Diet at pagbabalanse Libido

Ang maraming mga kamakailang pananaliksik sa utak ay nakatuon sa kung paano binago ng mga pagkaing may calorie ang balanse ng utak. Halimbawa, ang density ng dopamine receptor ng daga ay matindi na bumababa sa kauna-unahang makalangit na pagtulong sa mataba na pagkain. Matuto nang higit pa sa mga artikulong ito:

• Ito ang nangyayari sa iyong utak kapag huminto ka sa pagkain ng asukal
• May Ebolusyon ba ang Nagsanay ng Ating mga Talino upang Lumagpas sa Pagkain at Sex?
• Intoxicxicating Behaviors: 300 Vaginas = A Lot of Dopamine
• Protektahan ang iyong gana sa kasiyahan
• Pag-aayuno (mungkahi ng bisita)
• Magiging Masaya Ka Ba sa Malusog na Pagkain? Isang Synthesis ng Pananaliksik Gamit ang isang Online Findings Archive

Tulad ng parehong circuitry ng gantimpala sa utak na namamahala sa parehong pagkain at kasarian, hindi nakakagulat na ang pag-recover ng mga gumagamit ay nag-uulat na ang pagpapabuti ng kanilang diyeta ay ginagawang mas madali ang pagpapabuti ng balanse sa sekswal. Sa kabaligtaran, ang pag-ubos ng junk food ay nagdaragdag ng mga pagnanasa para sa pornograpiya sa panahon ng pag-atras.

Hanapin kung aling pagkain ang nagpapabuti sa balanse ng iyong utak. Wala kaming anumang mga tukoy na rekomendasyon, ngunit narito ang ilang mga pangkalahatang alituntunin:

1. Ang mga pagkain ng kendi at pormal, tulad ng isang bag ng mga chip, ay madalas na mas masahol pa kaysa sa cravings (posibleng dahil dysregulate ang dopamine). Sinasabi ng mga bisita na maaari rin nilang itaguyod ang mga wet dream!
2. Ang mga maanghang na pagkain ay ayon sa kaugalian ay naiwasan ng mga monghe. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang bahagyang pamamaga sa genital rehiyon, na kung saan ang katawan iniuugnay sa sekswal na pagpukaw.
3. Ang isang vegetarian na pagkain ay rumored upang mabawasan ang sekswal na cravings.
4. Ang ilang mga guys ulat na caffeine maaaring ma-trigger ang relapes:

Nagkaroon ako ng isa pang 200 mg caffeine pill bago ako tumakbo ngayong gabi. Naisip ko, oh, anong pinsala ang magagawa nito kung makakatulong ito sa akin na tumakbo nang mas malayo, hinihimok ako na makakuha ng isang likas na "mataas na runner" at hindi nais ang PMO? Ngunit humantong ito sa PMO muli ... tulad ng relos ng orasan. Wala nang caffeine para sa akin kung ano pa man.

Mga komento mula sa mga miyembro ng forum:

• Isa pang tip: Natutunan kong lumayo sa pagkaing may asukal. Mayroon akong tsokolate at sa susunod na dalawang araw ay nagkaroon ako ng hindi magagandang pagnanasa para sa aking DOC (gamot na pinili >> porn).
• Naaalala ko ang mga mood swings, cravings, ang nararamdaman ng pagiging pisikal na sakit [sa panahon ng pag-alis]. Kaya't nagpasya akong magsimulang kumain ng malusog upang mapabilis ang aking paggaling. Hindi ako kumakain ng hindi malusog upang magsimula, ngunit nagsimula akong kumain ng mas maraming mga mani, prutas, gulay at purong karne. Gumawa ito ng mga kababalaghan, at ginagawa ko pa rin ito ngayon.

• Malinis na diyeta-walang mga pampadulas na pagkain, labis na protina, atbp-ay isa sa tatlong pinakamahalagang pagbabago na aking ginawa. Ang dalawa pa ay nakukuha sa pamamagitan ng pakikisalamuha at paglalakbay at ehersisyo.

• Subukan ang paulit-ulit na pag-aayuno araw-araw at ginagarantiyahan ko sa iyo na ang iyong pied ay magiging 100percent nawala. Ang pag-aayuno ay talagang gumagawa ng parehong eksaktong bagay tulad ng nofap: nagdaragdag ng pagiging sensitibo ng dopamine at androgen receptor at sa gayon nalaman ko na kung pagsamahin mo sila ay magiging isang hayop ka. Minsan gayunpaman nararamdaman ko na nakakaranas ako ng labis na totoong buhay kapag pinagsama ko ito, talagang isang kakaibang pakiramdam. Ang tanging paraan lamang na mailalarawan ko ito ay nararamdaman kong isang roided out Tarzan. Napaka-kakaibang sensasyon dahil kabaligtaran ito ng kung paano ako naging sa buong buhay ko. permalink

