Ndigqibile iintsuku ze-90 zeNoFap kwiMode enzima. I-Hard Mode yayikuphela kokhetho endandinalo kuba ndandingenabudlelwane. Kule post, ndiza kunikezela ngemvelaphi yam yeemeko, ezinye izibalo malunga nam, iingcebiso ezithile, kunye neenzuzo endiye ndazifumana.
Imvelaphi yam
Ndiyindoda eneminyaka eyi-28, ndisandul 'ukugqiba 28 kwiinyanga ezimbini ezidlulileyo. Ngoku ndingatshatanga, andikaze ndibe kubudlelwane obakhayo ngaphambili. Amava okwabelana ngesondo amancinci. Usahlala nomama. Kwityala elikhulu elivela kwindibaniselwano yemali mboleko yabafundi, ityala lemoto, kunye netyala lokuzama ishishini iminyaka emi-2. Yasilela, yandishiya ndidimazekile yaye ndingenathemba. Ndibuyele emsebenzini. Ndingu 6'1″ kwaye ngoku ndinobunzima obuyi 190 lbs. Ndisebenza umsebenzi oqhelekileyo we-9-5, ndenza i-60,000 ngonyaka. Ndinzulu kuphuhliso lomntu, ndifunde iincwadi ezili-100+ kwizihloko ezahlukeneyo zophuhliso lomntu.
Ndifumene ngeNoFap ngoJanuwari walo nyaka kwividiyo yeYouTube apho umntu wathi benza iSigqibo soNyaka oMtsha kwiNoFap. Ndandinomdla. Ndiphande ngakumbi, ndabalekela kwiBrain yakho kwi-Porn, iNoFap kunye nabanye. Andizange ndicinge ukuba ndinengxaki de ndazama ukuyeka. Ndaphinda ndaphinda ndaphinda ndade ndabetha ngamandla ngoAugust andaphinda ndajonga ngasemva.
Ndifike njani kwiiNtsuku ezingama-90 kunye nesizathu sokuba ndiyeke
Ndibona izithuba ezivela kwabanye abafana apha abanamanqanaba anzulu okulutha. Xa kuthelekiswa, eyam yayingeyonto iphantse yaqina kangako kodwa yayisaqhwalela. Kwiminyaka yam yeshumi elivisayo kunye nekholeji yokuqala, ndandiphindwe kabini ukuya kathathu ngosuku nge-fapper, ndihlala ndisebenzisa imifanekiso ukuze ndihle. Ndide ndabaleka kwi-porn ye-hardcore kwi-19, emva koko yaya kugqatso. Ndehla kanobom xa ndikwiminyaka yam yokuqala yama-20, ngenxa yokuba ndandinomsebenzi. Yaba kanye yonke imihla. Ndiyazibuza ukuba kutheni ndiziva ndityhafile, ndingenamdla, kwaye ndingazithembi. Ndandihambe iveki enye ngelo xesha lexesha ukusuka kwi-19 ukuya ngoku kwi-28 ngaphandle kokufaka kwaye kungenxa yokuba ndandiseholide. Kuloo veki ndaziva ndiphila ngendlela engaqhelekanga. Ndandingazi ukuba yiNoFap.
Ngoko unokuzibuza ukuba ndiyeke ntoni. Kaloku, kwiminyaka engama-28 ubudala, iingcinezelo zobomi zibonisa ubuthathaka obubonakalayo kwindlela yam yokuphila. Ubuthathaka obufana nokungaze ubenabudlelwane xa bonke abahlobo bakho betshata, ungazange ubenemeko entle yemali, usahlala ekhaya, ukuba semva kwiinkalo ezahlukeneyo zobomi, ukubona ubomi budlula kuwe ngelixa uhleli. Loo ntshukumisa ngokwaneleyo yayanele ukundityhala ndidlule kwiintlungu zendalo. Intlungu yokuhlala ifanayo yayiphezulu kunentlungu yokutshintsha.
Njengoko ndihamba kule nkqubo ndiye ndadibana neenzuzo ezinomdla.
Iingenelo Endizifumeneyo
Ezinye zezi ndifunde ngazo, ezinye zandothusa. Ezi zezinye kuphela kodwa ezi zaziphawuleka kakhulu kumava am emihla ngemihla.
- Ukucaca ngakumbi kwengqondo- Ndizicacele ngakumbi. Ndiyakwazi ukugxila ngcono, ndithetha ngokutyibilikayo, ndinenkungu encinci yengqondo endijikelezileyo. Mna ngoku xa kuthelekiswa nam ngo January ingathi ubusuku nemini. Ndababona abantu bethetha ngalento kodwa ndoda ndandingayazi ukuba ingakanani umahluko.
- Ukuthatha isigqibo ngakumbi - Ndiyakwazi ukwenza izigqibo ngokukhawuleza kwaye ndizenze ngokukhawuleza. Ukuba ndithatha isigqibo sokuba ndifuna ukwenza into ndiyenza nje kwaye ndityhale ukuba ndigqitywe. Akukho zizathu.
