Paalala : Ang sistema ng pagboto sa reddit ay may tendensiyang parusahan ang mas mahaba at mas malalim na mga post tulad nito na matagal basahin. Gusto ko talagang tulungan ang pinakamaraming tao hangga't maaari sa mga suplementong ito, kaya narito ang isang maliit na paalala na iboto ang post na ito kung sa tingin mo ay kapaki-pakinabang ito.
Hi /r/NoFap . Isa ako sa mga mas batang " mabagal na rebooter " na minsan mong nababasa. Sa kabila ng halos 5 beses lang akong nagmasturbate sa nakalipas na 8 buwan o higit pa, nahihirapan pa rin ako sa ED at social anxiety.
Ilang buwan na ang nakalilipas, nagkasakit ako sa aking mabagal na pag-reboot at nagpasyang subukan na makahanap ng isang shortcut. Sinimulan kong magsaliksik sa online, naghahanap ng anumang bagay na maaaring mapabilis ang proseso ng reboot.
Wala akong anumang mahiwagang pagpapagaling, ngunit nakilala ko ang hindi bababa sa 2 mga suplemento na sa palagay ko ang isang karaniwang gumagamit ng NoFap ay maaaring makinabang nang malaki mula sa. Parehong ligtas na mga pandagdag na maaari mong bilhin sa Amazon na tila pinapabilis ang proseso ng pagbawi.
BABALA: HINDI ka lubusang gagalingin ng mga suplementong ito. Natutunan ko ito sa isang mahirap na paraan. Akala ko naayos na ako ng isang suplemento at napagdesisyunan kong mag-fap na lang. MALI AKO, at ibinalik ko ang aking pag-reboot nang ilang buwan bilang resulta. Kaya, patuloy na manatiling malaya sa fap anuman ang mangyari.
Para sa post na ito, sasakupin ko ang n-acetylcysteine. N-acetylcysteine (NAC) ay ipinakita sa:
Dahil sa iba't ibang mga pagkilos na sinusunod, tila makatuwiran sa akin na tapusin na ang NAC ay isang pangkaraniwang suplemento na anti-labis na pananabik. Hindi ako magtataka kung kapaki-pakinabang din ito para sa, halimbawa, mga pagnanasa ng pagkain sa mga taong napakataba na nagsisikap na mawalan ng timbang, o mga pananabik sa mga mahilig sa video game na sinusubukan na ituon ang kanilang takdang-aralin.
Isang papel ang patuloy na nagmasid ng mga positibong epekto sa mga daga na adik sa cocaine kahit na matapos ihinto ang NAC, na isinulat:
Ang pagbawas sa pag-uugali sa kabila ng kawalan ng N-acetyl cysteine ay nagpapahiwatig na ang paulit-ulit na N-acetyl cysteine ay maaaring nagbago ng pagkabulok ng droga na nagpapahiwatig ng pag-uugali na naghahanap ng droga.
Sa madaling salita, mukhang maaaring permanenteng baligtarin ng NAC ang ilan sa mga pagbabago sa utak ng adik. Ang obserbasyong ito ay inulit sa kahit isa pang pag-aaral.
Pagsubok sa Sarili
Sa aking karanasan, ang pag-inom ng NAC ay ginagawang mas madali ang pananatiling walang fap, at ang mga epekto ay tumatagal nang matagal kahit na itigil mo na ang pag-inom nito (basta't patuloy mong iiwasan ang fapping at hindi ka na muling magiging adik). Kung isa ka sa mga fapstronaut na nahihirapang tumagal nang higit sa isang linggo, lubos kong inirerekomenda na subukan ang NAC. Kung kasalukuyan kang 40+ araw na sa pag-reboot, maaaring mabuti pa rin ang NAC para mabawasan ang "background temptation" sa fap. Sa kasalukuyan, kakaunti ang aking determinasyon para manatiling walang fap, at iniuugnay ko ito sa paminsan-minsang pag-eksperimento sa NAC nitong mga nakaraang buwan. Ang mga pagkakataon lamang na natutukso ako nang husto ay kapag talagang stressed ako.
