa.
Hunyo
11 araw na mula nang huling tumingin ako sa pornograpiya. Masayang-masaya ako tungkol doon dahil alam kong mas mahaba pa ang aking mapupuntahan. Hindi ko na binibigyan ng dahilan ang aking sarili at binago ko ang porn blocker upang mas mahirap ito. Napakasamang nasa araw ako ng M / O ngunit dumaan ako sa 8 araw kamakailan at pagkatapos ay nahulog. Alam kong makakaya kong gumawa ng mas mahusay sa paglaon.
Hulyo 9
Wow! Narito ako sa araw na 10 at nakakakuha ako ng lasa ng na (kabataan lakas ng lalaki). Ito ay palaging medyo panandalian sapagkat tatakbo ako pabalik sa aking pag-aayos at sa palagay ko ang relasyon na ito ay nakatulong upang mapanatili iyon. Plano ko sa patuloy na paglinang ng "enerhiya" at ang pagpapanumbalik ng balanse sa aking kulay-abo na bagay.
Hulyo 25
Ang pagre-reboot ("Ang aking utak ay magre-reboot tulad ng ginagawa ng isang computer") ay hindi talaga naglalarawan ng pag-alis mula sa PMO nang tumpak, kahit na ang utak na nagsisimula ng bago ay mahalaga sa kahulugan na maaari itong magbigay ng pag-asa sa mga nagdurusa ng isang pakiramdam ng pagkawala o "kakulangan" na sila ay staving off sa pamamagitan ng patuloy na magkaroon ng "pagpapanatili" orgasms.
Hindi alintana ang karamihan sa positibong paggamit nito, isa pang lugar na ang talinghagang ito ay bumagsak ay kung paano ito nagpapahiwatig na tulad ng computer ay magkakaroon ng linear na proseso na ito kung saan ang utak natin ay "reboot" mismo kung nakapag-iwas tayo sa mga pagkagumon. Oo sigurado na, hanggang sa gawin mo ito sa araw na 28 at mayroon kang matinding galit sa loob ng 12 oras nang diretso, dumapa sa iyong likod na humihingal sa init para palayain, habang inuulit ang "Hindi dapat pinapantasya!"
Kapag nabasa ko ang mga post ng daan-daang mga tao na nakakaranas ng isang "reboot" na puno ng lahat ng mga uri ng araw-araw na sakit at pagdurusa nais ko lamang muling gawing makatao ang talakayan. Minsan sumisipsip ito at sipsipin ito. Sinabi ng isang tao na ang kanyang mga bola ay nangangati ng tulad ng 4 na araw! Diyos, naaawa talaga ako sa iyo na "4 Days of Ball Itch Guy." Mas gugustuhin ko talaga ang mga asul na bola kaysa doon sapagkat hindi ko alam na * na * mawawala kung titigil ka sa pag-iisip tungkol dito nang masama at gumawa ng isang bagay na produktibo. Nararapat ding banggitin din na hindi ako nakakaranas ng anumang malubhang sintomas ng pag-atras sa ngayon na masasabi ko. Iyon ay upang sabihin ang mga bagay ay hindi sumisipsip ng partikular na masama para sa akin sa ngayon.
Hulyo 28
Susuriin ko ang sarili para sa isang segundo dito ...
Dahil hindi pa ako nawala ng higit sa tatlong linggo nang walang MO Ako ay natigil sa isang uri ng panghabang-buhay na pag-atras. Ang bahagi ng relasyon ay susi din sa kanyang tagumpay, isang bagay na wala pa sa akin ngayon.
ARAW 7
Oo ang pananalig na na-back sa pamamagitan ng karanasan.
Nagawa ko na ito dati upang magawa ko ulit ito. Nasa day 7 na naman ako. Mas mahusay kaysa sa araw na 3 at 4 na IMO.
ARAW 15
Kaya halos dalawang buwan na mula nang una kong ibinalita ang aking dating kaibigan.
Kamakailan-lamang ay naglalakbay ako sa mga website ng pakikipag-date. Hindi pa ako handa na gawing aktibo ang mga profile na iyon. Wala talaga akong lakas na pang-emosyonal upang makapagdate, hindi pa. Kontento na akong tumingin. Sa nagdaang paglalakbay sa mga dating website ay maaaring humantong (at nagawa) na humantong sa panonood ng pornograpiya at pagsasalsal. Hindi ito naganap sa ilang sandali at nararamdaman kong may kaunting pag-unlad. Gayunpaman, gumawa ako ng isang paatras na hakbang nang tumingin ako sa isang escort na website at isang website para sa mga taong nais magkaroon ng mga gawain. Sa palagay ko ay nagsawa na lamang ako sa pagbabasa ng parehong mga bagay nang paulit-ulit at inaasahan na magkakaiba ito kahit papaano.