• Ang isang mahalagang aspeto ng pagbawi ay ang pamamahala sa LAHAT ng mga uri ng pagkagumon, kabilang ang mga pagkalulong sa pagkain. Maaaring maiugnay ang mga pagkagumon, tulad ng alkohol na nangangailangan ng usok. Ang isang sigarilyo ay maaaring magpalitaw din ng alkohol. Pareho lang naman samin. Ginagawa ito ng pino na sugars para sa akin sa isang malaking paraan, kaya't sinusubukan kong limitahan ang naproseso na asukal at mga pagkain mula sa diyeta. Nararanasan ko ang mga hangover kapag nahulog ko ang mga ito, katulad ng mga pag-hangover ng orgasm, at kapag inilabas ko silang pareho nang sabay, maaari itong maging impiyerno sa kaunting sandali. Tinatanggal ko rin ang mga naprosesong tinapay: puting tinapay at puting pasta (literal na "i-paste"). Nakatulong ang brown rice sa halip na puting bigas. Mas maraming mga sariwang prutas at gulay, partikular ang organiko kung maaari. Maraming tubig. Karamihan sa mga vegetarian, ngunit kakain ako ng isang isda kung lumangoy papunta sa aking plato. Bilang karagdagan, kumukuha ako ng isang bitamina na nakabatay sa pagkain, mga trace mineral, at omega 3's.
• Nagpunta kami ng malamig-pabo na may mga carbs. Tumagal ng halos dalawa o tatlong linggo ng pag-atras bago kami ganap na malaya sa mga pagnanasa. Sa pamamagitan ng malamig-pabo na ang ibig kong sabihin ay mga * hindi * carbs na hindi dumating sa karne, isda, itlog o berdeng gulay, berry o niyog. (walang mga butil ng anumang uri, walang beans, walang gatas, walang asukal / pulot, walang mga prutas na may mataas na karbohid) Pagkatapos ay nanirahan ako ng napakababang carb (naidagdag ko na ang pagawaan ng gatas) sa halos 4 na buwan bago ko piliing simulan ang pagsubok kung aling mas makapal carbs maaari akong kumain nang walang kasunod na pagnanasa, hangover, congestive o digestive na isyu. Mayroong maraming mga mapagkukunan doon kung interesado ka na makawala sa karbohidrat na karamihan sa atin, kahit na sinusunod namin ang pamantayang 'malusog na buong-hibla na buong pag-diet ng butil'. Narito ang isang mapagkukunan lamang bilang isang panimulang punto: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Kung nag-drag ka ng asno sa low-carb paleo, hanapin ang impormasyon sa mas mataas na-carro paleo. Kung mag-google ka ng “Kitavan” mahahanap mo ang ilang mga blogger na pinag-uusapan ito.
• ED opisyal na pinagaling: Nagsimula 3 taon na ang nakakaraan. Sa palagay ko nakatulong ang pagkain ng Paleo.

• Masidhi kong iminumungkahi na kumain ng "malinis." Maraming paggalaw patungo sa trend na ito kani-kanina lamang, at para sa magandang kadahilanan. Ang malinis na pagkain ay tungkol lamang sa pagkain ng mga pagkaing natural, at pag-iwas sa mga pagkain na nagbubuwis sa katawan ng tao.

  Ang malinis na pagkain ay karaniwang nagsasangkot sa pag-aalis ng trigo (gluten, ang parehong malagkit na sangkap na ginagawang squishy ng tinapay, nagbabara sa iyong lagay ng GI at nililimitahan ang paggamit ng nutrient), asukal (para sa halatang mga nakakahumaling na katangian, resistensya ng immune system, at pagtaas ng asukal sa dugo / dopamine) , at karamihan sa pagawaan ng gatas ng baka (mahirap para sa proseso ng katawan, kahit na hindi ka lactose intolerant). Maaari mong isipin kung alisin mo ang mga ito, ano ang natitirang makakain? Magulat ka kung magkano ang nasa labas doon sa sandaling itabi mo ang palagay na kailangan mo ng trigo, asukal, at pagawaan ng gatas upang mabuhay at umunlad. Mayroong higit na pagtuon sa mga kahaliling butil tulad ng spelling at kamut (sinaunang species ng trigo na hindi labis na hybridized at mababa sa gluten), prutas at gulay, karne, at alternatibong pagawaan ng gatas tulad ng yogurt at keso ng kambing. Maraming iba pang mga pagpipilian doon na mas mahusay para sa amin.

  Ilang taon na ang nakakalipas Akala ko kumain kami ng malusog. Kumain kami halos walang naproseso na pagkain at ang aking asawa ay nagluto at nagluto ng pagkain mula sa simula na gumagamit ng mga mabubuting sangkap. Hindi kami gaanong kumain sa paraan ng kendi o asukal. O kaya naisip namin.

  Nang ang aking asawa at nagpunta sa 8 linggong pagkain na malinis na hamon ay mas maganda ang pakiramdam ko sa UNANG ARAW. Wala akong pag-crash ng 2pm, alam mo ang isa kung saan nais mong gawin ang isang George Castanza at pagtulog sa ilalim ng aking mesa. Sa pamamagitan ng linggo 3 ang karamihan sa mga pagnanasa ay nawala at naramdaman ko ang pinakamahusay na naramdaman ko. Nawala na ang pagod, ulap sa utak, pagkabalisa. Wala akong isyu sa cramping o digestion o banyo. Napaka-regular ko na maitakda ko ang aking orasan dito. At nawalan ako ng timbang at pinapanood ang aking maliit na umbok ng isang tiyan na naging washboard abs, nang hindi gumagawa ng anumang ehersisyo. Kapansin-pansin talaga ito.

  Nabasa namin ang ilan sa mga bagay-bagay ni Tosca Reno, tingnan siya dito

  http://www.toscareno.com/

  … O ang hamong 8 linggo dito

  http://www.8weekchallenge.com/

  ... ngunit kung hindi man ay google lang ang "malinis na pagkain" at makakakita ka ng maraming pagsasaliksik.

Hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo. Ang mga tao ay nangangailangan ng iba't ibang mga antas ng protina ng hayop para sa perpektong pag-andar, halimbawa. Tingnan din ang mga childpage sa ibaba.