Isang miyembro ng forum ang nagbahagi nito:
Ang pagsubok na simpleng baguhin ang iyong isip sa ibang bagay ay hindi sapat. Medyo mas kasangkot noon at narito kung paano mo ito ginagawa (at ang paraan kung saan ito itinuro sa akin)
I-imahe ang iyong sarili sa anumang sitwasyon (pumili tayo ng isa para sa halimbawang ito - pagbibigay ng isang pormal na pagtatanghal sa harap ng maraming tao sa labas sa isang magandang araw)
1. Sa sandaling napansin mo na nakakaranas ka ng nakakagambalang mga imahe ng porno, huminto at kumuha ng maraming malalim na paghinga
2. Isipin ang iyong sarili na nakatayo sa harap ng isang plataporma. Ngayon habang ang iyong pag-iisip na ito, dapat kang maging napakalinaw sa iyong paggunita kung hindi man ay maaaring hindi ito maging epektibo. Talagang pakiramdam mo ay nakatayo sa harap ng plataporma sa iyong mga kamay na nagpapahinga nang mahinahon sa ibabaw ng plataporma.
3. Pakiramdam ang iyong mga kamay sa plataporma, ang texture, ang kahoy ..
4. Napansin mo itong isang maaraw na araw. Pakiramdam ang paghihip ng hangin, ang hangin na dumadaloy at hinahawakan ang iyong mukha. Tinamaan ka ng sinag ng araw. Naririnig mo ang huni ng ibon. DAPAT MONG maramdaman ang iyong buong nakapaligid sa puntong ito at kailanman solong detalye na nauugnay dito.
5. Napansin mo ang lahat ng iba't ibang tao na nakatingin sa iyo at ngumingiti. Pinasisigla ka nila habang binibigyan mo ang kapana-panabik na pagsasalita na ito
6. Nagsisimula ka na talagang pakiramdam ang magandang suit at pantalon na suot mo. Napansin mo na ang karamihan ng tao ay may suot na pormal na damit. Ang iyong mga katrabaho / pamilya / atbp. ay susunod sa iyo pagpalakpak sa iyo
7. Nagsisimula kang magbigay ng pagsasalita at sa iyong isipan ay kantahin ang kantang "I pledge of loyalty to the flag" song. Inuulit mo ang kanta na ito ng 2-3 beses at nakakakuha ng isang malaking papuri sa dulo habang ikaw ay kumuha ng bow.
NGAYON ang mabuting bagay tungkol sa pamamaraang ito ay hindi lamang ikaw ay nag-iisip ng isang solong pag-iisip ngunit talagang pinapasok mo ang iyong pandama sa maraming iba't ibang mga damdamin. Talagang naiisip mo na nasa senaryong ito at binibigyan mo ng talumpating ito. Sa pamamagitan din ng pag-awit ng I Pledge of loyalty, ikaw ay muling nagdaragdag ng mas maraming pag-iisip sa iyong ulo na nag-iiwan ng Napakaliit na silid para sa anumang bagay - mga imahe ng porn .. Ito ay maaaring maging isang mahirap na ehersisyo sa una (ito ay para sa akin) tulad ng sa akin sinusubukan mong isipin ang lahat ng ito SA PAREHONG PANAHON .. PARANG TUNAY AKO DYAN! Talagang kailangan mong magsikap sa pagsasanay na ito. Ito ay labis na mabisang tool na kung saan ay sakupin ang iyong isip at may sapat na kasanayan, makakakuha ka ng mahusay sa ito at gawin ito nang madali at madaling baguhin ang iyong isip sa lugar. Maaari kang lumikha ng iba't ibang mga sitwasyon ngunit ang punto ay upang bombahin ang iyong isip sa lahat ng iba't ibang mga pandama at damdamin. (ibig sabihin,) Pag-imaging ng iyong doon, amoy cologne ng mga tao, paghawak sa isang bagay o pagtingin sa isang bagay. PUMUNTA SA DETALYE!
Ginamit ko ito ng maraming beses at dapat kong sabihin na talagang binabago nito ang pokus ng iyong isip sa ibang bagay at dahil hindi ito isang "solong" kaisipan ngunit marami, ito ay napakabisa. Kung napansin mo ang iyong pagbabalik sa mga imahe ng pornograpiya, banlawan at ulitin at gawin itong muli hanggang sa maubos ang iyong isip .. kalaunan ay susuko ito at babangon ka at makahanap ng isa pang aktibidad upang makisali.