Duyarlılığın, bağımlılık (ve porno kaynaklı cinsel işlev bozuklukları) için temel beyin değişikliği olduğuna inanılıyor, çünkü "o" ne olursa olsun onu arzulamanıza neden oluyor ve birkaçında açıklandığı gibi erken cinsel koşullandırma ile neredeyse aynı mekanizmaları içeriyor. YBOP videoları. Porno kullanıcıları üzerinde bir düzineden fazla araştırma duyarlılaşmayı ve (genellikle) zorlayıcı porno kullanımlarında eşlik eden beyin değişikliklerini rapor edin.
Duyarlılığı ve istekleri tam olarak anlamak için bkz. bu sayfa ve makalemiz - Pornoyu Neden Bir Ortaktan Daha Heyecanlı Buluyorum? Pornonun neden gerçek anlaşmadan daha heyecan verici olabileceğine dair derinlemesine bir açıklaması var. Tetikleyiciler ve istekle başa çıkma önerileri için radyo programımı dinleyin - Brett, porno ipuçlarıyla ve cinsel gerginlikle nasıl baş edeceğini açıklıyor (show #21) Bu kısa video aynı zamanda ipuçları da sunuyor - Porno Bağımlılığı Nasıl Bağımlılık Gerçeği ile, Cravings Ve Dürteler Yöneterek.
Bir duyarlılık örneği:
Hepsi mantıklı. 2011 yazında yeni bir fetiş geliştirdim ve oh tanrım beynimdeki dopamini hissedebiliyordum. Vücudumun sallayacağı bu yeni porno türünü izlerken çok mutlu ve heyecanlıydım. O zamandan beri çok daha az mutlu oldum ve asla normale dönmedim.
Yeniden başlatma işleminin başlarında:
Geçen gün bazı porno resimlerine bir göz attım ve beynimde neredeyse sıcak bir flaş gibi belirgin bir vızıltı vardı, neyse ki hızlı bir şekilde kaçacak kadar beni korkuttu. Dopaminim şu anda bir tahterevalli gibi olmalı, çünkü günüm birkaç saat içinde harika bir günden intihara yakın bir güne dönebilir, tahammül etmek zor ama bir şeyin kendini düzeltmeye çalıştığı konusunda bana güven veriyor.
İyileşme yolunda:
Şu anda yaklaşık 4 aydır herhangi bir p / m / o olmadan yaşıyorum ve çevrimiçi olarak veya bir TV şovunda veya her neyse müstehcen bir görüntü gördüğümde, hala bir acelenin son derece farkında olduğumu fark ediyorum.
Porno yıldızlarının neye benzediğini unutmak.
Bana biraz popüler bir porno yıldızının adını hatırlattı ve beynim onun yüzünü canlandırmaya çalıştığında, bunu tam olarak yapamayacağımı anladım. Daha sonra kalıcı olarak hafızama kazandığını düşündüğüm pek çok şeyin şimdi kaybolmaya başladığını fark ettim. Yani biraz çaba sarf edersem muhtemelen onlara erişebilirim, ama bunu neden yapayım?
Üç ay önce, ismini düşünseydim, beğenip beğenmesem de hemen bir düzine farklı seks sahnesi resmederdim. Şimdi denemeden yüzünü bile net olarak hatırlayamıyorum ve denemeye meyilli değilim.
Bu beni mutlu etti ve paylaşacağımı düşündüm.
382 gün ve ben hala savaşmak zorundayım.
Merhabalar, akşam internetten çıkmak üzereyim çünkü bir yıldan fazla mastürbasyon yapmadan, evde yalnız kalmak ve bilgisayarda oturmak hala dürtülere neden oluyor.Bu bilgisayarda 2 farklı porno engelleyicim var ve biliyorum ki karım eve döndüğünde bana herhangi bir sorun yaşayıp yaşamadığımı soracak, ama bunların hiçbiri arzuyu tamamen uzak tutmuyor. Buradaki ders, kesinlikle kolaylaşırken asla tamamen ortadan kalkmamasıdır.