- Ukunyamezelwa okuncinci kokungahloniphi - Andikunyamezeli ukungahloniphi okufihlakeleyo okanye okucacileyo kwabanye abantu. Andizimisele kangako ukubuya umva ukuba ndiziva ndijongelwe phantsi.
- Ukungalalani ngakumbi - Ukulandela ukusuka kwinqanaba lokugqibela, andiyekeleli ngakumbi xa kuziwa kumaxabiso am kunye nokwenza loo maxabiso. Xa ndisithi ndizakubetha egoli ndiyayibetha. Nam andiyi kugoba okanye ndiqhekezele abanye abantu.
- Ukuncipha kancinci emva kwabasetyhini - Ndinokungakhathali kwabasetyhini ngoku, ngakumbi kwabo basemsebenzini. Abandigezeli ke aba bafazi ndibakhathalele ngantoni? Andifikeleli kubo. Okuhlekisayo kukuba, baye basondela kum kuba ndiye ndayirhoxisa ingqalelo yam kubo.
- Ukuxinana kwemisipha ngakumbi kunye namandla - Kwafuneka ndilolonge umzimba wam ndingenzi nto, njengoko ndandingumfana obhityileyo. Isibini seminyaka edlulileyo ibingumzamo onzima wokubeka izihlunu. Hayi kwezi nyanga zimbini zidlulileyo. Ibe lelona xesha lilula kakhulu kum ukuba ndifumane izihlunu. Kwakhona izihlunu zam zikhangeleka kakhulu, ngathi ndinempompo eqhubekayo.
- Andikhathali - Izinto ezidla ngokundikhathaza azindikhathazi. Ndijongene nje neengxaki njengoko zisiza. Ukuba umntu ufuna ukuza kum, baya kuba ne-steamrolled njengoko ndiqhubela phambili ekujoliseni. Akukho ngaphandle.
- Amandla angakumbi - Ndinamandla angakumbi okwenza izinto. Mhlawumbi ngenxa yokuba i-prefrontal cortex yam iphila ngakumbi kunokuba yayinjalo ngaphambili (hypofrontality). Kodwa ndinolu ngqameko endingazange ndalwenza ngaphambili.
- Ndizimisele ngakumbi ukuvakalisa - Ukuba ucinga ngako, awusazibonakalisi ngeshaneli enye (i-PMO) ngoko ngoku kufuneka uziveze ngeshaneli eyahlukileyo (ukuthetha, imisebenzi, ukusebenza, njl.) Ubuchule bam kunye nokuqhubela phambili kuye kwanda ngeli xesha.
Zezona ziphambili ezo. Ndiziva nje ndiyindoda eqinileyo. Phambi kokuba ndiqhotshwe. Ngoku ndi…ndikhululekile.
Amazwi okugqibela
Ndibona abantu abaninzi betsibela kule nto yeNoFap kuba “ayiyo Nut kaNovemba” okanye nantoni na. Ndikwabona abantu abaninzi besithi “yi-bullshit” okanye “yi-placebo”. Makhe ndikuxelele- ayisiyondawo ye-placebo. Le yeyona nto yokwenyani. Andizange ndiyazi nesiqingatha sezibonelelo ezikhoyo de ndaqalisa ukuzifumana.
Ngaba ucinga ukuba ukukhupha i-ejaculate rhoqo kubantu ababelana ngesondo kwi-screen mini kunye nemini ngaphandle akuyi kukukhupha ngengqondo? Fumana yokwenene! Esona sibhanxa ndakha ndasiva eso. Oko kukucela nje ukugula ngengqondo.
Abantu abayigxekayo le nto abanakuyenza. Bangamakhoboka. Bakhobokile. Bavaleleke kukungasebenzi kakuhle kwabo. Emva koko uya kufumana abantu abathi "Ndiyahlutha yonke imihla kwaye ndilungile!". Kodwa ngaba kunjalo? Ngaba ngokwenene? Aba bantu abaxeli ibali elipheleleyo. Abayi kukuxelela indlela ababenengxaki yokuvuka ekuseni. Abayi kukuxelela malunga nokungabi namdla wabo. Abayi kukuxelela ukuba bane-ED. Abazukuxelela ukuba umtshato wabo usematyeni.
AKUKHO I-IDEA yento eyenzekayo emva kweengcango ezivaliweyo. Unayo ngokupheleleyo i-ZERO clue yokuba ngoobani aba bantu kwi-Intanethi. Ndiyakuqinisekisa, uninzi lwabo luyabandezeleka. Ngoko ungabanaki. Qhubeka ucinezela ukuya kwiintsuku ezingama-90. Yiloo nto endiyenzileyo. Ndiye ndacinezela ndathi ndizoyifikelela okanye ndife ndizama. Ke ngoku, ndim lo.
Nawe unokwenza okufanayo. Ngethamsanqa, bafana.
LINK - Iintsuku ezingama-90, Yenziwe. Ingxelo yam, iMvelaphi, kunye neZibonelelo
by aj_remington
;