Kahit papaano hindi pa ako nag-sign up para sa anumang bagay. Nakatingin lang at hinarangan ko pa rin ang escort site dahil hindi ko kailangan ang utak ko upang makuha ang lahat sa loob ng pantasya niyon. Bukod sa ngayon ay ang araw na 21 para sa akin at ito ang pinakamahabang napunta ako sa sandali. Maaari kong matapat sabihin na inaasahan kong pumunta kahit isang linggo at wala akong pagnanasang tumingin sa pornograpiya. Ito ay mahusay na pag-unlad sa akin at nauugnay sa katotohanan na nang ako ay nakikipag-ugnay sa isang inaasahan na sex, kung gayon kapag ang pag-asang iyon ay hindi maiwasang hindi natupad, binigyan ko ang aking sarili ng pahintulot na unang magsalsal nang mas madalas at pagkatapos ay pumunta sa mode ng porn relaps. Nangyari ito hanggang sa naghiwalay kami. Hindi ako tumingin sa porn dahil literal sa parehong linggo na kami ay naghiwalay. Sa paanuman ang potensyal lamang ng aktwal na kasarian ay humantong sa akin na talagang ginusto ito ... pagkatapos ay magbalik muli.
ARAW 22
Kaya nakumpleto ko ang pinakamahabang oras ng walang orgasm mula nang sumali sa komunidad na ito sa web at malamang na hindi ito tumigil anumang oras sa lalong madaling panahon, kahit na napakadali kong makahanap ng kasosyo sa sekswal. Hindi talaga iyon ang hinahanap ko mag-isa at nanatili itong totoo mula nang sumali ako sa muling pagsasama at pagbabasa ng CPA. Kaya isang malaking salamat sa lahat na nagsabi ng anumang sumusuporta sa mga buwan. Ang bawat mabait na salita ay tinanggap at bawat piraso ng payo ay nabasa nang may interes.
Nang sumali ako dito nasa ibang puwang sa pag-iisip ako at handa nang lumabas at makahanap ng kasosyo kaagad dahil wala akong kasintahan o kasosyo sa loob ng dalawang taon habang gumawa ako ng ilang mga makabuluhang pagbabago sa aking lifestyle: aking diyeta, aking karera at ang aking tirahan. Iyon ay ako ay naging isang vegan, nagsimulang paghabol ng musika bilang isang propesyonal na karera at lumayo sa bahay upang malapit sa NYC. Ang pagbabago ng aking buhay sa sex ay tumagal nang medyo mas matagal ngunit maraming nagbago din dito at nagbibigay ako ng kredito sa mga tao sa forum na ito, nagpapasalamat ako na narito ka.
Hindi ito mukhang magkakaroon ako ng sex sa anumang oras, na kung saan ay mabuti sa akin (hindi bababa sa ngayon!) At nangangahulugan ito na malamang na magtatagal pa ako. Nais kong makakuha ng 60 araw sa ilalim ng aking sinturon. Ang thread na ito ay para lamang sa pagmamarka ng oras at para sa pagpapahayag ng aking pagpapahalaga sa inyong lahat. Ang huling oras na ginamit ko ang porn ay ilang buwan lamang ang nakakaraan ngunit mas malayo ang pakiramdam nito kaysa doon. Tulad ng maraming pangmatagalang mabibigat na gumagamit ng porn nakakakuha ako ng mga flashback at pantasya na gumagapang ngunit wala na silang epekto ng pagkagalit sa aking panloob na balanse. Ito ay isang medyo makabuluhang pagbabago na nais kong ipagpatuloy ang pagpapakain sa isang nabago na pangako sa isang malusog, diet na vegan at isang programa sa pagsasanay na pang-atletiko.
Buti sa lahat na nakakaranas ng hindi nagbabago, nalulumbay at matalim na pagbabangon ng pag-reboot at ang mas nakakatakot na gawain ng paghahanap ng isang tao sa labas doon na sa itaas ng pagiging isang mabuting pagpili ng asawa (sapat na mahirap sa pamamagitan ng kanyang sarili) ay isang taong handang magbigay ito Karezza bagay a go.
Cheers!
ARAW 30
Sa palagay ko pagkatapos ng isang buwan na walang sekswal na aktibidad sa lahat ng aking hindi malay ay nagkaroon ng sapat at nagkaroon ako ng isang basang panaginip. Ang tanging bagay na sumuso tungkol dito ay ang labis kong pagtulog na hindi ko maalala ang panaginip. Ninakawan ako! Pagkatapos ay naisip ko na pamilyar na naisip na karapat-dapat ako sa isang "may malay-tao" na orgasm ngayong nangyari na ito. Ito ay isang maling pamumuno na diskarte dahil sa nakaraan na humantong sa akin sa pag-arte ... .kaya't kailangan kong magpatuloy lamang tulad ng mayroon ako hanggang ngayon.
Nagulat ako na lumipas ako ng 30 araw * nang walang * isa ... Sa palagay ko nagawa ko na ito ng sapat dahil alam kong darating ito sa maaga o huli. Sinabi nito, mayroon pa rin akong ilang matagal na emosyon na "chaser effect" ngunit hindi ito katulad kung sinasadya kong magsalsal. Lalo lamang akong "may kamalayan" ng sex o masturbesyon ngayon samantalang kadalasan pagkatapos ng dalawa o tatlong linggo ng walang mga bagay na PMO ay higit na nasa ilalim ng lupa at mas madaling mapigilan ang pantasya. Hindi ako dissuaded!
Tingnan natin ang huling paggamit ng porn: tungkol sa dalawang buwan at isang linggo ... mas madaling manatili dito.
Itataguyod ko ito dahil lamang sa hindi pa ako nagtatagal ng ganito kadali araw-araw ay napupunta ako sa aking personal na pinakamahusay na makikipag-date.