Başarılı olmanın bir parçası da ritüellerinizi tanımak ve onlardan kaçınmaktır. Bilgisayarda yalnız olmak, PMO etkinliklerimin% 95'inin başladığı yerdir. Nadiren pornoya veya diğer uyandırıcı şeylere bakmak amacıyla bir bilgisayara gidiyorum, ama burada oturduğumda sıkıldım, aramaya başlıyorum. Bu yüzden iyi geceler diyorum, NoFap ve okuyacağım yerine başka bir odada iyi bir kitap. Dışarıda bu gece mücadele eden başka biri varsa, bu şeyi kapatmanı ve yapacak başka bir şey bulmanı öneririm. 🙂
Porno artık beni tahrik etmiyor
İlginç bir şekilde, porno beni hiç etkilemiyor. Heyecandan titriyorum ama başka cevabım yok. Sanırım bunu şu anda yapabilen tek kişi kız arkadaşım ve bundan çok mutluyum. Bu yüzden şimdi beynimin biraz ve daha iyisi için değiştiğinden şüpheleniyorum!
Her şeyden önce seksi görüntülere ilgi duymak normaldir. Hiç porno bağımlısı olmasanız bile dopamininiz yükselirdi. Bununla birlikte, bir süredir porno kullanıyorsanız, görüntüler açılan güçlü ipuçları olarak davranıyor olabilir. duyarlı sinir yolları. Beyniniz hızlı bir şekilde olası porno kullanımını öngördüğü için bir ödül devresi vızıltı hissediyorsunuz. Bir adam dedi ki
İpuçlarım:
- Bu en güçlüsü - bu kadar derin olması delilik. Dairemde her yalnız kaldığımda, otomatik olarak "porno !!" diye düşünüyorum. O kadar köklü ki gerçekten akıllara durgunluk veriyor. Bunu düşünmüyorum bile; sadece orada. Dün bir arkadaşım vardı ve biz gittik ve kapıyı kapattık ... hemen beynim "porno !!" diye düşündü.
- Bilgisayar başında sıkıldığımda
- Bilgisayarda uzaktan cazip bir şey gördüğümde, gülümseyen bir kız olabilir.
- Bilgisayarın önündeysem ve yatma vakti gelmişse.
- Stresli olduğumda biriyle zor bir tartışma yapsaydım.
- Üzgün veya moralim bozuk hissettiğimde
Madde bağımlılığından alınan duyarlılığın teknik bir açıklaması:
“Uyuşturucu duyarlılığı uyuşturucu bağımlılığında ortaya çıkar ve tekrarlanan dozları takiben ilacın artan bir etkisi olarak tanımlanır (ilaç toleransının tersi). Bağımlılık, uyuşturucu alımıyla ilişkili çevresel uyaranlarla veya uyuşturucu ipuçlarıyla karşılaşıldığında artan (duyarlı hale getirilmiş) uyuşturucu aşermesiyle de ilişkili olabilir. Bu süreç, bırakmaya çalışan bağımlılarda tekrarlama riskine katkıda bulunabilir. Bu tür bir duyarlılık, beyin mezolimbik dopamin iletimindeki değişiklikleri ve ayrıca mezolimbik nöronlar içinde adı verilen bir molekülü içerir. Delta FosB."
Başka bir deyişle, bağımlılık beyninizde güçlü sinir yolları yarattı, Pavlov kökenli anılar, önceki kullanımla ilgili herhangi bir şeyle (resimler, bilgisayar kullanımı vb.) kolayca etkinleştirilen. Bu hassaslaştırılmış yollar, dopaminin neden olduğu elektriksel aktivitede anormal derecede yüksek bir artışa ("vızıltı" kelimesi kelimesine) neden olur, glutamat, veya her ikisi - istek uyandırır. Uzun süreli kokain bağımlılarında, dopamindeki işaretin neden olduğu artış, ilacı alarak başak kadar yüksek.
Beyninizi yeniden başlatmış ve dopamin sinyalinizi sizin için normal olana döndürmüş olabilirsiniz, ancak hassaslaştırılmış yollar asla kaybolmayabilir. Ancak zayıflayacaklar. Örneğin, 20 yıldır ayık olan bir alkolik artık bira reklamları tarafından tetiklenmeyebilir. Yine de bir bira içerse, hassaslaşmış yolları aydınlanır ve kontrolünü kaybedebilir ve aşırı eğlenebilir. Aynı şey eski porno kullanıcılarının başına gelebilir. Uzun süre, özellikle güçlü olan ipuçlarına dikkat etmeleri gerekir.
