Nagbahagi ang miyembro ng forum:
Ilang buwan na ang nakakaraan gumawa ako ng isang kurso sa lakas ng utak ng tao - partikular ang lakas na mayroon ang subconscious sa ating pang-araw-araw na buhay. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Kamakailan ko lang napagtanto na ang ilan sa mga pang-agham na paraan ng paggana ng utak - talagang ipinapaliwanag kung bakit napakahirap ng pagbawi ng pornograpiya. At ang kurso ay talagang nagbibigay din ng ilang magagaling na tool sa pagbabago ng paraan na nauugnay ang iyong isip sa ilang mga bagay.
Talaga ang subconscious ay nag-iimbak ng isang buong grupo ng mga "katotohanan" tungkol sa isang tao. At ang mga katotohanang ito ay gumagawa sa atin kung sino tayo. (Halimbawa: Ang isang katotohanan ay maaaring "Ako ay isang taong hindi maayos" o "Ayaw ko ng palakasan" o "Mabuti akong tao" ... nakuha mo ang ideya). Kagiliw-giliw na bagay tungkol sa mga katotohanang ito ay ang iyong isip ay makakatanggap lamang ng isang katotohanan sa bawat pagkakataon. Hindi nito maaaring tanggapin ang 2 kabaligtaran na katotohanan bilang totoo .... alin ang tunog na halatang halata kung iisipin mo ito. Kaya't ang iyong subconscious ay hindi maaaring magkaroon ng isang tinanggap na katotohanan na "malinis ako" at "Hindi ako maayos" nang sabay.
Dahilan para dito ay - pinoprotektahan ng utak ang sarili mula sa pagkabaliw. Ang ugat ng problema ng mga taong mabaliw sa klinika ay halos lahat ng oras na nauugnay sa katotohanang ang kanilang isipan ay nagsisimulang tumanggap ng higit sa isang katotohanan ... Kaya ngayon maaari kang maging Bob isang araw at John sa susunod na araw - at lubos na maniwala dito. Kita mo kung ano ang ibig kong sabihin kapag sinabi kong ito ay isang uri ng proteksyon sa sarili ng utak upang matigas ang kawad ng isang solong katotohanan sa walang malay.
Ano ang higit na kawili-wili tungkol sa buong bagay na ito ay na sa lalong madaling matanggap ang isang katotohanan / matigas na naka-wire sa hindi malay ang subconscious ay aktibong susubukang ipatupad ang katotohanang ito - upang manatiling totoo ito.
Halimbawa - kung ang isang tao ay naniniwala sa kanilang sarili na isang hindi maayos na tao at tatanggapin sa subconscious - ipatutupad ito ng hindi malay. Kaya't hindi maiiwasan na ang mga tao sa bahay o patag ay palaging magiging gulo, mga damit ay nakahiga, mga bagay ay mawawala, lahat ay palaging magiging hindi maayos. At kahit na ang taong ito ay maaaring sa isang tiyak na punto ay mapanganga ng gulo - at pagkatapos ay magtangka na maglinis - alinman ang mag-ayos sa isang madulas na paraan - o maglilinis sila - at sa loob ng ilang oras - magsisimula ang mga bagay para magulo ulit. Ang taong ito ay hindi maaaring panatilihin ang estado ng pagiging maayos at pagpunta - ang hindi malay na pag-iisip ay literal na hinahangad ang tao na bumalik sa estado na tinatanggap nito bilang ang normal at totoong paraan ng mga bagay na dapat ay: A MESS!
Kapag iniisip mo ang halimbawa sa itaas - wala talagang may dahilan na manirahan sa isang magulo na bahay o patag. Maliban kung wala kang mga bisig at binti at hindi malilinis - lahat ay may kakayahang kunin ang isang pares ng mga boksingero at tiklupin ito at ilagay sa drawer. At eksaktong pareho ito sa isang buong bungkos ng iba pang mga katotohanan na tinatanggap ng aming walang malay na pag-iisip tungkol sa ating sarili. Magandang halimbawa ay ang isang tao na sobra sa timbang at hindi mapigilan ang pagkain ... ang kailangan lang niyang gawin ay itigil ang paghimok ng pagkain sa kanyang bibig at mawawalan siya ng timbang .... sapat na simple ... ngunit ang subconscious mind ay hindi papayagang mangyari iyon. Ang katotohanan sa kanyang isipan ay - "Siya ay mataba, at palaging magiging mataba". Kahit na ang kanyang may malay na pag-iisip ay maaaring magnanasa na maging malusog at payat, ang mahalaga ay kung ano ang tinanggap / matigas na naka-wire sa subconsious mind ...