ARAW 32
Masasabi ko nang may kumpiyansa na may natutunan ako sa bawat pagbabalik sa dati dahil napakarami ko sa kanila. Sa kabila ng aming pinakamainam na pag-asa na gumamit ng katamtamang porn may magpapatuloy na maging makabuluhang mga epekto sa iba pang mga lugar sa aming buhay, hindi bababa sa bahagi ng isang resulta ng patuloy na paggamit. Nangangahulugan iyon na ang sinumang makakakita ng porn bilang isang problema para sa kanila ay hindi maaaring magpasyang gumamit ng gaanong porn. Kung gagamitin ito ng isa - halos tila labag sa kanilang kalooban - dapat nilang kilalanin na maraming taon ng pagpapakilala sa ating paboritong ugali, lalo na sa mga oras o araw sa isang panahon sa panahon ng mabigat na paggamit, ay maaaring maging isang kadahilanan sa aming "desisyon."
Kaya para sa mga taong natuklasan ang problemang ito para sa iyong sarili o nahirapan sa mahabang panahon sa patuloy na pagbabalik sa dati - narito ang kuskusin. Walang sinumang makakarating sa pamamagitan ng screen at pipigilan ka sa paggamit nito kung nais mong gamitin ito. Kailangan nating matutunan nang sama-sama kung paano gawin iyon para sa ating sarili sa pamamagitan ng ganap na pagpapalit ng ugali ng malusog, kasiyahan at buhay na nagpapatunay ng mga aktibidad na ginagawang masamang panaginip ang mga lumang araw, sa halip na pakiramdam na parang nawawala tayo sa isang "magandang panahon. " Dapat nating gawin ang pag-uugali, "Gagawin Ko Anumang Kailangan" bilang tanda ng ating matagumpay na paghihiwalay mula sa pornograpiya. Nalalapat din ito sa medyo mas kontrobersyal (hindi bababa sa mga hindi nakakaunawa sa pagkagumon sa pornograpiya) na desisyon na huminto sa pagsalsal para sa isang pinalawig na tagal ng panahon ng hindi bababa sa 8 linggo.
ARAW 37
Nagkaroon ako ng maraming mga relapses tulad ng susunod na chap kaya't nararamdaman ko na kung minsan ang pagkakaroon ng isang muling pagbagsak ng masyadong maraming sa wakas ay magising sa amin ng kaunti sa kung gaano kalayo tayo handa na pumunta upang maiwan ang porn at masturbesyon sa likod. Ako ay dumating sa 5 linggo ngayon, mayroon pa rin akong masamang araw, maraming araw subalit hindi ko iniisip ang tungkol sa sex o masturbesyon at mayroon akong mas maraming kakayahang isara ang mga hindi ginustong pantasya na humahantong sa muling pagbagsak sa una. .
ARAW 38
Si porn ay isang mainggitong maestra. Gusto na magkaroon ng aming buong pansin… sa kabutihang palad ang siklo na iyon ay nasira
ARAW 40
Hindi ko namalayan kung paano ako naging nakahiwalay. Ngayon din ay nagkaroon ako ng aking pangalawang basang panaginip sa loob ng 8 araw at iyon ay nagbigay sa akin ng isang epekto ng habol na mas masahol kaysa sa una sa tulad ng 30 araw! Lunes, kung gagawin ko ito, magiging araw ng 42. Medyo nasa bakod pa rin ako ngayong gabi ngunit nais kong panatilihin ang layunin sa aking mga paningin kung gagawin ko ito.
Hinahangaan ko ang mga nawala sa loob ng dalawang buwan. Dahil ito ang pinakamahabang nawala na ako parang hindi ko nais na magsimulang muli, at bukod sa gusto kong hindi magsalsal, para sa pinaka-bahagi sa palagay ko mas malinaw.
ARAW 41
Alam ko na maaari kong layuan ang malayo sa pornograpi ngunit hindi pa ako nagtatagal nang hindi nagba-tohan.
ARAW 50
Nalaman ko na ang pagkakaroon ng basang mga pangarap ay isang bahagi ng mga reboot tulad ng mga asul na bola o iba pang mga sintomas ng pag-atras. Ang basang mga panaginip ay halos hindi maiiwasan at kung ano ang ginagawa mo sa kanila at kung paano ka maghanda at hawakan ang epekto ng habol na tutukoy sa iyong tagumpay. Natutuwa akong magiging malapit na itong 60 araw dahil pinapaalala nito sa akin na habang hindi ito madali, sa sandaling umakyat ka sa isang hakbang ang mga araw at linggo ay tila mas mabilis na pumasa. Nais kong ito ang aking bagong normal.
Sa palagay ko ba nireretiro ako? Hindi masyado. May mga bagay pa ring nagkukubli sa ilalim ng lupa na maaaring bumalik sa isang iglap kung papayagan ko ito. Ang bahagi ng utak ng aking bayawak ay tinutukoy upang ibalik ang mga ito, pagkatapos ng lahat hindi ko ito itinuro na ito ay "normal." Hindi na ako nagsalsal sa pornograpiya o kahit na nagsalsal sa anumang dalas. Sapat na para sa akin na magalakas ng loob na ang ilang uri ng malakas na pagbabago ay nangyari. Gawin ang anumang kinakailangan, mga kasama! Makakakita ka ng mga resulta sa iyong buhay.
