. 
Diẹ ninu awọn ọkunrin ti n gbiyanju ilana atunse gbagbọ pe niwọn igba ti wọn yago fun ejaculation, wọn ti ni atunkọ ni aṣeyọri. Imọ ọgbọn yiyi ti o yiyi mu wọn lọ lati fọwọsi iṣe ti ko wulo ti o wọpọ si awọn olumulo onihoho Intanẹẹti, ti a pe edging. Eyi jẹ ifọrọ ibalopọ dada titi de eti isosowo, lẹhinna da duro lati ṣaju awọn nkan si isalẹ, lẹhinna tun pada soke. Awọn ẹya apejuwe mẹta ti edging:
- Wiwo ere onihoho laisi ifesi barapọ
- Ifọwọra ara ẹni lakoko wiwo ere onihoho, ṣugbọn kii ṣe ejaculating
- Masturbation lai onihoho ati laisi ejaculating
Niwọn igba ti atunbere ti ṣalaye bi ko si ere onihoho tabi awọn aropo ere onihoho 1 & 2 ko ni oye. Fun awọn ti n gbiyanju lati bori lilo ere onihoho iṣoro, edging nigba ti nwo ere onihoho (tabi fifita nipa ere onihoho) jẹ buru ju iwa jijẹ lọ ati fifa pẹlu. Kini idii iyẹn? Gbogbo wa ni isalẹ lati dopamine.
Awọn iyipada iṣọ afẹsodi ti iṣan afẹfẹ ati ibalopo (Pavlovian) ti wa ni iṣeduro ni:
- Awọn ipele Dopamine ti o ga ju awọn ipele ti o waye nipasẹ ọna ti ara (oògùn, fun apẹẹrẹ)
- Awọn ipele dopamine iyatọ ti o wa ni ipo giga fun igba pipẹ
- Apapo ti 1 & 2
Ti o ba n ṣatunkọ si onihoho o n ṣe apapọ nipa awọn ipele ti o pọju dopamine ti ifowo baraenisere pẹlu agbara igbelaruge dopamine ti 1) moriwu, akọsilẹ 2 wiwo) wa wiwa fun 3 onihoho) wiwa awọn iyalenu tabi awọn iyalenu. Editing le pa awọn ipele dopamine soke fun awọn wakati, ki o si kọ ọpọlọ si nilo ifarahan oju wiwo nigbagbogbo, igbadun ti nyara si ina, tite lati ibẹrẹ si ipele, awọn idunnu deede, ati titẹ ti ọwọ rẹ. Ko si ọkan ninu awọn ibaraẹnisọrọ gidi ti o baamu. (wo eyi fidio - Atunbere: Kini o ka bi ifasẹyin kan ?, nipasẹ Ile-ijọsin Noah)
Dopamine giga n sọ fun ẹsan ere pe “Iṣẹ yii jẹ gaan, o ṣe pataki gaan, ati pe o yẹ ki o ṣe lẹẹkansii.” Gbagbe iṣeeṣe (gidi pupọ) ti awọn iyipada ọpọlọ ti o ni ibatan afẹsodi. Dopamine ti o ga ni igbagbogbo n ṣe ifẹkufẹ ifẹkufẹ ibalopo rẹ si ohun gbogbo ti o ni ibatan lilo onihoho Intanẹẹti. O ti wa ni ikẹkọ bayi fun ere idaraya ti ko tọ. O dabi pe lilo akoko rẹ ni kọlu awọn boolu golf lati le di oṣere bọọlu inu agbọn nla.
Buru ju ikẹkọ lọ fun ere idaraya ti ko tọ, o le mu ara rẹ kuro ninu ere ni gbogbo papọ. Dopamine jẹ ajeji. O gaan gaan nigbati nkan ba dara julọ ju ireti lọ, ṣugbọn ṣubu nigbati awọn ireti ko ba pade. Rewiring ibalopọ rẹ si ere onihoho Intanẹẹti tumọ si pe o mọ laimọ lati jẹ iwoye ti o nṣakoso dopamine rẹ pẹlu asin kan. Nigbati ibalopọ gidi ko ba ere onihoho mu, awọn idapọ dopamine - pẹlu idunnu ati awọn ere rẹ. Lilo ere onihoho ṣiṣan han lati fa idide alailẹgbẹ ninu awọn ibajẹ ibalopọ ọdọ: Iwadi ṣe idaniloju didasilẹ ilosoke ninu awọn ibaṣepọ ti awọn ọmọde obirin.
Kini nipa ṣiṣatunkọ lai lilo onihoho? Da lori awọn afojusun rẹ Mo gboju. Ranti pe YBOP jẹ nipa ere onihoho ayelujara, kii ṣe ifowo baraenisere (hello nofap / reddit). Ṣe o dabi pe ki o maa wa sunmọ eti pẹlu alabaṣepọ kan? Ko ṣe deede, nitori pe o nfi ọna kika rẹ si ọwọ rẹ. Nini ibalopo tumọ si pe iwọ n ṣe ipe asopọ ibalopo rẹ si ẹlomiran. Eyi le ṣe pataki fun awọn alejo ti o ti wa ni iṣoro pẹlu awọn ibaṣe-ibalopo ati pe o nilo lati tun pada si awọn alabaṣepọ gidi. Wo Awọn ẹkọ ti o so lilo onihoho / afẹsodi si awọn aiṣedede ibalopo, ifẹkufẹ kekere, ati ibalopọ kekere & ibatan ibatan
O ṣe pataki lati mọ pe iwuri ibalopo jẹ ipele ti o ga julọ ti dopamine nipa ti iṣelọpọ. Dopamine wa ni ipari rẹ nigbati o wa ni etibebe orgasming (edging). Ni awọn ọjọ iṣaaju intanẹẹti, awọn eniyan yoo maa baraenisere, ifunra ati ṣiṣe pẹlu rẹ - o le gba awọn iṣẹju 10 tabi bẹẹ. Ni itanna, prolactin ga soke, eyiti o mu dopamine silẹ si awọn ipele ipilẹ ati idiwọ itusilẹ rẹ. Iyẹn deede n ṣe idunnu diẹ.