Sigurado akong makikita mo kung paano ito makukuha sa porn addiction. Kung ang katotohanan na walang malay na pag-iisip ay "Ako ay isang adik sa porn", "Hindi ako mabubuhay nang walang porn", "Ako ay isang adik sa sex", "Kailangan ko ng pornograpiya araw-araw," atbp. Pagkatapos ay titiyakin ng walang malay na isip na mananatili ito doon.
OK kaya mahabang kwento. Ang cool na bagay ay maaaring baguhin ng isang tao ang iyong mga walang malay na katotohanan. * Maligayang sayaw * At hindi ito nalalapat lamang sa porn - nalalapat ito sa karaniwang anuman tungkol sa iyong sariling pagkatao na nais mong iakma o baguhin. Karaniwan kung makakalikha ka ng sapat na pag-igting sa iyong hindi malay tungkol sa 2 magkasalungat na katotohanan - sa paglaon ang hindi malay na realigns mismo sa alinmang katotohanan ang kumukuha ng pinakamahirap (para sa kawalan ng isang mas mahusay na paraan upang ilarawan ito). Kaya't kung ang malay na katotohanan ay "magulo ako" at isang bagong magkasalungat na katotohanan ay ipinakilala na "malinis ako" - sa una palaging susubukan ng subconscious na bumalik sa "Ako ay magulo," ngunit kapag ginamit ang mga tamang diskarte - at sapat Ang pag-igting ay nilikha sa hindi malay, aktwal na itatakda nito ang sarili sa isang bagong katotohanan - at simulang ipatupad ang isa. Pagkatapos bigla bigla na't natural na kunin ang iyong mga boksingero, nais mong maglaba dahil sa tingin mo ay sariwa at mabuti ang tungkol sa iyong sarili atbp.
Kaya narito ang mga pangunahing hakbang na dapat gawin:
1. Pag-uusap sa sarili
Lahat ng tao ay nakikipag-usap sa kanilang sarili sa kanilang ulo. Subukan at subaybayan ang iyong sariling pag-uusap nang kaunti - at sigurado ako na mamangha ka sa mga bagay na sinasabi natin sa ating sarili nang paulit-ulit nang hindi natin namamalayan ito. Nang magsimula akong subaybayan ang aking self talk nang kaunti - Napagtanto ko na ang karamihan sa mga ito ay sobrang negatibo, patuloy na inilalagay ang aking sarili. Maaari akong gumawa ng isang maliit na bagay na mali tulad ng pagbuhos ng inumin o kung ano - at ang aking kausap sa sarili ay agad na mapupunta sa matinding sinasabi ng mga bagay tulad ng "Ikaw ay isang tanga!", "Napaka-clumsy mo", "Hindi mo maaaring gawin ang ANUMANG tama ”. Nakakakuha ng nakakatakot kung paano natin inilalagay ang ating sarili at isipin na maaari o mayroon na isang hindi malay na katotohanan ...
Kaya't subukan ang positibong nakapagpapasiglang pag-uusap sa sarili. Bahagi ng kurso na gumawa kami ng isang 24 na oras na hamon - at karaniwang ang ideya ay hindi mag-isip ng isang negatibong bagay sa loob ng 24 na oras. Kung ginawa mo - i-reset ang 24 na oras. Upang masabi lang, abala pa rin ako sa aking 24 na oras na buwan mamaya ... Hindi makapaniwala kung magkano ang negatibo na nangyayari sa aming mga isipan.
2. Sumulat ng isang paninindigan
Ang isang mahusay na paraan upang baguhin ang isang hindi malay katotohanan ay upang makapagsulat ng isang positibong paninindigan. Ang susi ay isulat ito sa isang paraan na tinitignan ang lahat ng mga wastong kahon upang mapabilis ang tamang tugon.