ARAW 57
Mayroon akong ilang mga positibong bagay na nangyayari, tulad ng mas aktibo ako sa pisikal kaysa sa anumang oras sa aking buhay at ito ay pare-pareho sa loob ng dalawang buwan at nakita ko ang ilang katamtamang resulta.
ARAW 59
Ang porn para sa akin ay "lumiliit din". Sa kauna-unahang pagkakataon na naiisip ko ang hinaharap na ito kung saan hindi ko lamang ito tinitingnan o ginagamit ito ngunit ang mga bagay na naitatak sa akin ay malayo at walang katuturan.
ARAW 64
Kaya't narito sa araw na 64 ng aking pag-reboot (hindi ko akalain na gagawin ko ito) Natutuwa ako sa hindi pangkaraniwang bagay na "walang buhay" o "patay" na ari. Sa totoo lang ito ay isang kabuuang pagkakamali, ang aking ari at ang aking sekswalidad ay mas buhay at maayos kaysa dati. Ang kaibahan ay maaari na akong mag-focus sa iba pang mga bagay at ang lakas na dati kong nasayang sa PMO ay patungo sa pagsubok na magaling sa pag-aaral, sa paghahanap ng angkop na kapareha na maaari kong mag-eksperimento kay Karezza at bigyang pansin ang aking mga personal na layunin. Ito ay isang bagong pag-upa sa buhay sa isang katuturan dahil sa tingin ko ay malaya mula sa sekswal na pagpipilit na sumakit sa akin matapos akong magpasya taon na ang nakakalipas na mas makakabuti sa akin na tumigil ako sa pornograpiya. Namangha ako sa kung gaano kadali ngayon na talikuran ang mga paghihimok at pagbutihin ang aking estado sa pag-iisip nang hindi gumagamit ng porn o pagsasalsal. Iyon ay hindi isang patay na ari ng lalaki, utak iyon na nakakagising sa mga bagay * iba * kaysa sa ari ng lalaki.
Iyon ang para sa akin ay ang mas malalim na kahulugan na maaaring makuha mula sa pag-iwan ng mga ritwal sa pornograpiya at pagsasalsal sa likuran, hindi mo ito napalampas at ang * iba pang * mga bagay (ang mga bagay na inilalagay ko) na kinukuha ang kahalagahan at prayoridad na dapat ay magkasama. Isaalang-alang ang iyong buhay panlipunan mula sa pagtingin ng isang ibon. Naunahin mo ba ang mga aktibidad na nagpapahintulot sa iyo na makilala ang mga kagiliw-giliw na kasapi ng kabaligtaran na kasarian na nagbabahagi ng parehong interes sa iyo sa ilang lugar?
Para sa mga dumadaan sa isang pag-reboot oras na upang yakapin kung ano sa tingin mo ay isang "patay" na pakiramdam! Hindi ito patay na tao. Nalalaman mo lamang kung paano patayin ang apoy sa iyong pundya nang sabay-sabay na napakilos - at hindi lamang ng iyong sariling mga kamay ngunit ng mga disenyo ng iba na naghahangad na mapakinabangan mula sa iyong pagkaalipin sa iyong sariling mga sekswal na pagnanasa. Ngayon ay binabaling mo na ang mga talahanayan at kinukuha ang buong responsibilidad at walang nakakatakot kaysa sa pagiging isang taong may responsableng sekswal sa kauna-unahang oras sa iyong buhay at sa isang makasaysayang sandali …… Palakpakan ko kayong lahat na sumusubok nito at sumulat ako na may paniniwala na kayo ay * ay * magtatagumpay, sa kabila ng lahat ng mga sagabal, panandaliang pagkabigo, dramatikong mga sitwasyon o iba pang nakakaganyak na mga pangyayari. Gawin ang anumang kinakailangan! Kontrolin at alalahanin na may higit sa buhay kaysa sa iyong titi!
OMG DAY 72… .ang araw na nakikita ko ang iba na nagsusulat at naisip kong hindi na ako iyon!
ARAW 72
Masayang-masaya ako na nasa Day 72 ako at pupunta ako hangga't makakaya ko. Pag-check in lamang sa lahat at narito ako upang sabihin sa iyo na nakikipaglaban sa pagbabalik sa dati na ito ay * posible * at malamang na manatili ka rito at magseryoso ka sa iyong paggaling. Patuloy na suriin kung ano ang pumipigil sa iyo. Gaano karami ang nais mong talunin ang bagay na ito? Gawin ang anuman ang kinakailangan ng aking mga kaibigan. Habang ikaw ay nasa labas ka doon at magsimulang mag-ehersisyo!
tingnan natin ... Hindi na talaga ako nag-masturbate ...
Binago ang pagtuon sa mga layunin at kakayahang patayin ang mga pantasya bago sila lumikha ng isang pababang spiral sa pagbabalik sa dati. Iyon ang pinakamagandang bahagi. Alam ko na mabubuhay ako nang walang porn at balak kong panatilihin ito sa paraang mahabang panahon, kahit na muling ipakilala ko (dahan-dahang) pagsalsal. Kailangan kong basahin ang solo na kasanayan sa Karezza upang makita kung ano ang magagawa ko.