Gbigbe ẹsẹ rẹ si gaasi idapọmu dopamine, laisi kọlu awọn egungun (prolactin) ni ipo ti o tẹsiwaju nigbagbogbo lai ṣe itẹlọrun. Ilana ti awọn ipe gbigbasilẹ ni lati ranti awọn awọn igbeyewo akọkọ lori itọnisọna ere ti ọpọlọ ninu eyi ti awọn ẹranko yoo ṣe ara wọn ni gbogbo igba, awọn iṣeduro itanna igboya ati aiṣe akiyesi awọn obi ti o fẹ.
Ni ipari, awọn ipele giga ti dopamine (ni apapo pẹlu ifunni kan pato) jẹ okunfa fun iṣaro ọpọlọ ti o le mu ki afẹsodi ti o buru, bi fifun-diẹ-ni ti itọsọna ti iṣan nlọ si idaduro ti DeltaFosB, fifisilẹ ti awọn Jiini, ati ọpọlọ ayipada. Gẹgẹbi iyipada molikula ti o duro fun afẹsodi, DeltaFosB n bẹrẹ awọn ihuwasi ihuwasi ati awọn afẹsodi kemikali. Sibẹsibẹ ọkan ninu awọn idi itiranyan rẹ jẹ ibalopọ ibalopọ. O tun sọ iyika ere si awọn ifunmọ ibalopọ ni agbegbe ati ṣe “ibalopọ” paapaa itara diẹ sii. Ti agbegbe ibalopọ rẹ jẹ ere onihoho Intanẹẹti, iyẹn ni ohun ti ẹsan ẹsan rẹ n reti… .ati awọn ifẹkufẹ.
Eniyan kan ṣe idanwo igba pipẹ - ko si ifiokoaraenisere laisi ere onihoho / ṣiṣatunṣe dipo ko si ere onihoho / ko si ṣiṣatunkọ:
NoFap “awọn agbara nla” nikan ṣiṣẹ ni awọn ipo kan
2 ọdun sẹyin Mo ṣe ipenija akọkọ ti ko ni ipa, nikan lati rii boya Emi le ṣe, ati pe agbara nla ti o lagbara lati inu rẹ. Fun ọdun 2 ni mo ti n gbiyanju lati tun ṣe irora naa, ati pe ko ṣe aṣeyọri. Ni awọn ọdun 2 wọnyi, kọọkan igbadii ti mo ṣe ni o kan lati gbiyanju lati se aṣeyọri ipele ti agbara naa.
Ẹkọ mi ni pe o ni asopọ si ko ṣe ejaculating, ati testosterone ati iru. Nitorinaa mo ṣe nofap, ṣugbọn tun wo awọn aworan ti awọn ọmọbinrin ẹlẹwa, tabi ere onihoho, tabi oloju… ohunkohun ti Mo le ṣe lati ṣe alekun awọn ipele T-mi, laisi ṣiṣafihan… ṣugbọn laisi awọn abajade. Ni akoko yii, Mo pinnu lati ṣe nofap, kii ṣe fun agbara, ṣugbọn nitori pe o rẹ mi lẹẹkansi ti ilana PMO ojoojumọ mi - ati pe Emi yoo duro pẹlu rẹ, ni ipo lile, paapaa laisi awọn alagbara nla.
Esi: Mo ni agbara ni kikun bayi. Ipari ipari mi: Fun mi, “awọn alagbara nla” dabi ẹni pe ko ni ibatan si kii ṣe ejaculating, tabi ejaculating kere… ṣugbọn lati ma ṣe fi ara mi han si Ere onihoho, awọn atokọ ailopin ti awọn bikini-babes, ṣiṣatunṣe, irokuro, tabi paapaa fọwọkan ara mi. Ko si Idea bi o ṣe n ṣiṣẹ, ṣugbọn Mo gboju le won o ni ibatan si nkan bii eleyi: (repost lati thread miiran) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Ni kukuru: ti o ba fẹ ni rilara “awọn agbara nla”: ko si ere onihoho, ko si awọn aworan, ko si ṣiṣatunkọ, ko si ifọwọkan - lọ ipo lile fun awọn ọsẹ diẹ.
Ọkunrin miiran royin pe irora varicocele jẹ nitori titẹ:
Awọn boolu mi nigbagbogbo n jiya nitori awọn varicoceles. O daamu mi pupo. Ṣugbọn nigbati mo bẹrẹ nofap, o lọ laarin ọsẹ kan ati pe odo ko si ninu awọn ayẹwo mi. Bulọọgi “Yodelout” jẹ ẹtọ nipa varicocele.
Idunnu ibalopọ ti a ko fọwọsi jẹ idi ti varicocele ati irora ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Mo nireti pe o yeye bi o ṣe dara julọ ti Mo lero nigbati ko si irora ninu awọn boolu naa. O tobi. Botilẹjẹpe odidi ti varicocele ko parẹ, wiwu ko tobi ju bii ti iṣaaju. Nigbakugba ti mo ba pari, irora naa yoo pada wa. Eyi jẹ ẹri nla pe ṣiṣatunkọ ati varicocele ni ibatan pupọ. Ifiokoaraenisere ko mu irora pọ si, ṣiṣatunkọ ṣe. NoFap ṣe aye rọrun. 4 Month Journey, 61 ọjọ ṣiṣan (yato ti awọn ala ala)
Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn ti o pari pẹlu dysfunctions ti ibalopo ti o ni ibikan ni itan-itan ti edging si onihoho. Bi eniyan kan wi pe,
Ṣe aṣiṣe akọle?