İyileşen porno kullanıcıları açıklandığı gibi,
Pornoya bir kez bağlandığınızda, uzun bir süre dursanız bile, tekrar yakalanma riskinin hemen hemen her zaman orada olması mümkündür.
Bu, tam bir iyileşmenin mümkün olmadığı anlamına gelmez, ancak eski bir sigara içicisi olarak size söyleyebilirim ki, yaklaşık 10 yıldır sigara içmemiş olsam bile, yine de ara sıra istek duyuyorum. Sanırım yavaş yavaş pornonun cazibesinin de her zaman orada olacağını anlıyorum. Hazırlıklı olun, “Bu kadar uzun süre bırakabilirsem, tabii ki bağımlı değilim” rasyonelleştirmesi PORNO KONUŞMASIDIR. Sürekli müşterileriz.
Her yerde tetikleyicilerin nasıl olduğunu açıklayan başka bir adam:
Desteğiniz için teşekkürler çocuklar. PMO, üstesinden gelmek zorunda kaldığım hiçbir bağımlılığa benzemiyor. Uzun zamandır içmeyi ve sigarayı bıraktım. Sigara içerken 7 deneme falan aldı. İstek acımasızdı ve yaklaşık 14 gün birbiri ardına. Görünüşe göre 14 gün sonra işler düzeldi.
Öte yandan PMO, sigara bağımlılığından çok daha zordur. Etrafta her zaman bakılacak güzel görünümlü bir kadın var. Daha sonra MO'ya veya muhtemelen PMO'ya yol açan kadınlar hakkında fanteziler gelir. Sadece odaklanıp kadınları hayal etmeseydim, bu konuda çok daha iyi bir şansım olurdu.
Ve başka:
Mate, bu forumdaki diğer insanlara tam olarak bunu söylemeye devam ediyorum. Bence PMO'nun vazgeçmesinin bu kadar zor olmasının nedenlerinden biri, bir şekilde olması gereken önyargılı düşüncelere sahip olduğumuzdur. kolay geçmişte vazgeçtiğimiz şeylerden (alkol, sigara, uyuşturucu ...) tekmelemek. Benim deneyimime göre de kesinlikle öyle değil - çok daha sinsi. Etkiler dönemler boyunca hafif olabilir ve sonra aniden dışarı fırlar ve sizi şaşırtabilir. Bu yüzden tetikte olmak çok önemlidir.
Kendi zihninize göz kulak olmalısınız. Düşüncelerinizin farkında olun… kendinizi “oraya giderken” görün ve beyninizin sürüngen kısmı gösteriyi devralmadan önce buna bir son verin. Bu sefer benim için gerçekten işe yarayan tek şey buydu. Kalıpları görüyorum. Oraya ne zaman gitmeye başladığımı BİLİYORUM ve hemen aklımı ondan uzaklaştırmak için başka bir şey yapmak için hemen harekete geçiyorum. Zamanla giderek daha zahmetsiz hale geliyor; düşünceler ortaya çıkıyor ve nazikçe gitmelerine izin veriyorum.
Ama ilk günlerde, kelimenin tam anlamıyla dilimi ısırırdım - tabii ki herhangi bir gerçek zarar vermeye yetmiyordu; Sadece acıyı hissetmeye ve kendimi içine kaydığımı hissettiğim hipnotik düşünce sürecinden kurtarmaya yetecek kadar. Göründüğü kadar basit, bunun benim için gerçekten etkili olduğunu buldum. Demek istediğim, nerede olursanız olun her zaman emrinizdedir. Bunu yaptığını kimse göremiyor bile.
Porno aramanın ve aceleyi hissetmenin gerçekleşmesi:
Şimdi dün olanları gör. Her nasılsa google’daki güzel kızlara bakmaya başladım, bundan sonra bikinilerdeki kızlara, sonra çıplak kızlara ve sonra softcore resimlere ve nihayet pornografik resimlere ve giflere gittim.
Bunu 42 gündür yapmamıştım ya da görmemiştim (Yunanistan'daki yaz tatilimde her gün sokaklarda ve kulüplerde aşırı ateşli kadınlar görmeme rağmen) ve tüm bu mükemmel görünen kızları internette gördüğümde… Eh, kullandım Sadece beni uyandıracak ve onunla uğraşacak mükemmel bir porno film / kız bulmak için saatlerce sörf yapmak ve şimdi kelimenin tam anlamıyla bir kadının her bir resmi beni uyandırdı. Mükemmel ve aşırı derecede ateşli görünüyorlardı. Yine de oldukça doğal bir tepki, kendi kendime düşündüm.