ARAW 85
Hindi sa tingin ko oras na upang magsimulang magsalsal. Bakit tinatapos ang aking pinakamahabang gulong kailanman? Ang bagay na gusto kong iwasan ay ang pananabik sa isang babae at pagkatapos ay nakikipagtalik sa isa na hindi ko talaga interesado na makipag-relasyon. Ayokong ulitin ang mga dating pattern sa lugar na iyon.
ARAW 86
Kapag wala akong mga prospect madali talagang iwasan ang pagsalsal .... sa lalong madaling magpakita ang posibilidad ng aktwal na kasarian ay medyo nahihirapan ako.
ARAW 87
Alam ko ito (85 araw) parang maraming ngunit ito ay isang drop sa timba kumpara sa mga taon ng walang limitasyong PMO. Masaya ako na nakarating ako hanggang dito. Makikita natin kung makakagawa ako ng 100 o hindi bago makahanap ng asawa na may pangmatagalang potensyal.
huwag sumuko, kahit anong magagawa mo ito.
ARAW 88
Ako ay nasa isang buong oras na galaw. Nais mo bang gugustuhin na i-reset ng iyong video game ang iyong iskor kapag talunin mo ang isang boss? Hindi sa buhay mo. Hindi ko nais na kalimutan kung gaano masamang pakiramdam na bumalik sa malagkit na matamis na mahigpit na hawak ng porn. Ito ay isang napakalaking pag-aaksaya ng oras at lakas ngunit nagawa kong lumayo mula noong Hunyo at talagang hindi iyon nararamdaman ang lahat nang matagal na ang nakaraan.
Sat, 2011-10-22 20:30
Ang pag-alis ay isang bagay ng nakaraan, nakakakuha pa rin ako ng pantasya, pangarap at totoong buhay na kailangan kong lumayo mula sa.
Mas madali ito pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong linggo.
ARAW 99
Nagsimula ako sa paggawa lamang ng aking pag-reboot at masaya ako sa mga resulta ngunit paano ko malalaman kung sapat na ang aking nawala? Hindi ito maintindihan ng aking mga kaibigan at hindi ko inaasahan na mangyayari sa kanila. Sa kabilang banda kapag naiisip ko ang tungkol sa sex mayroon pa akong pantasya sa pornograpiya. Medyo sumuso iyon ngunit hulaan ko na hindi ako umaasa na "gumaling" ito ay isang pangmatagalang proseso. Nagtataka ako sa ginawa o naisip ng iba sa sitwasyong ito. Sa pangkalahatan, sa lahat ng aking mga relapses mula noong nakaraang taon hanggang sa taong ito ito ay isang napakahusay na "problema" na mayroon. Hindi inisip na makakarating ako sa 99 o 100 araw.
Sa palagay ko kapag ang aking dating kasintahan ay wala sa aking buhay ay may isang bagay na nag-click sa loob at biglang mas madali ang tuluyang lumayo mula sa pornograpiya. Ang isang bagay tungkol sa kumbinasyon ng isang kakulangan ng aktwal na pampasigla sa sekswal, kakulangan ng mga inaasahan sa paligid ng kasarian at sakit na pang-emosyonal ng paghihiwalay ay sapat na upang gawin itong talagang madali sa paanuman, pagkatapos ng buwan at buwan ng pabalik-balik na pagbabalik at pagkatapos ay pagpunta sa ilang linggo ect. Hindi ako nagtataguyod ng anumang partikular na pamamaraan para sa sinumang iba pa, na nag-iisa lamang na ginawang posible ito, kahit na nasa ilang mga petsa ako at nagkaroon ng ilang pampasigla mas madali itong mabilis na makatapos at hindi magsalsal o magbalik muli.
ARAW 100
Masarap ang pakiramdam ng Araw 100 .... Iningatan kong abala ang aking sarili sa mga pag-eehersisyo at klase. Nagsimula lang ako magsulat para sa school paper. Konting oras lamang bago ko makilala ang isang taong mahusay na kandidato hindi lamang para sa pakikipag-date ngunit para sa isang bagay na pangmatagalan.
Mayo, isang taon mamaya
Kaya't nagising ako pagkatapos ng isang nakababahalang araw (masaya pa rin ako, ngunit nang walang araw, kahit na ang kasiyahan ay maaaring maging nakakaintindi ng stress) sa paligid ng 1 am at labis akong malibog.
Pakiramdam ko ay "magkakaroon pa rin ako ng basang panaginip kaya bakit hindi maiwasan ang gulo ng pagbabago ng aking mga drawer." Kaya sinalsal ko. Dapat kong sabihin sa iyo na walang nagbago at nais kong maging 2 linggo o mas mahaba bago ang anumang bagay na mangyari muli (marahil ay mas mahaba ito.) Ang anumang pahiwatig nito na gumagapang bilang isang regular na "stress reliever" ay maaaring magbaybay ng kaguluhan at ako Hindi ako nagkakaroon ng labis sa paraan ng mga pagnanasa ngayon kaya sa palagay ko ito ay magiging isang cinch. Harapin natin ito, nakumpleto ko lang ang isang run ng higit sa 9 na buwan ng kabuuang celibacy, hindi ko alam kung ilang araw iyon. Walang porn, masturbesyon o orgasm at sa pamamagitan ng pinakamahirap na oras din, kaya't ito ay hindi isang masamang bagay at mukhang walang parehong mga kahihinatnan tulad ng dati kong ginagawa ito tuwing 3 o 4 na araw. Nariyan pa rin ang pagnanasa at posibilidad, mayroon lamang akong isang mas malakas na kontrol sa lahat ng iyon.
