Sensitizatsiya giyohvandlik uchun asosiy miya o'zgarishi deb ishoniladi (va pornografiya bilan bog'liq jinsiy funktsiyalarni buzish), chunki u sizni "nima bo'lishidan qat'iy nazar" istaydi va erta jinsiy konditsionerlik bilan deyarli bir xil mexanizmlarni o'z ichiga oladi. YBOP videolari. Porno foydalanuvchilarga oid o'ndan ortiq ish hisobotni sezgirlash va (ko'pincha) majburiy pornolardan foydalanadigan miya o'zgarishlarini kuzatadi.
Sensitizatsiya va istaklarni to'liq tushunish uchun qarang ushbu sahifaga va bizning maqolamiz - Nima uchun men pornografiyani yanada hayajonli deb topaman? Unda nega porno haqiqiy kelishuvdan ko'ra hayajonli bo'lishi mumkinligi haqida chuqur tushuntirish mavjud. Triggerlar va istaklarga qarshi kurashish bo'yicha takliflar uchun mening radioeshittirishlarimni tinglang - Bret pornografiya va jinsiy zo'riqish bilan qanday kurashish kerakligini tushuntiradi (#21 ko'rsatish) Ushbu qisqa videoda maslahatlar ham mavjud - Qabul qilishni xohlagan holda pornografik noqulaylikni qanday qilib to'xtatish kerak?
Sensizatsiyaga misol:
Hammasi mantiqan. 2011 yozida men yangi mushukchani ishlab chiqdim va miyamdagi dopaminni sezardim. Mening tanamni silkitadigan poraning yangi turini tomosha qilganimda juda xursand bo'ldim. O'shandan beri men juda kam baxtli edim va hech qachon normal holatga qaytmaganman.
Qayta ishga tushirish jarayonida:
Ertasi kuni ba'zi pornografik rasmlarni ko'rib qoldim va miyamda aniq shovqin bor edi, deyarli issiq chaqnash kabi edi, xayriyat, bu meni tezda qochib qutulish uchun g'azablantirdi. Mening dofaminim xuddi hozirda ko'rilgan arra singari bo'lishi kerak, chunki mening kunim bir necha soat ichida ajoyib kunlardan yaqin o'z joniga qasd qilishga aylanishi mumkin, chidash qiyin, ammo bu meni biron narsa o'zini tuzatishga urinayotganiga ishontiradi.
Tiklanish yo'lida:
Hozir men 4 oyni hech qanday p / m / o'siz o'tkazaman va shuni payqab qolamanki, Internetda yoki teledasturda yoki boshqa biron bir narsada taklif qiladigan tasvirni ko'rsam, men hali ham shoshqaloqlik haqida o'ylayman.
Pornografiya qanday ko'rinishini unutish.
Menga biroz mashhur porno yulduzning ismi esimga tushdi va miyam uning yuzini ovutmoqchi bo'lganida, men buni aniq qila olmasligimni angladim. Men shuni angladimki, mening xotiramda doimiy ravishda yoqib yuborilgan deb o'ylagan ko'p narsalar endi yo'q bo'lib ketayapti. Agar men bunga bir oz kuch sarf qilsam, ehtimol ularga kirishim mumkin edi, lekin nega men buni qilardim?
Uch oy oldin, agar men uning ismini o'ylaganimda edi, xohlasam ham, xohlamasam ham, darhol o'n kunlik turli xil jinsiy aloqa sahnalarini tasvirlab berar edim. Endi men uning yuzini sinab ko'rmasdan ham aniq eslay olmayman va sinashga moyil emasman.
Bu meni xursand qildi va men baham ko'rmoqchiman deb o'yladim.
382 kun va men hali ham bunga qarshi kurashmoqdaman.
Assalomu alaykum, men kechqurun internetdan chiqmoqchiman, chunki bir yildan ortiq vaqt davomida onanizm qilmaganimdan keyin ham uyda yolg'iz qolish va kompyuterda o'tirish hali ham talablarni keltirib chiqaradi. Menda ushbu kompyuterda 2 xil porno bloker o'rnatilgan Va men bilamanki, xotinim uyga qaytgach, u mendan biron bir muammoga duch kelganingizni so'raydi, ammo bularning hech biri bu istakni butunlay to'xtatib qo'ymaydi. Bu erda saboq shuki, osonlashishi bilan birga, u hech qachon yo'q bo'lib ketmaydi.