Bẹẹni, ni otitọ o buru. Idi naa rọrun: dipo iyọrisi itanna ati ipari rẹ, o kọ ọpọlọ rẹ lati wẹ ni awọn kemikali fun awọn wakati. O jẹ ohun ti o buru julọ ti o le ṣe, ko si ọkan. Awọn buru julọ. Ti o ba bẹrẹ ati mọ ohun ti o n ṣe ni akoko, da duro tabi yara si opin. Ohunkohun ti o ba ṣe, maṣe pa iyara naa. Pupọ wa ko ni afẹsodi si PMO, ṣugbọn kuku si PEO.
Ti o ba ni onibaje onibaje onihoho onihoho ED, ko ṣeeṣe pe ejaculation ni o fa ED / DE rẹ - o ṣee ṣe ọdun ti lilo ere onihoho. Ere onihoho Intanẹẹti jẹ iwuri ti o yi ọpọlọ pada, ati pe, ninu awọn olumulo kan, fa ibajẹ ibalopọ. Ranti, ere onihoho kii ṣe afẹsodi nikan nitori pe o yorisi isanwo-owo ti itanna; o jẹ afẹsodi nitori awọn olumulo le lo o lati gbe dopamine nigbagbogbo ninu iṣọn-ori ere ere atijọ wọn. Ni otitọ, a mọ ti ọkunrin kan ti o dagbasoke ED nipasẹ o kan wiwo Ere onihoho ayelujara. Eto rẹ jẹ lati wo awọn onihoho ni ojojumọ, ṣugbọn lati ṣe idojukọ nikan ni ẹẹkan ni ọjọ mẹwa.
Ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba yọ imukuro kuro ṣugbọn ṣubu sẹhin sinu ere onihoho kan:
Bawo eniyan, o kan kekere kan imudojuiwọn nibi. Mo ti kọja ni nofap ati pe Mo ti ṣakoso lati ma ṣe faye lati Oṣu Kẹta Ọjọ 3. Fun oṣu akọkọ ti nofap Mo wo ko si ere onihoho rara. Awọn ilọsiwaju ti mo jẹ jẹ otitọ. Igbẹkẹle diẹ sii, ohùn jinlẹ, dick nla (ko si awada). Oṣu keji ni Mo bẹrẹ si wo awọn aworan bikini ati softboy playboy bi awọn aworan. Eyi tun dabi pe o dara ṣugbọn Mo bẹrẹ si akiyesi pe Emi ko fẹ jade kuro ni ile bii pupọ, ati aibalẹ awujọ bẹrẹ si pọ si lẹẹkansi, o kan lati awọn aworan bikini, kini fokii.
Mo bẹrẹ si jin diẹ diẹ sii ni ọsẹ ti o kọja ati lọ si aaye ere onihoho ayanfẹ atijọ kan nibiti Mo wo nipa awọn iṣẹju 10 ti fidio. Idaamu dopamine ko jẹ otitọ. Okan lu, shakiness, ṣugbọn Emi ko fa. Ọsẹ ti o kọja lẹhin wiwo ti shit naa ti jẹ ajalu. Wiwo Netflix ni gbogbo ọjọ, kii ṣe ṣiṣẹ, blah. Nitorina bakanna nibi Mo wa, ọjọ 5 ti ko ni ọfẹ, ko si ohunkan 90 nkankan. Ko si ere onihoho diẹ sii fun mi, kii ṣe jerking kuro, o jẹ ere onihoho. Funrarẹ laaye.
Gẹgẹbi ọkan “onibaara ibalopọ onibaje” ṣapejuwe:
Mo rii pe igbadun ibalopo ti ifowo baraenisere ti iranlọwọ nipasẹ aworan iwokuwo kọja awọn igbadun ti adapọ (tabi awọn iṣe miiran) pẹlu alabaṣepọ kan. Ati pe Mo ni idi lati gbagbọ pe ipari yii jẹ ibigbogbo laarin awọn olugbe-kekere ti awọn ifunra ibalopọ ti ara ẹni ti idanimọ ara ẹni. Mo jẹ alabaṣe ti nṣiṣe lọwọ ni ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ Intanẹẹti ti o dojukọ ifowo baraenisere, ati alakoso ti ọkan. Masturbators maa n ṣafihan iyasọtọ nla fun awọn iṣẹ masturbatory, paapaa nigba ti o ba ntẹsiwaju ninu ibasepo ti nṣiṣẹ pẹlu awọn alabaṣepọ. Ọpọlọpọ lọ titi di igba lati fi kọkọṣe ibalopo silẹ paapaa nigba ti alabaṣepọ wa wa ati ti o ṣetan.
Kii lati "sisọ pa," awọn masturbators onibaje ni gbogbo igbasilẹ ni iwa ti a pe ni "edging": Mu ara wa lọ si brink ti orgasm leralera, laisi ejaculation. A le ṣe atilẹyin awọn ipo ti o ga julọ ti igbadun ibalopo ni itumọ fun awọn wakati, ati larọwọto ṣe awari awọn iṣan ti awọn ibalopọ ati awọn ibaramu ti ara ẹni. Awọn ẹda wọnyi le ṣee ṣe pẹlu alabaṣepọ ti o ni ibamu pupọ ati atilẹyin, ṣugbọn Mo ro pe awọn alabašepọ pupọ jẹ taya ọkọ ayọkẹlẹ tabi ṣiṣe ni awọn idojukọ ti ara wọn ni igba pipẹ ṣaaju ki awọn masturbator onibaje ti ni kikun. Nítorí idapọ-idasọpọ-ara-ẹni ṣe pataki fun arousal lati gba bibẹkọ. Iru ẹda ti o ni nkan ti o ni afẹfẹ ni o yẹ ki o han. O ṣe pataki pupọ lati gbọ awọn masturbators onibaje jẹwọ gbangba si afẹfẹ wọn ati ni akoko kanna ti o ṣalaye jade ati ifẹ lati di "diẹ sii mowonlara."