Sa aking pagkabalisa mayroon pa akong ilang pantasya sa pornograpiya na sumulpot. Hindi sa palagay ko ang rewire ay kumpleto nang kumpleto ngunit alam ko din na mas mabuti ang aking kalagayan sa pag-iisip / pisikal kaysa dati at hinahabol ko ang aking pag-iibigan sa buhay nang may kasiyahan kaya nagkaroon ng matatag na pagpapabuti sa aking kalidad ng buhay.
Nagsisimula na rin akong makilala ang mga kababaihan din ngayon at iyon ay maaari ding maging isang kadahilanan pati na rin ang pana-panahong pagbabago ng panahon. Mas gumanda at gumagaan ang pakiramdam ko at sa palagay ko napansin iyon ng mga kababaihan. Naglalaro din ako ng higit pang mga gig at napansin ako. Mayroon din akong higit sa 90 araw na walang pag-inom o palayok at masarap ang pakiramdam. Pangkalahatang mga bagay ay mabuti, kahit pagod na pagod ako at mayroon pa ring isang toneladang takdang-aralin dahil sa susunod na linggo at kalahati. Matatapos na ito at pagkatapos ay makapagpahinga na ako.
[Bilang tugon sa tanong - makalipas ang isang linggo] Ang aking ED ay banayad at direktang konektado sa pornograpiya.
Nakakaranas ako ng walang ED kapag hindi ako tumitingin sa porn o magsalsal. Maaari akong magkaroon ng isang paninigas na may pantasiya lamang ngunit kapag ang aking isip ay gumala sa direksyon na iyon pinili kong iwasan ito upang hindi mai-set up ang aking sarili na nais na magsalsal. Wala namang sinasabi tungkol sa aking subconscious. Simula ng dumating ako isang linggo o nakaraan mayroon na akong dalawang magkakahiwalay na basang panaginip. Inilalagay ko ito nang bahagyang sa stress gayunpaman.
Kung ipinakita sa sex wala akong alinlangan tungkol sa "pagganap" ngunit mas gusto kong hindi ito isipin bilang isang pagganap at nais kong ituon ang pansin sa mga bonding na pag-uugali sa halip na magmadali sa sex. Ang problemang hindi ko maiwasang maranasan, pagkatapos nitong malayo sa pakikipag-ugnay sa isang babae ay wala sa panahon na bulalas, hindi ED.
Ang aking libido sa oras na ito ay pataas at pababa, pagtaas ng mga oras ng stress. Sa palagay ko alam ng aking isip at katawan na mas mabuti ang pakiramdam ko kung magsalsal lamang ako ngunit hindi ko ito nagawa. Kapag hindi ko pinansin ang salpok, nawala ito at hindi na ako malibog. Mayroon akong mas malinaw na estado ng pag-iisip kaysa sa nakaraan.
Ang kumpiyansa, sigla at tibay, kung minsan ang pagsalakay ay naroroon sa mga spades. Naging isang workaholic ako ngayong semestre at kumuha ng napakalaking responsibilidad sa isang hanay ng mga larangan. Kabilang ang paglalaro kasama ang dalawang banda, pagtatrabaho ng dalawang part time na trabaho, pagiging isang aktibista at syempre palaging nagtatrabaho at pinipigilan ang mga full time na klase ng nagtapos na paaralan. Nasa dulo na ako ng pagtakbo na iyon at hindi ko ito inirerekumenda. Kailangan kong makatipid ng oras upang mapakain ang aking kaluluwa. Para sa akin iyon ay mas maraming mga pagpupulong ng AA at tinitingnan ko ang pagmumuni-muni at yoga para sa tag-init / susunod na semestre.
Sa palagay ko hindi ako nakaranas ng anumang natatanging mga katangian bilang isang resulta ng pag-aabuso. Sa halip ang aking sariling natatanging mga ugali na nandoon lahat ay nagkaroon ng pagkakataong bumuo ng higit pa o mas kaunting mga natural na linya. Habang nagpatuloy ako sa mga pisikal na gawain ay napansin ko ang isang pagbabago sa aking katawan na nagiging mas kalamnan at na nadagdagan ang aking kumpiyansa at nakakuha ako ng higit na pansin mula sa mga kababaihan. Maraming mabuting pag-unlad na nangyayari doon sa aking buong pag-uugali at pananaw sa mga kababaihan.
Ang mas mataas na buwan ay talagang hindi mahalaga. Totoong nagkaroon ako ng parehong uri ng karanasan ng tatlong buwan sa anim na buwan. Ang aking libido ay isang bagay na palaging nandoon ngunit higit sa background, tulad ng mas madaling hindi ito mapansin. Tumingin pa rin ako at naaakit ako sa mga kababaihan ngunit hindi ko naranasan ang uri ng pagkabalisa sa paligid nila na gusto ko talaga gusto ko silang kausapin at hindi, mas maganda ito, ngayon kung ano ang nasa agenda ko ngayon
Bumalik ulit ako sa landas na dapat kong sabihin na mas madali ngayon kaysa dati nang nagsalsal ako ng maraming beses sa isang linggo, minsan maraming beses sa isang araw ... para sa karamihan ng aking buhay.