Kaya halimbawa - sabihin na ako ay isang taong mataba na nagnanais na mawalan ng timbang, at ngayon ay nagsusulat ako ng isang positibong pagpapatunay kasama ang mga linyang ito:
Ilang mga pangunahing bagay sa banda:
- Una - kailangang magkaroon ng isang emosyonal na link (pag-ibig)
- Pagkatapos ito ay kailangang maging sa kasalukuyang panahunan - ay hindi makakatulong na sabihin sa iyong hindi malay na "balang araw ay magugustuhan ko ang pagtakbo sa beach" sapagkat ang gagawin lamang nito ay palakasin ang katotohanang iyon - at ang "isang araw" ay hindi talaga darating !! Kaya't kahit na ayaw mong tumakbo sa beach, isulat ito na para bang gusto mo ito.
- Idagdag sa isang positibong kinalabasan - ("Pinaparamdam sa akin ang sigla, naganyak at malusog.") Mahalaga para sa utak na maiugnay ang isang positibong kinalabasan dito - kung hindi man ay nagiging isang "Kailangan kong gawin ito dahil kailangan kong magbawas ng timbang" at ang uri ng pagganyak ay hindi gagana.
- Ang key ay upang basahin o bigkasin ang paninindigan sa iyong sarili isang beses o dalawang beses sa isang araw (o kung gaano kadalas posible)
3. Matingkad na Imagination
Ang isa pang pangunahing bagay ay ang hindi malay ay hindi makilala sa pagitan ng matingkad na imahinasyon at katotohanan. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang napakahirap na bangungot ay nararamdaman na totoong totoo, at ikaw ay pisikal na tumutugon dito sa pamamagitan ng pagpapawis, pagtaas ng rate ng puso atbp atbp.
Kaya ang isang napakalakas na tool ay ang paggamit ng imahinasyon upang ilipat ang isang "katotohanan." Kaya't gamit ang parehong halimbawa ng aming nakasulat na pagpapatunay, isipin ang iyong sarili (tinitingnan ito mula sa pananaw ng unang tao, na parang tinitingnan mo ang iyong sariling mga mata) na tumatakbo sa beach na iyon, (subukang isipin ang mas maraming detalye hangga't maaari) maririnig mo tunog ng karagatan, ang seagull sa itaas, ang mga alon ay nag-crash down, maaari mong pakiramdam ang malamig na hangin sa iyong mukha at mga kamay, maaari mong madama ang buhangin sa ilalim ng iyong mga paa, habang tumatakbo naririnig mo ang iyong sariling paghinga. Maaari mong amoy ang maalat na hangin at ang sariwang amoy ng karagatan, atbp. Nakuha mo ang ideya. Tapusin ang maliit na pagpapatunay ng imahinasyon na may parehong positibong pakiramdam, kaya't kapag tumakbo ang run ay hindi ka nakakaramdam ng pagod, ngunit nag-refresh, malusog, masigla atbp.
Ang paggamit ng matingkad na imahinasyon tulad nito ay isang napakalakas na tool. Alam ko ang ilang mga tao na lubos na nagbago ng mga seryosong isyu sa pagkatao sa pamamagitan lamang ng paggamit ng mga diskarteng ito. At ngayon hindi na sila nakikipagpunyagi dito.
Panghuli - ang isa pang pangunahing bagay ay upang palakasin sa iyong isipan - kahit na nagpupuno ka - na "hindi ako ito", "Hindi na ako ang taong ito", "Sa susunod ay balak kong hindi pinalamanan ang aking mukha ng mga french fries, ngunit sa halip ay mag-jogging sa beach sa halip. "
Para malaman mo lang, hindi talaga ako isang napaka malayang espiritu, bagong uri ng edad, kaya't ang kadahilanang ang lahat ng nabanggit sa itaas ay nag-apela sa akin ay dahil ito ay napatunayan sa agham bilang paraan ng pag-iisip ng hindi malay na isip.
Nais lamang idagdag na ang pagpapanatiling balanse ng iyong utak sa utak ay gumagawa ng mga diskarte tulad ng mga ito nang walang katapusan na mas epektibo, dahil hindi mo palaging nakikipaglaban sa mababang antas ng pagkabalisa at stress. Ang stress ay may kaugaliang tumakbo sa amin sa aming mga dating pattern kung maaari ay maaari kaming pumili para sa aming bago at mas malusog na mga pattern.