Opolo okudun rẹ fẹ ere onihoho, nitorinaa yoo ṣe afihan gbogbo awọn oju iṣẹlẹ, ati wiwo laisi ifasita jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ rẹ - paapaa ni awọn ti o ti n jiya tẹlẹ lati iṣoro giga tabi mimu awọn ere (nitori lilo ilo onihoho pupọ). Niwon ejaculation jẹ ko afẹsodi naa, tabi idi ti awọn aiṣedede ibalopọ, ṣiroye lilo onihoho jẹ ipalara ti o leṣe. (Ka “Kini ti o ba jẹ pe mo tun da ọpọlọ mi pada nipa wiwo ere onihoho laisi ihuwasi ibalopọ?”Ni isalẹ oju-iwe yii.) Irokeke imukuro neurochemika ifiweranṣẹ rẹ le ma nira bi igba ti o ṣe itara, ṣugbọn wiwo ere onihoho ṣe irẹwẹsi awọn ipa ọna iṣakoso ara rẹ ati mu awọn ipa ọna afẹra afẹsodi rẹ lagbara-fifọ itara rẹ nigbagbogbo siwaju sii ni wiwọ si aramada onihoho onibaje iwuri. Imọran lati ọdọ awọn eniyan meji:
Mo kọ ọpọlọpọ awọn nkan lakoko awọn ifasẹyin mi, gẹgẹbi paapaa kekere, eti kekere jẹ eewu… kii ṣe ni ọjọ yẹn, ṣugbọn ni ọjọ keji ifẹ naa ni okun diẹ diẹ sii ati nipasẹ ọjọ 3 ti ko le farada. Nitorina fun bayi ko fi ọwọ kan ara mi. Mo tun wa ni iṣakoso diẹ sii ti awọn irokuro mi ti n mu mi pada sinu ṣiṣatunkọ. Mo bayi yipada awọn ero lati ọdọ awọn eniyan wọn ni kete ti wọn ba wa si ori mi.
Laibikita bi aworan naa ṣe le jẹ alailẹṣẹ, ninu iwe mi ti n wo awọn vids / awọn aworan ati lẹhinna titan wọn ni kiakia ni a fun ni igbelewọn ti 'eewu giga fun ifasẹyin.' Awọn iṣe ti wiwa, wiwa ati ifọwọkan yori si awọn iwuri ti o lagbara fun rush ti o kẹhin eyiti o dagbasoke ara rẹ sinu irisi iran eefin. Iran oju eefin yii, ninu iriri mi, jẹ ifihan nipasẹ pipade pipari ti 'ọpọlọ tuntun / ọgbọn.' 'Ogbologbo / ọpọlọ atijọ' gba akoso. Awọn ibi-afẹde, awọn abajade, ati ironu ko kan nibẹ, ati pe o nira pupọ lati maṣe fi funni. Ṣe oju-rere fun ara rẹ ki o kuro ni kọmputa rẹ ki o gba akoko rẹ pẹlu nkan ti o ni eso. Maṣe yọ kiniun lẹnu, tabi yoo fun ọ ni ọkan ninu awọn ọjọ wọnyi :-).
Ko si okudun ere onihoho ti o ṣaṣeyọri fi afẹsodi yii silẹ nipasẹ dapọ edging pẹlu 'wiwo kan.' Eyi ni diẹ ninu awọn awari ti awọn eniyan:
Onimọra urologist ti o dara kan ti mo gbimọran ni awọn ọdun sẹhin, sọ fun mi pe ṣiṣatunkọ ko dara pupọ nitori irugbin naa pada ati pe o le “kigbe” ninu panṣaga wa ati idi idi ti irora ati awọn boolu buluu naa, o sọ fun mi pe ko gba oun ni ajọṣepọ urology nitori o sọ pe ifowo baraenisere le jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ni panṣaga, awọn dokita miiran sọ fun u pe ti awọn ọkunrin ba npọ si ara wọn ni igbagbogbo wọn yoo ni awọn alabara diẹ sii. Ṣọra, arakunrin !!!!!! Btwm dokita yii tun sọ fun mi pe 10 ọdun sẹyin 90% ti awọn alaisan rẹ ti ju 60 lọ ati nisisiyi o n ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan bi ọmọde bi 16, ọpọlọpọ awọn ọdọ yoo lọ lati kan si i. O da ibalopọ ara ẹni lẹbi, ere onihoho ati awọn homonu, o ni itọju awọn abere lati fa awọn eroja pataki ninu awọn ara ti kòfẹ, o dabi viagra ṣugbọn paapaa dara julọ, o ni irọrun bi akọmalu kan.