Hunyo
Mahigit dalawang taon na ang nakalilipas mula nang matuklasan ko ang hindi nagpapakilalang web forum na ito kung saan ok na pag-usapan ang tungkol sa pagkagumon sa pornograpiya at kung saan mayroong isang mabubuhay na kahalili at solusyon na inalok na sipain ang ugali para sa mabuti. Nang nahanap ko ito, tila imposible sa akin na naroroon ako kung nasaan ako ngayon ngunit nararamdaman ko rin na hindi ito matagal na noon na nandito ako halos araw-araw at nag-post ng maraming tungkol sa aking mga relapses, mga pagtatangka sa pakikipag-date, mga ritwal sa pagsasalsal o basang mga panaginip. Mga bagay na bawal para pag-usapan ng mga tao sa publiko talaga.
Talagang natutuwa ako na ang website na ito ay narito at umuunlad sa paraang ito. Ang lugar na ito ay nagbigay sa akin ng pag-asa kapag naisip kong ang mga bagay ay walang pag-asa. Binigyan ako nito ng isang simpleng rehimen na susundan na hahantong sa isang paraan palabas mula sa patuloy na pag-aalala / pag-iisip tungkol sa paggamit ng porn o pakikipagtalik sa isang tao. Habang normal na magkaroon ng mga kaisipang sekswal, bilang resulta ng aking pagkagumon sa pornograpiya, hindi ako nakakuha ng "normal" na mga kaisipang sekswal. Nahumaling ako!
Ang aking buong utak ay na-pornograpiya sa isang antas na kahit na ngayon ang aking mga pantasya sa sekswal ay hindi nagbago nang gaanong. Ang mga ito ay mas mababa nakakagulo ngayon subalit at nakakagawa ako upang mabilis na muling ituro ang iba pang mga bagay na mahalaga. Kahit na ako, paminsan-minsan, pinapantasya ang mas payak na mas pangkaraniwan na mga bagay tulad ng isang mahabang halik o haplos o isipin kung ano ang dapat pakiramdam ng pagkakaroon ng Karezza sex. Bago ako dumating sa website na ito hindi ko pa naririnig ang tungkol sa isang pag-reboot at hindi ko na isasaalang-alang ang pagtigil sa masturbating o orgasm bilang isang paraan ng pag-iwas sa pagkagumon sa pornograpiya. Hindi mo maaaring sinabi sa akin noon na pagkatapos ay pupunta ako ng 9 na buwan nang walang PMO at magsalsal nang dalawang beses lamang sa 10 buwan.
Hindi ko itinuturing na ang aking pinakabagong pagsalsal ay isang pagbabalik sa dati dahil wala akong pagnanasa at wala pa ring pagnanasang tumingin sa pornograpiya. Parehong oras na nasa kalagitnaan ng gabi at pinabayaan ko ang aking pagbabantay. Bahagi nito ay nauugnay sa tagapayo na nakikita ko kung sino ang nagsabi sa akin na marahil ay ok lang na magsalsal muli. Hindi ako masyadong sigurado tungkol dito dahil gusto ko ang aking malambing na estado ng pag-iisip at kakayahang mapanatili kung ano ang dating hindi kontroladong sekswalidad. Nagbibigay ito sa akin ng ilang pagmamalaki at kumpiyansa sa aking sarili na nagagawa ko ito.
Napagpasyahan kong ang pagsalsal ay isang labis na sekswal na pag-uugali na nakagagambala sa tunay na koneksyon sa isang babae. Hindi ko nais na magsalsal nang higit pa sa anumang kaayusan dahil nais kong magkaroon ng lakas na iyon para sa aking mga proyekto ngunit higit sa lahat nais kong ibahagi ang enerhiya na iyon sa isang asawa. Hindi na ako masyadong nag-aalala tungkol sa pagpuwersa sa pagpupulong na iyon sa tamang tao. Nag-aalala ako sa pamumuhay sa buhay na nais kong mabuhay alinsunod sa aking mga halaga at pagbubukas ng puwang para sa taong iyon na dumating sa aking buhay bilang isang resulta ng aking maraming mga aktibidad.
Sa linggong ito ay nagkaroon ako ng aking unang aralin kasama ang aking personal na tagapagsanay at labis akong nasasabik na makipagtulungan sa kanya dahil alam niya kung ano ang ginagawa. Patuloy akong nagtatrabaho nang 10 buwan at ito ang una sa akin. Bumaba ang timbang ko, naging mas toned at sa proseso natuklasan ang lakas at kumpiyansa na hindi ko alam na kaya kong makuha. Kinakabahan pa rin ako sa mga kababaihan na gusto ko at kamakailan lamang nakilala ko ang isang tao lamang upang itaboy sila sa pamamagitan ng paghabol sa sobrang dami sa simula, nang hindi hinahayaan na lumipas ang mga bagay, ngunit tinutuyo ko ito hanggang sa aking pasya na huwag makipag-date nang ilang sandali na umalis medyo kalawangin na ako. Marahil ay hindi ko na gagawa muli ang pagkakamaling iyon at bukod sa siya ay masyadong bata.
