Так, нормально відчувати себе гірше, перш ніж відчувати себе краще, коли головний мозок повертається до повної чутливості, і знову самостійно. Відновлення рідко є лінійним процесом. Зняття може бути нещасним. Падіння лібідо та відчуття "неживого пеніса" ("рівна лінія") також спочатку не є незвичністю. Побачити HELP !!! Я кидаю порно, але моя потенція і лібідо зменшуються.
«Сьогодні відзначаю мій 7-й день без порнографії, і мій п’ятий день без мастурбації та оргазму. але я ніколи раніше не відчував цього поганого. У мене немає ні лібідо, ні ранкової деревини, ні бажання щось робити. Це гірше, ніж раніше. Я боюся. Це нормально? "
З іншого боку, деякі хлопці відчувають себе краще протягом першого тижня або близько того, але потім іноді відчувають себе гірше на деякий час після перезавантаження. Майте на увазі, що деякі хлопці сильно залежні, а інші можуть намагатися перезавантажитися з інших причин. Усунення мастурбації є ще одним фактором, який відчуває безпосередню користь. A плоска лінія може досі заднім його потворна голова.
(Дні №5, 6): Я б сказав, це були найважчі дні на сьогодні. Деякі незначні - середні позиви. Найскладнішим було насправді не бажання шукати нове порно, але не вистачає відчуття чогось дуже задовольняючого, відчуття смутку та відчуття, що я позбавляю себе дуже приємного досвіду. Плюс, мій загальний настрій та мова здаються дещо неврівноваженими (я б не сказав, що це не в рівновазі, але хитке).
Цей хлопець зробив YouTube відео про низьку енергію на початку перезавантаження. (Зверніть увагу, що деякі хлопці називають страждання від відмови "рівною лінією". Насправді цей термін спочатку стосувався лише тимчасової втрати лібідо, яка може бути наслідком відмови.
Відновлення не є лінійним. Ця подорож була надзвичайно бурхливою. Перший тиждень я відчував себе надзвичайно. Наступні тижні 2-3 були жахливими плоска лінія. Я відчував себе так погано, як і протягом багатьох років. Пригнічений, неживий, тривожний, дратівливий, втомлений і т.д. Вона буквально відчувала себе як кокаїн або адреал; безумовно, всі пов'язані з дофаміном. Ключовим є не засмучуватися або розчаровуватися цими плоскими лініями.
Мій останній flatline прибув навколо дня 70 коли я подумав я закінчився це. Ні. Доброю новиною є те, що після кожної плоскої лінії я досяг нового рівня поліпшення. Я виходила сильніше кожного разу. Тільки подумайте про перепади настрою як ознаку того, що реальні зміни відбуваються всередині вашого мозку.
Емоції та симптоми абстиненції були повсюди. Субота (день 6) Я знову опинився в одній з найгірших ситуацій тривоги. Того вечора у мене було чергове побачення з дівчиною, тож я впевнений, що це мало щось спільне. Але людина, я почувався жахливо!
Потім в якийсь момент протягом дня я почав трохи мастурбувати вдома ... і святе лайно, я чесно відчував, як дофамін піднімається в моєму тілі. Я просто хотів трохи перевірити це, щоб побачити, як ідуть справи, але людина, яку я так швидко увімкнувся. Я відчував, що наркоман із героїном нарешті отримує виправлення. Все моє тіло почувалося краще; більше немає симптомів застуди; біль у горлі пропав; Я міг прекрасно дихати через ніс; Я був енергійним, щасливим; і нестерпне занепокоєння повністю пройшло!
Божевільний ... Я знав, що маю побачення тієї ночі, тому не хотів пізніше оргазму і мати справу з почуттями пристрасті та тягою. На щастя, я отримав від неї текст, який відвернув мою увагу, і я зміг зупинитися ... Дата пройшла добре.
У дні 7 та 8 я нарешті починаю відчувати себе трохи більш врівноваженим. Мій голос насправді теж глибший і твердіший, якщо це має сенс. Зараз я можу просто щось сказати без зайвих зусиль. Ще в порно дні мій голос був більш поверхневим і непередбачуваним. Іноді, коли я швидко говорив щось, мій голос був занадто м'яким, або він навіть тріскався, ніби я був у статевому дозріванні (мені 31 рік, ха-ха). Розмова вимагала стільки зусиль, і мені доводилося завжди стежити за звуком свого голосу , що, безсумнівно, додало мого соціального занепокоєння ... Я відчуваю, як утримуватися від порно, а мастурбація того варта, навіть лише для покращення мого голосу на даний момент!