May kakaibang epekto ang NAC sa libido ko… sa mga unang araw na iniinom ko ito, tumataas ang libido ko, pero habang tumatagal, bumababa ito pabalik. Minsan, isa o dalawang linggo pagkatapos kong tumigil sa paggamit ng NAC, bumabalik ulit ang libido ko. Minsan, hindi ito nangyayari at nagiging MAHABA ang flatline ko (na maganda naman talaga–sa tingin ko mas mabilis akong nakakabawi kapag flatline). Ang payo ko: Balewalain ang anumang epekto ng NAC sa libido mo. Marahil ay pansamantala lang ito. Sa dalawang magkaibang pagkakataon, akala ko naayos na ng NAC ang mga problema ko sa libido, kaya nag-fap ako, na naging isang MALAKING pagkakamali pala. Anuman ang mangyari sa libido mo, manatiling walang fap . Kung gusto mo talagang subukan ang iyong sarili, maghanap ka ng babaeng makakasama mo sa pag-rewire, o bigyan ang iyong sarili ng banayad na masahe sa ari nang wala pang isang minuto bawat araw.
Dosis at Epekto ng Side
Ganito ang isinulat ng artikulong LEF na ito :
Ang 40 taon ng paggamit sa iba't ibang mga kondisyon ng klinikal na [itinatag] ang kaligtasan ng [NAC], kahit na sa napakataas na dosis at para sa pangmatagalang paggamot. Ang isang pag-aaral ay nagpakita ng kaligtasan ng 1,800 mg bawat araw para sa 142 araw, habang ang isa pang pag-aaral ay nagpakita ng kaligtasan ng 2,800 mg bawat araw para sa mga buwan ng 3.
Ang dosis na ginagamit sa mga pag-aaral ng pagkagumon ay karaniwang mas mababa kaysa rito.
- Kung nahihirapan kang manatili sa fap libre nang mas mahaba sa isang linggo, inirerekumenda kong magsimula sa 1200 mg bawat araw sa iyong unang linggo, pagkatapos ay 1800 mg bawat araw sa iyong pangalawang linggo, pagkatapos ay 2400 mg bawat araw ang iyong pangatlong linggo, pagkalat ng iyong dosis sa buong araw, ihihinto ang mga pagtaas sa lalong madaling makakita ka ng isang dosis na kapaki-pakinabang para sa iyo, at hindi magpapatuloy ng mas mahaba sa 4 na linggo nang hindi kumuha ng mahabang pahinga.
- Kung nais mo lamang bawasan ang iyong "tukso sa background" sa fap, 600 mg bawat araw sa loob ng 1-2 linggo ay dapat na gumana nang mahusay.
Ang mga rekomendasyong ito ay batay sa aking sariling mga karanasan at sa mga dosis na ginamit sa mga pag-aaral sa adiksyon, na aking ibubuod sa komentong ito.
Pagbili
Maaari kang bumili ng N-acetylcysteine sa pamamagitan ng mga online na tindahan tulad ng Amazon. Maaaring dalhin ito ng iyong lokal na tindahan ng groseri sa seksyon ng mga bitamina at pandagdag nito kung ang mga bahagi ng bitamina at pandagdag nito ay hindi pangkaraniwan. Ang Vitamin Shoppe ay isa pang magandang lugar upang tignan.
Pagkolekta ng data
Para mailagay ang lahat ng ulat tungkol sa NAC sa iisang lugar, gugustuhin ko sana kung maibabahagi ng mga tao ang anumang karanasan nila sa thread na ito. Kung gusto mong regular na magsumite ng /r/NoFap tungkol sa iyong karanasan sa NAC, maganda iyon–pakiusap subukang tandaan na mag-link dito mula rito para magamit natin ang thread na ito bilang isang komprehensibong sanggunian.
Karagdagang Neuroscience
Kung ikaw ay isang taong mahilig sa neuroscience na interesado sa mekanismo sa likod ng kung paano nakakatulong ang NAC sa adiksyon, tatalakayin ng pagsusuring ito ang ilan sa mga mekanismo, kasama ang marami sa mga papel na aking na-link sa itaas. Kung nais mong makipagtulungan sa akin para sa pananaliksik sa iba pang mga suplemento ng NoFap, mangyaring magpadala sa akin ng isang personal na mensahe!
Pagtatanggi : Hindi ako doktor at dapat itong ituring na impormasyon, hindi payo. Gamitin ang NAC sa sarili mong peligro. Oo nga, at iboto ang post na ito kung nagustuhan mo, inabot ako ng ilang oras para mabuo ito…