Va muvaffaqiyatli bo'lishning bir qismi sizning marosimlaringizni tan olish va ulardan qochishdir. Kompyuterda yolg'iz qolish - bu PMO tadbirlarining 95% boshlanadi. Kamdan kam hollarda pornografiya yoki boshqa qiziqarli narsalarni ko'rish niyatida kompyuterga boraman, lekin bu erda o'tirganimdan zerikib, uni qidirishni boshlayman, shuning uchun xayrli tun, NoFap va o'qish uchun ketaman o'rniga boshqa xonada yaxshi kitob. Agar u erda kimdir kechqurun umuman qiynalayotgan bo'lsa, men sizga bu narsani yopib qo'yishingizni va boshqa biron bir ish topishingizni maslahat beraman. 🙂
Pornografiya endi meni yoqmaydi
Qizig'i shundaki, pornografiya meni bir narsaga aylantirmaydi. Men hayajondan titrab ketaman, ammo boshqa javobim yo'q. O'ylaymanki, qiz do'stim hozir buni qila oladi va bundan juda xursandman. Shunday qilib, endi mening miyam biroz va o'zgardi deb o'ylayman!
Avvalo, shahvoniy tasvirlarni jalb qilish odatiy holdir. Agar siz hech qachon pornografik qaram bo'lmagan bo'lsangiz ham, sizning dopaminingiz ko'payadi. Aytgancha, agar siz pornografiyani bir muncha vaqt ishlatgan bo'lsangiz, unda tasvirlar yoqiladigan kuchli signal vazifasini bajaradi sezgir neyral yo'llar. Muxbiringiz poraxo'rlikning mumkin bo'lgan poydevorini tezda ko'z oldiga keltirganidek, sizning mukofot tizimini bezovta qilyapsiz. Bir odam:
Mening takliflarim:
- Bu eng kuchli - bu qanchalik chuqur ekanligi aqldan ozgan. Har safar o'zimning kvartiramda yolg'iz qolsam, avtomatik ravishda "porno !!" deb o'ylayman. Bu shunchalik chuqur ildiz otganki, chindan ham aqlni zabt etadi. Men bu haqda o'ylamayman ham; faqat u erda. Kecha mening bir do'stim bor edi, biz u bilan ketdik va eshikni yopib qo'ydik ... bir zumda miyam "porno !!" deb o'yladi.
- Men kompyuter oldida zerikkanimda
- Kompyuterda uzoqdan vasvasa qiladigan narsani ko'rsam, jilmayib turgan qiz bo'lishi mumkin.
- Agar men kompyuter oldida bo'lsam va uxlash vaqti bo'lsa.
- Agar men kimdir bilan qattiq bahslashsam, stressli holatimda.
- Men xafa bo'lganimda yoki past bo'lganimda
Mana, giyohvandlikdan kelib chiqadigan sensitizatsiyani texnik tushuntirish:
"Giyohvand moddalarni sensibilizatsiya qilish giyohvandlikda paydo bo'ladi va takroriy dozadan keyin dori ta'sirining kuchayishi (giyohvandlikka nisbatan bag'rikenglikning teskarisi) deb ta'riflanadi. Giyohvandlik, shuningdek, giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq atrof-muhit stimullari yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishda duch kelganida, giyohvandlikning ko'payishi (sezgir) bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu jarayon tashlamoqchi bo'lgan giyohvandlarda relaps xavfi tug'dirishi mumkin. Bunday sezuvchanlik miya mezolimbik dopamin uzatishining o'zgarishini, shuningdek mezolimbik neyronlar ichidagi molekulani o'z ichiga oladi. Delta FosB."
Boshqacha aytganda, giyohvandlik sizning miyada kuchli neyron yo'llarni yaratdi, Pavlovaning xotiralari, oldindan foydalanish bilan bog'liq bo'lgan har qanday narsa (rasmlar, kompyuterdan foydalanish va boshqalar) bilan osonlikcha faollashtiriladi. Ushbu sezgir yo'llar elektr faolligining g'ayritabiiy darajada yuqori o'sishiga olib keladi ("buzz" so'zma-so'z) dopamin tufayli yuzaga keladi, glutamat, yoki ikkalasi ham - bu istaklarni keltirib chiqaradi. Uzoq muddatli giyohvand moddalarda giyohvand moddalarni iste'mol qilishda dopamin tarkibidagi boshoq bo'lishi mumkin preparatni qabul qilishdan ancha yuqori.
Ehtimol siz miyangizni qayta ishga tushirgansiz va dopamin signalini siz uchun normal bo'lgan narsaga qaytargan bo'lishingiz mumkin, ammo sezgir yo'llar hech qachon yo'q bo'lib ketmasligi mumkin. Biroq, ular zaiflashadi. Masalan, 20 yildan beri hushyor bo'lgan ichkilikboz endi pivo reklamalari bilan shug'ullanmasligi mumkin. Agar u pivo ichsa, uning sezgir yo'llari yorishib ketar va u o'zini nazoratdan mahrum qilishi mumkin. Xuddi shu narsa sobiq porno foydalanuvchilar bilan sodir bo'lishi mumkin. Ular uzoq vaqt davomida signallarni eslab turishlari kerak, ayniqsa kuchli.