Fakat son adımı attığımda ve Google'da pornografik resimler gördüğümde inanılmaz bir şey oldu.
Dopaminin kafama atıldığını hissettim, kalbim çarpmaya başladı, kanım penisime koşuyordu ve hemen şimdi çıkacağımı hissettim ve sonra sikime bile dokunmadan hissettim.
Bir çiftin ilişkiye girdiğini gördüm ve hayatımda ilk defa ona bakıyormuş gibi hissettim. Bekle .. bu seks mi? Gördüklerime inanamadım. Hayatımda hiç bu kadar basit bir resme bakarak bu kadar uyandırılmamıştım. Tıpkı beynimin en ilk evrimsel bölgeleri henüz aktive edilmiş. Uyuşturucu kullanıyor gibiydi.
Daha sonra en sevdiğim porno yıldızlarının resimlerine bakmaya devam ettim ve inanılmaz derecede tahrik edilmekle birlikte bir tür iğrenme de hissettim. Gerçeküstü idi. Nasıl böyle görünebilirler? Onların bir çeşit sanal bebek olduğunu sanıyordum. Hiçbir kadın gerçek hayatta böyle gözükmez. Ve kendilerine böyle davranılmalarını nasıl sağlayabilirler? Tıpkı seks objesi olarak başka hiçbir şey yok.
Pornoya 40 günden daha fazla bakma dürtüsüne sahiptim ve sürekli bir aklımdaydı. Eski porno sahnelerinin resimleri geri geliyor ve kayboluyor. Dün, bu meraktan vazgeçtim ve bütün gün düşündüğüm porno ve cinsiyetle ilgili şeylerin kafamı temizledim.
Her şeyi kapattım ve vahiy aldım. Düzgün bir şekilde yeniden başlatmak için her gün seks ve porno hakkında düşünmeyi bırakmak zorunda kalacağım. Aklımda ve bedenimde olan tek cinsel enerjinin, kadınlarla tanışmak / konuşmak / buluşmak veya kendim üzerinde çalışmak ve hayatımı düzgün bir şekilde yaşamak için kullanmak zorunda kalacağım.
Kazara maruz kalmaya ne dersiniz?
Uyandırıcı bir şeye yanlışlıkla maruz kalmak her zaman bir sorun değildir. Aslında, hardcore porno da dahil olmak üzere herhangi bir tesadüfi görüntünün birini geri getirebileceğinden ciddi olarak şüpheliyim. Duyarlılık, bir bağımlı, bağımlılığını kasıtlı olarak kullanmaya başladığında ve kasıtlı olarak peşinden gittiğinde ortaya çıkar. Hayvan deneyleri, bir ilaç telini aktif olarak almayı seçmenin, beyne şartlandırılmış bir uyarıcı olmadan enjekte edilmesinden farklı bir şekilde yukarı çıktığını gösteriyor. Bağımlılık yapan uyuşturucunun peşinde koşmak veya onun için çalışmak, duyarlılaşmaya neden olur - bu, bağımlılığın temel beyin değişikliğidir. Hayvan, ilacı almayı kendi kasıtlı eylemiyle ilişkilendirir ve beyin buna göre teller oluşturur.
Bu nedenle, aktif olarak Facebook'ta ateşli çocuk aramak, hassaslaştırılmış bağımlılık yollarını harekete geçiriyor ve bağımlılığınızı güçlendiriyor. Sert çekirdekli görüntülere çarpmak ve ardından sayfayı hemen kapatmak aslında beyninizin irade gücü olan kısımlarını güçlendiriyor. Bir alkolik, 1/2 kadeh şaraptan sonra kolayca durabilseydi… hiç problem yaşamazdı… değil mi? (Görmek Maruziyet Tepkisi Önleme Tedavisi (nesli) daha fazlası için). Bağlantı kurmaktan kaçının kasıtlı arayış ile uyarılma. Tesadüfi bir bakış seçilmez. Bununla birlikte, gördüğünüz imge üzerinde durmak, onun hakkında daha sonra hayal kurmak ya da bu yüzden başka imgeler aramak ters etki yaratabilir.
Ayrıca bkz. Porno bağımlılığı beyine geri dönüşümsüz zarar verir mi?
;