Pataki: Ṣiṣatunṣe kii ṣe ọna ti o tọ lati bọsipọ. Ṣọra pẹlu iyẹn! Kii ṣe ere nikan pẹlu awọn ere-kere. O kan wiwu ati idaamu dopamine si ọpọlọ rẹ to lati fa fifalẹ imularada. Emi ko gba eyi ni akọkọ, nitorinaa bayi Mo ti ṣafikun ko si ṣiṣatunkọ ṣiṣatunkọ - ati pe o ti to awọn ọjọ 4 tẹlẹ. Ni gbogbogbo, Mo ni irọrun pupọ, idakẹjẹ pupọ lori inu. Awọn ere mi owurọ ti pada. Mo ni irọra diẹ - awọn boolu-bulu - ṣugbọn o lọ ni kiakia. Kini wo Iranlọwọ nigbati awọn igbiyanju dide ti n pa ara mi ni ọna ti o yatọ, ọna ti kii ṣe airogbara, ojo tutu tabi o kan omi ni irọrun lori aifẹ mi ati awọn boolu, mimi, ati idena (ṣe nkan ti o yatọ).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Abẹlẹ - 21 ọdun atijọ, ibaamu lalailopinpin, ọmọ ile-iwe. Mo lọ ni ṣiṣan ọjọ 16 kan nibiti Mo n ṣatunṣe to awọn akoko 1-3 ni ọjọ kan, lojoojumọ. Ni ipari ọjọ 16, panṣaga mi ni aibanujẹ lalailopinpin ati pe o fẹrẹ ṣe ipalara lati joko. Mo pinnu pe o jẹ imọran ti o dara lati tu silẹ. Si iyalẹnu mi, iwọn-ara ara ọkunrin ti wa ni PATAKI kekere, ati pe Mo ni irora nla kan ninu itọ-ọwọ mi lẹhin ejaculating. Eyi jẹ ipalara gangan bi ọrun apaadi. Mo ọjọ meji lẹhinna (loni) irora ti lọ. Emi yoo bẹrẹ ṣiṣan miiran, ni akoko yii (ati pe ko tun ṣe) ṣiṣatunkọ. Emi ko ni idaniloju ohun ti awọn isiseero wa lẹhin eyi lati fa ọrọ yii, ṣugbọn o jẹ itaniji lalailopinpin ati pe Mo ga iṣeduro pe ki o MAA ṢE. Ti o ba n ṣatunṣe nigbagbogbo, o dara lati tu silẹ.
Maṣe ṣe eti. Looto. Maṣe ṣe. O jẹ ohun ti o buru julọ lati ṣe. Paapa ti o ko ba ka edging bi ifasẹyin (eyiti o jẹ patapata), ni kete ti o bẹrẹ ṣiṣatunkọ, o kan ọrọ ti awọn wakati tabi awọn ọjọ ninu eyiti iwọ yoo tun pada. Ọjọ-ori 20 - Pupọ diẹ sii ni igboya & iṣesi ti o dara julọ, Ṣe awọn ọrẹ diẹ sii ni oṣu to kọja ju ọdun 2 ṣaaju lọ
“Ipa Zeigarnik ni itara lati ni iriri awọn iṣaro intrusive nipa ete ti o lepa lẹẹkankan ti o fi silẹ pe (Baumeister & Bushman, 2008, pg. 122). Eto aifọwọyi ṣe ifihan agbara ti o mọ, eyiti o le ni idojukọ lori awọn ibi-afẹde tuntun, pe iṣẹ iṣaaju ti fi silẹ ko pe. O dabi pe iṣe eniyan lati pari ohun ti a bẹrẹ ati pe, ti ko ba pari, a ni iriri dissonance. ”
Ọna ti o dara julọ lati yago fun fifọ ni lati yago fun ibẹrẹ.
Pa aṣàwákiri naa. Ṣii oju rẹ ti o ba bẹrẹ lati fagilee. Pa TV naa. Jade kuro ni ibusun. Firanṣẹ si oke.
Diẹ ṣe pataki maṣe bẹrẹ. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Mo bẹrẹ Nofap, ati botilẹjẹpe o nira ni akọkọ Mo gbin igigirisẹ mi ati pe awọn nkan dara si ni ilọsiwaju. Mo ti ṣe ọjọ 90 akọkọ mi. Lẹhinna Mo pinnu lati tunto bi Mo ti kọkọ gba laaye ṣiṣatunkọ ati pe Mo fẹ lati ṣe daradara. FYI o rọrun pupọ ti o ko ba ni eti.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Mo da wiwo wiwo ere onihoho ni Oṣu Karun ọjọ 8, ọdun 2011 ati pe ko ri ọmọbirin ihoho loju iboju mi (ni eyikeyi ọna) lati igba naa. Sibẹsibẹ, aṣiṣe pataki kan ti Mo n ṣe, titi di ọjọ 32 sẹhin, ni EDGING. Mo ti ri diẹ diẹ, si rara, ilọsiwaju fun osu mẹfa akọkọ tabi bẹẹ, ati pe ko ṣe alabapin patapata si ṣiṣatunkọ (apakan ni kiko, ati apakan nitori pe o jẹ iseda keji ati nkan ti Emi ko ronu pupọ pupọ nigbati o jẹ ṣẹlẹ). Nitorinaa, fun awọn ọjọ 6 sẹhin, Mo ti n rii ilọsiwaju nla. PARI! Eyi ni awọn iriri mi titi di isisiyi, bii diẹ ninu awọn imọran ati imọran:
Awọn ọjọ 10 ti nofap laisi iṣiro deede to 60 ọjọ ti nofap pẹlu edging.
1st igbiyanju 74 ọjọ pẹlu edging, 2nd igbiyanju 39 ọjọ pẹlu edging, 3rd gbiyanju 15 ọjọ pẹlu edging ati 4th igbiyanju 5 ọjọ pẹlu edging.
Ati nisisiyi:
Awọn ọjọ 11 ti nofap laisi ṣiṣatunkọ (koda ṣe akiyesi ayanfẹ mi tabi ṣiṣaju fun keji, ni 1st ọjọ isubu ti igbesi aye mi lori 4th ọjọ, 25 YO) ati pe ẹnu mi ni ara mi ati ara mi ṣe idahun pẹlu awujọ ati oju mi jẹ apaniyan fun awọn obirin gbogbo wọn ti ni ifojusi ọna ti mo wo. Ifarara ti o dara ati igboya ni akoko ti o nira ti mo nlọ lọwọlọwọ o ṣe iranlọwọ pupọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn igba ti o ni ibanujẹ nitori awọn idi ita ti o wa ni ayika rẹ o fun ọ ni igboya lati jagun.