Pornografiya foydalanuvchilari bir-birlarini ta'qib qilgani kabi,
Ehtimol, siz pornografiyaga bog'langaningizdan keyin, hatto uzoq vaqt to'xtab qolsangiz ham, yana hammasiga tushib qolish xavfi doimo o'sha erda bo'lishi mumkin.
To'liq sog'ayib ketish mumkin emas degani emas, lekin sobiq chekuvchi sifatida shuni aytishim mumkinki, men 10 yil davomida chekmagan bo'lsam ham, vaqti-vaqti bilan istaklarni his qilaman. O'ylaymanki, men asta-sekin pornografiyaning jozibasini doimo anglab etaman. "Agar men shu qadar uzoq vaqtdan beri ishdan keta olsam, men o'ziga qaram emasman" degan fikrni ratsionalizatsiya qilishga tayyor bo'ling. Biz takroriy mijozlarmiz.
Tetikleyicilerin hamma joyda qanday ekanligini tushuntirib, boshqa bir kishi:
Yordamingiz uchun bolalarga rahmat. PMO, men engishim kerak bo'lgan har qanday qaramlikka o'xshamaydi. Men anchadan beri ichishni va chekishni tashladim. Chekish bilan menga 7 ta urinish kerak edi. Tuyg'ular shafqatsiz va bir-birining ortidan 14 kunga yaqin edi. 14 kundan keyin ishlar yaxshilanganga o'xshardi.
Boshqa tomondan, PMO chekish odatiga qaraganda ancha qiyin. Doimo qarash uchun atrofda yaxshi ko'rinadigan ayol bor. Keyin MO yoki ehtimol PMO ga olib keladigan ayollar haqida hayollar paydo bo'ladi. Agar men faqat diqqatimni jamlab, ayollar haqida xayol qilmasam edi, men bu narsadan juda yaxshi zarbaga ega bo'lar edim.
Va boshqasi:
Mate, men bu forumdagi boshqa odamlarga ayta olaman. O'ylaymanki, PMO sababini aytib berishdan voz kechish juda qiyin, chunki bizda qandaydir bir tarzda bu kerakli tushuncha mavjud. Sekinroq o'tmishda tashlab qo'ygan narsalarimizdan (spirtli ichimliklar, sigaretalar, giyohvand moddalar ...) taqillatish. Mening tajribamda ham bu aniq emas - bu juda hiyla-nayrang. Effektlar davrlar davomida nozik bo'lishi mumkin, so'ngra to'satdan shunchaki sakrab chiqib, sizni hayratda qoldiradi. Shuning uchun hushyorlik muhim ahamiyatga ega.
O'zingizning fikringizni kuzatishingiz kerak. O'zingizning fikrlaringizdan xabardor bo'ling ... o'zingizning "u erga borganingizni" ko'ring va miyangizning sudralib yuruvchi qismi namoyishni qabul qilishidan oldin uni to'xtatib qo'ying. Bu safar haqiqatan ham men uchun yaxshi ishlagan narsa shu. Men naqshlarni ko'raman. Men u erga borishni boshlaganimni bilaman va shu zahotiyoq ongimni olib tashlash uchun yana bir narsa qilish uchun harakatga o'taman. Vaqt o'tishi bilan tobora ko'proq osonlashmoqda; fikrlar paydo bo'ladi va men ularni muloyimlik bilan qo'yib yubordim.
Ammo dastlabki kunlarda men so'zma-so'z tilimni tishlagan bo'lar edim - bu aniq zarar etkazish uchun etarli emas edi, albatta; og'riqni his qilish va o'zimni sirg'alib o'tirganimni his qiladigan hipnotik fikrlash jarayonidan chiqib ketish uchun etarli. Qanday sodda bo'lsa ham, men uchun haqiqatan ham samarali ekanligini angladim. Aytmoqchimanki, siz qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, har doim sizning ixtiyoringizda bo'ladi. Hatto buni qilganingizni hech kim ko'rmaydi.
Pornografiya izlash va shoshilinch his qilishni amalga oshirish:
Kecha nima bo'lganini ko'ring. Men googlega chiroyli qizlarga qarashni boshladim, keyin bikinisdagi qizlarga, keyin yalang'och qizlarga, keyin yumshoq suratlarni, so'ngra pornografik suratlarga va giflarga ko'chdim.
