Sinabi ng miyembro ng forum:
Gusto ko ang paraang ito mula sa aklat ni Paula Hall na *Understanding and Treating Sex Addiction* , Routledge 2012 p.140.
"Mahalaga na pinapayagan nito ang isang tao na lumikha ng isang dayalogo sa problema na matatagpuan sa labas ng sarili sa halip na maging isang mahalagang bahagi nito. Sa madaling salita, kapag ang isang pag-trigger ay naranasan, sa halip na talunin ang sarili sa negatibong pag-uusap sa sarili o paghiwalayin ang sarili sa mahusay na pulis / masamang pulis ang diyalogo ay naglalayon sa panlabas na problema - ang pagkagumon. Kaya sa halip na sabihing 'Gusto kong kumilos', sasabihin ng panlabas na 'nais ng pagkagumon na kumilos ako'. Sa pamamagitan ng paglalagay ng problema sa labas ng sarili ang isang bagong relasyon ay maaaring malikha sa problema, na maaaring magbigay ng kapangyarihan sa pagbabago habang pinoprotektahan ang sarili. "
Ang boses ko sa sarili ay palaging napaka-gaspang. Narito ang isang magandang link tungkol sa pamamaraang ito: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/