Mo gbagbọ pe o jẹ ominira ominira, ti o ba pọju ifẹkufẹ ibalopo rẹ.
EDIT: - Mo dáwọ n wo ere onihoho ni ayika osù pada
Mo n keko gangan nipa imọ-jinlẹ ni ile-iwe mewa, ati pe ọkan ninu awọn nkan akọkọ ti iwọ yoo kọ nipa eto ẹsan ni pe dopamine gangan ṣan omi eto naa ni ifojusona ti ẹsan naa - kii ṣe lẹhin ẹsan funrararẹ. Nitorinaa lati irisi ti iṣan ara, ṣiṣatunkọ fun awọn iṣẹju 15 buru pupọ ju fifa ọkan jade ni iṣẹju diẹ. Ti o ba ronu nipa rẹ ni otitọ, ohun ti o jẹ afẹsodi ni PM, kii ṣe O.
Ṣugbọn… Mo ro pe o tun ṣe pataki lati mọ pe nitori pe o padanu idojukọ ati bẹrẹ ṣiṣatunkọ fun iṣẹju diẹ, o yẹ ki o ko tẹle nitori “daada o Mo ti n ṣatunṣe tẹlẹ Mo le pari daradara ki o bẹrẹ”. Iye PUPU wa lati ni anfani lati duro de ati didena ifẹ paapaa ni awọn akoko wọnyẹn.
[Fun ọsẹ meji diẹ ṣaaju, ọkunrin yii n ṣe ipinnu pe o ti nṣiṣẹ pẹlu agbara pẹlu awọn ohun-ara rẹ.]
Ti ko fi ọwọ kan kòfẹ mi ni igba diẹ. Awọn ọsẹ 5 ko si M, ọsẹ 1 ko si P. Mo lero soo mellow. Ni ọna ti o dara. OCD mi ti lọ. Mo ro pe mo ni aarun aarun ẹsẹ ti ko sinmi. Mo ti dẹkun gbigbe awọn ese mi nigbagbogbo. Mo ṣe aimọọmọ n ṣe lati fi ọwọ kan kòfẹ mi. Emi ni biba ni bayi. Ohun gbogbo n fa fifalẹ fun mi, ati pe ara mi balẹ diẹ sii nigbati Mo ba awọn eniyan sọrọ. Emi ni itunu sooooooooooooooooooo, ati pe Emi ko nilo nkan lati ṣe. Eniyan, Mo wa lori oke aye. MO FẸẸ pe ọmọbinrin x mi ki n sọ fun un pe Mo tun fẹran rẹ… haha… Mo ṣe. A fọ cuz ti ere onihoho. Ifẹ mi ti lọ nigbati Mo wa lori rẹ, ṣugbọn nigbati Emi ko ba si, Mo wa ni oke agbaye. Mo tun n bẹru ifasẹyin, ṣugbọn Mo kan ṣe. Nigbagbogbo yoo. Ṣugbọn iriri atunbere yii ni ipari sanwo.
Ni alẹ ana Mo ṣe idanwo nipa wiwo ere onihoho laisi fọwọkan ara mi (Mo n tun bẹrẹ ni bayi). Mo ro bi ẹni pe Mo wa ni iṣakoso. Mo ni agbara lati ṣe awọn iṣẹ miiran lakoko ti n wo, eyiti ko ṣee ṣe fun mi nigbati Mo n ṣiṣẹ titi de itanna. Sibẹsibẹ, ni owurọ yii Mo niro diẹ ninu kurukuru ọpọlọ (itọka mi pe kemistri ọpọlọ mi ko tọ). Ko buru bi nigba ti MO MO MO P, ṣugbọn o wa nibẹ. Ati pe Mo nireti awọn ọjọ diẹ ti o nbọ (o kere ju) lati wa ni ọrun apadi, bi Mo ni awọn aworan tuntun wọnyi lati ṣe. Emi kii yoo tun ṣe eyi. Fun ohun ti o tọ.
[lati Reddit / NoFap] Kilode ti o ko gbọdọ eti - “Ohun ti o ṣe apejuwe ni a pe ni ṣiṣatunkọ. MO ṢE ṢEWE fun ọ ti o ba tẹsiwaju si eti iwọ yoo PADA sẹhin ko si awọn ifs, ands, tabi buts nipa rẹ.
Gbẹkẹle MI eyi rọrun bi 1 + 1 = 2. Mo dawọ lilọ / b / duro nitori idi yẹn gan-an. O ni lati ge awọn aworan iwokuwo ni apapọ, paapaa wiwa pe Facebook ọmọbirin ti o ni ẹwu le jẹ eewu. Eyi ni bi o ṣe bẹrẹ, “Eniyan, Mo n ṣe daradara ni nofap. Tẹlẹ ni awọn ọjọ 60?!?!? Emi ko paapaa fẹ fap mọ… hmmm… wow. Stephanie n wa gbona ninu nkan meji naa… kini MO le sọ Mo kan fẹran awọn obinrin ti o gbona. Ko si ohunkan ninu eefa lodi si wiwo awọn obinrin ti o gbona… Jẹ ki n ṣayẹwo / s / kan lati wo kini goin 'lori, ko dabi pe emi yoo fap tabi ohunkohun. Mo kan fẹ rii diẹ ninu awọn ori omu… Iro ohun, awọn ọmọbinrin wọnyi gbona. Jẹ ki n ṣayẹwo / gif / kii ṣe fẹran Mo n gbe ere onihoho tabi ohunkohun, wọn jẹ awọn gifu… Wow, Mo ni karaju ni bayi.