Men buni 42 kun ichida qilmaganman yoki ko'rmagan edim (garchi yozgi ta'til paytida Yunonistonda har kuni ko'chada va klublarda o'ta qizg'in ayollarni ko'rgan bo'lsam ham) va bu juda yaxshi ko'rinadigan qizlarni Internetda ko'rishim kerak bo'lganda ... Xo'sh, men foydalanardim Menga qiziqish uyg'otadigan va unga qiziqadigan mukammal pornografik filmni / qizni topish uchun soatlab sörf qilish, va endi ayollarning har bir surati meni uyg'otdi. Ular mukammal va nihoyatda issiq ko'rinardi. Juda chiroyli tabiiy reaktsiya, deb o'yladim men.
Ammo keyin, so'nggi lol qadamni olganimda va Google'da pornografik rasmlarni ko'rganimda, ajoyib narsa yuz berdi.
Men dopaminni boshimga shoshayotganini his qildim, yuragim pinjiga tushdi, mening penisga qon shovqillab tushdi va men hoziroq chiqib ketishim va hatto dog'imni ushlamasligim kabi his qildim.
Men er-xotin bilan aloqa qilishni ko'rib qoldim va men hayotimda birinchi bor unga qarashimga o'xshash his qildim. Kutinglar .. bu jinsiy aloqami? Ko'rgan narsamga ishonolmadim. Hayotimda hech qachon oddiy rasmga qaramasdan uyg'onganman. Mening miyamdagi eng asosiy evolyutsion hududlar singari, hozir ham faollashdi. Giyohvandlikda bo'lish kabi his qildim.
Keyin men eng sevimli pornolarimning ayrim suratlarini tomosha qildim va ajoyib tarzda uyg'ongan bo'lsam ham, jirkanishni his qildim. Bu haqiqat edi. Qanday qilib bunga o'xshash ko'rinadi? Men ular bir xil virtual chaqaloq yoki biror narsa deb o'yladim. Haqiqiy hayotda bunday ayollarga o'xshamaydi. Va qanday qilib ular bu kabi muomala qilishga ruxsat berishi mumkin? Xuddi jinsiy aloqa ob'ekti sifatida, boshqa hech narsa.
Men 40 kundan ortiq pornoga qarashga urinib ko'rdim va u doimo boshimga tushdi, hayolimday edi. Eski porno sahnalarning rasmlari qaytib keladi va yo'q bo'lib ketadi. Kecha men bu qiziqishni uyg'otib, butun kun davomida o'ylayotgan barcha pornografiya va jinsiy aloqalar haqida gaplashdim.
Men hamma narsani yopib, vahiy oldim. To'g'ri, qayta boshlash uchun, har kuni jinsiy aloqa va pornografiya haqida o'ylashni to'xtatishim kerak edi. Men onam va tanamda bo'lgan yagona jinsiy energiya ayollarni va hokazolarni uchrashish yoki gapirish uchun yoki o'zimning ishim bo'yicha ishlashim va o'zimning hayotimni to'g'ri yashashim uchun foydalanishim kerak edi.
Tasodifiy ta'sir qilish haqida nima deyish mumkin?
Biror narsani qo'zg'atadigan tasodifan ta'sir qilish har doim ham muammo emas. Darhaqiqat, har qanday tasodifiy tasvirlar, shu jumladan, qattiq porno ham orqaga qaytishi mumkinligiga shubha qilaman. Narkomaniya giyohvandlikdan foydalanish haqida xayol qila boshlaganda va uning giyohvandligini maqsadli ravishda ta'qib qilganda sensitizatsiya paydo bo'ladi. Hayvonlarda o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatadiki, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni faol tanlash miyani unga hech qanday shartli stimul kiritilmasdan farq qiladi. Qo'shadi giyohvand moddalarni ta'qib qilish yoki u bilan ishlash sensitizatsiyaga olib keladi - bu asosiy giyohvandlikning o'zgarishi. Hayvon preparatni qabul qilishni o'zining qasddan qilingan harakati bilan bog'laydi va miya shunga mos ravishda simlar.
Shunday qilib, Facebook-da hottilarni faol ravishda qidirish, sezgir bo'lgan giyohvandlik yo'llarini faollashtiradi va o'zingizning qaramligingizni kuchaytiradi. Qattiq yadroli tasvirlarga urilib, sahifani darhol yopish aslida sizning miyangizning iroda qismlarini kuchaytiradi. Agar ichkilikboz 1/2 stakan sharobdan keyin osongina to'xtab qolsa ... unda hech qanday muammo bo'lmaydi ... shunday emasmi? (Qarang Ta'sir qilishni oldini olish uchun davolash Terapiya (yo'q bo'lish) ko'proq). Ulanishdan saqlaning qasddan qidirish bilan uyg'otish. Tasodifiy qarash tanlanmagan. Biroq, siz ko'rib turgan rasmda yashash, keyinroq u haqida xayol qilish yoki shu sababli boshqa rasmlarni qidirish samarasiz bo'lishi mumkin.
Shuningdek qarang POR-nikoh miyasiga hech qanday zarar etkazmaydi?
;