Mayroon din akong higit sa 4 na buwan nang hindi naninigarilyo ng palayok o pag-inom at matapat na naging kamangha-mangha para sa akin. Ang aking isipan ay mas malinaw at higit na nakatuon sa pagtupad ng aking potensyal sa buhay. Hindi ko na kailangan ang mga crutches na iyon kaysa sa kailangan ko ng PMO. Talagang pupunta ako sa mga bagay na gusto ko at hindi ako gaanong nagagambala ng mga bagay tulad ng hangover at "gising at maghurno" na mga araw na nauuwi sa pag-aaksaya ng oras at pagbawas sa aking kalidad ng buhay. Bilang isang resulta ng pagtigil kailangan kong malaman ang mga bagong paraan ng paggawa ng mga bagay, makilala ang mga bagong taong hindi umiinom o naninigarilyo at gumagawa din ng panloob na paglilinis ng bahay na bahagi ng 12 hakbang na programa na kinasasangkutan ko.
Galit ako sa mga hakbang at lahat ng mga bagay sa diyos at hindi pa rin ako naniniwala sa diyos, subalit ang punto ay kailangan kong magbago, magtrabaho sa aking sarili, subukang gawin ng tama ng mga tao at hanapin ang mga bahaging iyon ng aking pagkatao o pagkatao magtatagal iyon upang mabago para sa ikabubuti. Mayroon akong maraming magagaling na mga katangian na hindi ko nakilala sa aking sarili at sa palagay ko ang pag-inom ng kaldero, palayok at PMO ay bahagi ng hindi ko pagkilala sa mga mabubuting bagay na iyon at palaging nakatuon sa mga bagay na mali. Natutuwa ako na matatanggap ko ang mga bahaging iyon sa akin na hindi perpekto at nagsisikap pa ring magtrabaho sa kanila kapag tumatakbo silang laganap, maging ito man ang nakakagulat na takot sa mga kaakit-akit na kababaihan na nais kong kausapin (na maaaring nais na makausap sa akin!) o sa iba`t ibang mga oras sa araw na ako ay galit at nais na gawing miserable ang mga bagay para sa aking sarili o sa iba.
Hindi na kailangang sabihin na tumatagal ito ng maraming kasanayan, tulad ng pagdaan sa isang reboot. Ito ay medyo malalim talaga Hayaan mong sabihin ko muli salamat sa muling pagsasama at kina Gary at Marnia at sa lahat na nagpasa ng mga salita ng karunungan sa akin. Susubukan kong ibalik ito sa abot ng makakaya. Nakilala ko na ang isang lalaki sa totoong buhay na nagsasabing nakikipagpunyagi siya sa pagkagumon sa sex (dumadalo ako sa AA at dumadalo siya sa parehong AA at SAA.) Makikita natin kung maaari akong maging serbisyo sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya ng aking kwento at pagpapaalam sa kanya alam ang tungkol sa website na ito at kung gaano ito hindi mapanghusga at batay sa agham.
Sa lahat ng mga nakikipagpunyagi sa mga relapses at kung sino ang bago sa pag-reboot at pagkakaroon ng isang mahirap na oras: Huwag mag-abala nang labis ngunit Subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang isang pagbabalik sa dati bago ito magsimula. * Ikaw * lamang ang maaaring managot sa iyong sarili. Gawin ang anumang kinakailangan! Mayroon kang isang kapangyarihan sa loob mo na naghihintay na palabasin at mangyayari iyon sa oras kung nakapaglagay ka ng ilang oras at nakabawi, kaya huwag palakihin ang sinungaling sa loob na nagsasabi sa iyo na ang isa pang pagbabalik sa dati ay hindi sasaktan. Kung gagawa ka ulit, huwag talunin ang iyong sarili ngunit gamitin ito bilang isang aralin sa kababaang-loob at gamitin iyon bilang isang gigising na tawag upang gumawa ng ibang bagay sa susunod upang maiwasan ito. Itigil ito sa mga track nito at tumanggi na sumuko sa PMO at sa huli hindi ka na mabibigo ng mga saloobing iyon, tiyak na hindi pa rin pornograpiya. Sila ay magiging mahina at mahina hanggang sa sila ay maging isang napakaliit at walang galang na huni sa likuran ng isip na * madaling * naipadala at inilagay sa lugar nito, kung dapat mangyari ito upang makaisip. Bihira ito para sa akin sa mga panahong ito.
Ayoko pa rin sa pornograpiya. Ito ay kakila-kilabot na misogynistic at isang mahalagang bahagi ng kung paano inalipin ng modernong kapitalismo ang manggagawa. Sinabi nito, hindi ko naramdaman ang pangangailangan na ituon ang pansin sa mga bagay na hindi ko agad mababago at sa halip ay nakatuon ako sa kung ano ang magagawa ko para sa aking sarili na makakamit at makatotohanang. Kasama rin dito ang pagiging bahagi ng isang sama-samang kilusan para sa pagbabago na makakatulong sa pag-aalis ng mga bulok na kundisyon at sistema at makakatulong sa pagpasok sa isang mas mahusay na mundo.
ni Dano_Clarke