Mo dajudaju pe kii yoo ṣe pataki ti Mo ba kan ara mi diẹ diẹ… kii ṣe fẹ Mo yoo kun lori fap ati itanna ohunkan. Awọn ọmọbirin wọnyi jẹ onibaje gbona. Mo mọ ọmọbinrin kan lori xnxx ti o dabi tirẹ… Ko ṣe pataki ti Mo ba ṣayẹwo rẹ. Emi kii yoo pari, Mo kan fẹ rii i ati pe ifaworanhan naa ṣaisan… OMG, Emi ko le ṣe ibajẹ iranlọwọ fun ara mi, o gbona. EMI KI MO SI FIFUFUN NIGBA MIIRAN. orgasm Iro ohun… woooowwwww..wwwoooooowwww…. 90 ọjọ isalẹ ṣiṣan FUCKING… omfg.
Mo le tun tẹsiwaju ni bayi nitori Mo ti ṣẹ ṣiṣan tẹlẹ… kini fuck naa lailai… fokii. ” Ati pe ọrẹ mi ni bi o ṣe n lọ. Ti o ba gba ara rẹ laaye lati rin okun naa o dajudaju yoo padanu dọgbadọgba rẹ. MAA ṢE ṢE! ” –Esbietoo
Ipele yiyọ jẹ nkan ti gbogbo wa nilo lati ṣọra fun! Iṣoro pataki ni pe awọn eniyan ro pe wọn le “ṣe iyanjẹ” eto lasan nipa ṣiṣatunṣe ara wọn ṣugbọn sẹ iruju. Sibẹsibẹ, rudurudu dopamine ti o ni nkan ṣe pẹlu ere onihoho lilọ kiri ṣi nlọ lati jẹ ki afẹsodi naa nlọ… ati bi ilẹ-ilẹ ti ṣubu labẹ rẹ bi o ṣe sunmọ sunmọ ati sunmọ aaye ti ko si ipadabọ lakoko ṣiṣatunkọ, tẹle atẹle ati ifasita yoo jẹ eyiti ko ṣeeṣe . Nitorinaa, Mo tẹnumọ pe gbogbo eniyan yago fun paapaa ṣiṣatunkọ! Ifiranṣẹ yii jẹ [ko si ere onihoho / ifowo baraenisere], kii ṣe NoCum. Ṣe pẹlu rẹ.
Mo gbiyanju idanwo kan ni awọn oṣu meji sẹyin eyiti Mo wo ọpọlọpọ ere onihoho ati edged laisi itanna fun awọn ọjọ 21. Nigbati Mo fi silẹ nikẹhin o jẹ laisi ere onihoho. Fun awọn ọsẹ tọkọtaya ti n bọ Mo ni iyọkuro ẹru. Nitorinaa ẹkọ kan wa fun ọ.
Mo fidi e mule. Edging jẹ buru ju ifowo baraenisere. O dabi iṣowo ti ko pari. Mo n ṣatunkọ loni. Ṣaaju, Mo ti farabalẹ. Lẹhin nipa ṣiṣatunṣe wakati kan, Mo ni rogbodiyan inu mi. Mo lero agbara bii, iji kan wa ninu ara mi. Ti a fiwera si itura, rilara okun ti o dakẹ ti Mo ni ṣaaju ṣiṣatunkọ, o buru buru. Mu mi ni awọn wakati meji lati ni itara idakẹjẹ lẹẹkansi. Kọ ẹkọ mi. 🙁
Nitorinaa Emi ko ṣe ayẹyẹ ṣaaju fun awọn ọjọ 63 ṣugbọn yoo ni eti ati paapaa wo ere onihoho lẹẹkan ni igba diẹ. Emi ko rii ọpọlọpọ awọn abajade lẹhin ọsẹ akọkọ bi ọpọlọ mi ti lo lati ma kopọ ati pe o kan rọpo PMO pẹlu PM ati pe ni ipilẹṣẹ mo pada si ara mi atijọ. Mo pinnu lati tun gbiyanju laisi wiwo eyikeyi ere onihoho tabi ṣiṣatunkọ rara. O nira pupọ ni akọkọ ṣugbọn SO pupọ diẹ sii ere.
Igberaga ti Mo niro fun ṣiṣe ni o jẹ nla ati pe Mo ni igboya ati awọn agbara agbara ati gbogbo jazz yẹn. Ati lẹhin ọsẹ kan nkan kan ṣẹlẹ. Mo bẹrẹ si ni ifojusi lati ọdọ awọn ọmọbirin pupọ. Awọn ọmọbirin Emi ọrẹ pẹlu sọ pe iyatọ nkankan wa nipa mi, wọn jẹ arufu ati meji paapaa ti gbiyanju lati ba mi sọrọ. Mo le rii awọn ọmọbirin n wo mi, wọn rẹrin musẹ ati ṣayẹwo mi jade.
Ṣọra nigba ṣiṣatunkọ tabi irokuro - ohunkohun ti o fa ki o le ṣaja ṣaju ṣaaju fun ifilole. Mo ti rii awọn ifiweranṣẹ diẹ tun: NoFappers rilara titẹ / irora ni itọ-itọ lati awọn akoko ṣiṣatunkọ. Awọn ṣiṣan meji ti Mo ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ jẹ ki n ni iriri awọn irora ibon didasilẹ lẹhin dida awọn ẹru nla silẹ.
Eyi ṣee ṣe julọ nitori isunki panṣaga pada si iwọn deede. Mo ni lati fọ ṣiṣan ọsẹ meji mi ni bayi nitori pe panṣaga mi ni rilara ti o ga julọ eyiti o ni itara ti ko tọ.Mo ni igboya pe fifasi ati ṣiṣatunkọ nfa ọpọlọpọ irugbin lati gbe soke ti o ṣetan lati ṣe ejaculated. Awọn ṣiṣatunkọ ati fifaju ni akoko pupọ nfa awọn ẹru pupọ lati kọ silẹ ti ko le ṣe iyipada si nipasẹ ti awọn ala ala ati bẹbẹ lọ.