Сьогодні, 8-го дня, я знову трохи мастурбував, це просто як інстинктивна звичка чи щось інше. Я точно набираю чутливості, тому що швидко пережив найтяжчу ерекцію коли-небудь… без порнографії чи навіть фантазії. Знову було важко зупинитися, але я прийняв холодний душ і відвернув свою увагу. Я виявив, що зосередження на іншій меті чи діяльності надзвичайно допомагає. Начебто як переключення передач у мозку, щоб заглибитися в інше завдання чи діяльність.
Моїм першим кроком було усвідомлення того, що мої симптоми абстиненції насправді були спричинені моєю залежністю, а не моє тіло та розум, які казали мені, що ПМО здоровий. Перш ніж я дізнався про науку, яка лежить в основі порнозалежності, я спробував би кинути - почуватись жахливо, а потім припустити, що порно повинно бути для мене здоровим, бо мені було так погано, коли я його вирізав. Отже, саме це досягнення було для мене величезним.
Які симптоми абстиненції ви відчуваєте? Зараз, через 10 днів, у мене постійно з’являється вузол у животі, як якщо б я їхав на якийсь іспит чи співбесіду. Також я не можу зосередитися на лайні.
Я був у депресії деякий час. На даний момент я переживаю досить напружені перепади настрою. Я отримую кілька хвилин, коли я відчуваю себе добре, потім повертаюся до жуйних, тривоги, потім до депресії ... В основному я застряг у своїй голові. Вузол у вашому шлунку викликає занепокоєння і надзвичайно поширений для будь-якої речовини або відмови від наркоманії, тому ви можете почувати себе в безпеці, знаючи, що це дуже нормально. Це доводить, що кинути порно було правильним вибором для вас.
У моєму нинішньому досвіді трохи важко визначити, чи мої почуття спричинені відмовою від порнографії чи спадом тривоги / депресії, в якому я вже був. Я можу сказати, що, хоча я почувався досить впевнено і спокійно, будучи без порно для перший тиждень або близько того, останні кілька днів, я думаю, що нарешті відчував якусь тягу.
Я на день 28 зараз, але дні 14-21 були дні виведення. Величезна тривога була моєю головною. Відчував на краю весь час це було жахливо, я не міг навіть випити мою воду у спортзалі без того, щоб відчувати як кожний спостерігав мені це було дуже незвичайне, коли я ставлю мою голову назад до п'ючого мого тіла би поїхав весь shaky люблю я \ t про те, щоб мати напад на занепокоєння, було дуже незручно. Вони, здається, вщухли тепер, на щастя.
Я перебуваю на 42-му дні. Найдовша смуга без O, і друга за довжиною без MO або PMO. Я зроблю запис PMO за кілька днів. Ось що відбувається: я ні в чому не можу почуватися добре. Я в соціальному плані гірший, ніж був коли-небудь. Я не хочу спілкуватися. Коли мені доводиться спілкуватися, я зазвичай відчуваю себе цілковитою дурістю. Це ніяково. Це прокляте жахливо намагатися вести нормальне життя, коли переживаєш відступ. Цікаво, що люди повинні думати про мою дерьмову, похмуру, задумливу поведінку за останні кілька тижнів. Я не поводжуся природно, і зараз мені просто не весело. Мій настрій змінюється з падіння капелюха - як правило, до почуття люті, емоції, яка ніколи раніше не була для мене проблемою.
Я не можу заснути.
Я прокидаюся занадто бог проклятий рано, неспокійний і не в змозі зупинити ногами ногами і обмолотів навколо.
І я відчуваю, що моя голова в темній темній хмарі.
Я не можу зосередитися. Я плутаюся. і я не можу дуже легко слідувати за книгою. Коли я приходжу додому і лежу, знесилений, я відчуваю, що гігантська рука натискає на мене, фізично не даючи мені встати.
Ох, і мій член був оголошений мертвим кілька тижнів тому. Це найменша з моїх проблем ...
Повірте, я теж відчув піднесення. Перші кілька тижнів моєї першої спроби півроку тому я був у постійному стані ейфорії. Щасливішим, ніж я коли-небудь відчував, більш соціальним, впевненим у собі тощо. І за ці тижні я зачарував штани кількох дівчат і зустрів свою нинішню дівчину. Але зараз ... Ну, я відчуваю, як лайно.
Я сподіваюся, що інші люди, які страждають від дерьмових, тривалих симптомів абстиненції, отримують певний комфорт від читання цього. Мені здається, недостатньо повідомлень про жахливі довготривалі симптоми абстиненції, які відчувають деякі з нас.
Завершуючи більше речей і почуваючи себе більш зосередженими, але ранковий ліс пішов. Я читав про рівну лінію, але це здається незначним. Мій пеніс трохи вище середнього і завжди був досить крихітним млявим. Але він зменшився за останні 3 дні. БАГАТО. Він став коротким і вузьким, він став темнішим, а те, що раніше було рожевим, є фіолетовим. Він також відчуває себе мертвим, і я відчуваю, що якщо не спробувати PMO, він може загинути і впасти. Зміна кольору виглядає огидно, і це мене дуже турбує.
Про де впевненість, про яку всі говорять? Я відчуваю себе пригніченим безстатевим чоловіком. Я не маю тяги до порно або чогось сексуального, і я відчуваю справді нужденні сумні почуття щодо колишнього, яких я ніколи не почував так погано, навіть коли ми розлучались. І я також багато прогресував у піднятті ваги, і зовсім недавно не міг закінчити свої треті підходи в жодній вправі. Хтось ще переживав надзвичайні зміни зовнішнього вигляду та почуттів там, внизу? Або знижена міцність? Якщо це все рівно, що найдовше ви бачили, як хтось проходив це? Це схоже на лайно ...
Розумієте, ваш мозок забув, як зробити правильний рівень (або правильно реагувати на нього) ключових нейрохімікатів, які змушують вас почувати себе бадьоро і захоплено статевим життям. Коли вони відсутні, ти почуваєшся гірше. Симптоми відміни можуть відрізнятися, оскільки ці нейрохімікати, такі як дофамін, виконують різні функції. Більше того, дисбаланс в одній нейрохімічній речовині змінює повідомлення інших хімічних речовин мозку. Зазвичай нейрохімікати у вашому мозку грають симфонію, як добре відрепетований оркестр. Під час відмови кожен музикант грає свою мелодію.
Вправа, медитація і спілкування допомагають природним чином збалансувати мозок. Перевіряти Інструменти соло для техніки хлопці знайшли корисним. Також спробуйте Перезавантаження рекомендацій та спостережень та Поради щодо відновлення наркоманії від дядька Боба.
Якщо ви будете чекати впевнено, ваш мозок зрозуміє, що ви не збираєтеся «лікувати» його порнографією (що викликає велику приплив тих зниклих нейрохімікатів, але робить ваш мозок рівномірним менше реагувати з плином часу). Зрештою, ваш мозок зайнятий і починає виробляти (або стає більш чутливим до) ключові нейрохімікати.
Тоді ти будеш насправді бути цілющою, а не просто займатися самолікуванням. Наберіться терпіння. Залежно від вашого віку, мозку та тривалості використання порно, може знадобитися кілька тижнів чи місяців, щоб повернутися до “нормального стану”.
Ось слова опису видів жалюгідних симптоми відміни люди повідомляють під час відновлення після важкого використання порно. Вони можуть бути дуже схожими на скасування наркотиків, як це пояснюється на цій сторінці. Також подивіться Чи пов'язана моя еректильна дисфункція (ЕД) з використанням мого порно?
Ось ще одне цікаве спостереження про тягу, що змінюється з часом:
Коли я припинив оргазм (я ніколи не був у стосунках), мої дієти та фізичні вправи пішли в пекло. Я почав захоплюватися їжею, жиром, цукром та Інтернетом (мінус порно). Отже, я був більш «здоровим», коли я багато мастурбував. Зараз через 1-2 роки, і, можливо, через 10 еякуляцій (від мастурбації), я перебуваю у своєму найдовшому «утриманні сперми» (місяць + сильний). Я помічаю, що МЕНШ вразливий до зовнішніх подразників, ніж був до того, як кинути порно.
;