Emi ko fẹ lati bẹru ẹnikẹni, kan jẹ akiyesi eyi. Mo ka ifiweranṣẹ kan nibi nipa bawo ni ẹnikan ṣe ni awọn egboogi nitori ifura Prostatitis nitori abajade eyi. Wo ọna asopọ naa http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Ko si ifẹ lati fap lai onihoho.
Mo kan fẹ lati pin iriri mi. Laisi aworan iwokuwo (ọjọ 22 ni bayi) Emi ko ni itumọ ọrọ gangan lati fẹ baraenisere. Emi ni igbakun kara. Nigbati Emi ba kara Mo fẹ lati wo ere onihoho. Niwọn igba ti Mo n taapọn Emi kii yoo wo ere onihoho, ṣugbọn ko ṣẹlẹ si mi lati lu laisi ere onihoho. Emi ko mọ boya Mo le!
Nigbakan nigbati mo ba lọ sùn Emi yoo nira lati inu irokuro ori diẹ, ṣugbọn Emi ko ni ifẹ lati baraenisere. Emi yoo kan nira ati jẹ iyalẹnu. O ti wa ni isokuso, paapaa nigbati Mo lo lati wo ere onihoho Emi ko ṣe fẹ lati baraenisere. Ifiokoaraenisere jẹ ile-iwe giga, Mo kan fẹ lati tọju wiwo ere onihoho niwọn igba ti MO le. Nigbagbogbo Mo n gbiyanju lati yago fun orgasming nikan nitori Mo mọ ni kete ti o ṣẹlẹ itiju yoo ṣeto ati pe Emi yoo da wiwo ere onihoho duro. Eyi yoo lọ fun awọn wakati pẹlu mi “ntọju” lile kan. Gbiyanju lati mu ki o kan to lati ni ifẹ ṣugbọn ko to lati pẹlu, nitorinaa Mo le ṣetọju ni gbogbo ọjọ / gbogbo alẹ.
Eyi ni ohun ti afẹsodi ori ere onihoho dabi, ati pe o jẹ aṣiwere. Ko ifowo baraenisere jẹ apakan ti o rọrun, kii ṣe fifun ni ati wiwo ere onihoho jẹ apakan lile pupọ gaan.
Igba pipẹ, o ṣee ṣe lati wa itẹlọrun diẹ sii lati ejaculation lẹẹkọọkan lai onihoho tabi erekuro onihoho ju ti o wa lati wo ori onihoho, pẹlu tabi laisi ipilẹ. Paradoxically, eyi jẹ nitori Porn ayelujara jẹ hyperstimulating. Ko dabi ohunkohun ti awọn baba rẹ ti dojuko (ayafi ti wọn ba ni ẹsin gidigidi kinky).
Awọn oluwadi ile-iṣẹ Kinsey Institute wa ninu akọkọ lati ṣe ijabọ iyalẹnu ti ere onihoho ṣiṣan ti o yori si dinku idahun ibalopo. Ni ọdun 2007, wọn ṣe akiyesi pe ifihan giga si awọn fidio iwokuwo ti o han gbangba ni iyọrisi ibalopọ kekere. Wọn tun rii iwulo ti o pọ si fun iwọn ti o pọ julọ, amọja tabi ohun elo “kinky” lati ni itara, ṣugbọn ko ṣe iwadi siwaju sii. Ninu iwadi 2016 beere, o si ṣe awari pe idaji ti awọn olumulo oniroho ti a ti diwọn ti gbe soke si awọn ohun elo ti wọn ri nigbakan bi “aibikita tabi irira”.
Imọye bẹrẹ lati ṣe iṣeduro awọn iṣedede lẹhin igbiyanju. Ni 2015, ẹgbẹ ti Cambridge kan ti n ṣalaye awọn idahun ọpọlọ ni awọn olumulo oniwasu ori ayelujara ti ri pe wọn ọpọlọ maa n yara ju awọn idari lọ, ati ki o fẹ diẹ aratuntun. Nitoripe dopin dopamine le dahun ariyanjiyan idunnu ni ọpọlọ, ifarahan onihoho ayelujara le mu itelorun. Paapaa botilẹjẹpe “nwa” nigbagbogbo fun ọ ni iyara. Alaye ti itiranya fun abajade ti o dabi ẹnipe paradoxical ni a ṣalaye ninu Njẹ itankalẹ ti ṣe itọnisọna ẹdun wa lati ṣe alaye lori ounjẹ ati abo?
Orgasm ara le mu lori kan ifẹ lati binge paapaa, paapaa ti o ba jẹ gaan gaan. Ni ifiwera, iwa pẹlẹ, igba ti ifẹ ti ara ẹni ko dabi pe o bẹrẹ ọmọ kanna (ati pe o jẹ iṣe to dara fun igbesi aye ifẹ rẹ 😉).
Mọ daju pe, ni igba akọkọ, o le ma ri igbadun kan laisi ere onihoho ti o ni itẹlọrun, tabi ri ifowo baraenisere lai onihoho safikun to lati pari. Eyi jẹ nitori ọpọlọ rẹ ko ni rilara awọn ere ni deede. Olumulo ti n bọlọwọ pada ju ọkan lọ ti ṣalaye pe ni kete ti o da wiwo wiwo ere onihoho, ifẹ lati baraenisere ṣe irọrun pupọ, nitori “laisi ere onihoho, ifowo baraenisere kii ṣe igbadun naa.” Ko si ye lati fi agbara ṣe ara rẹ titi de opin. Ṣe suuru.
Irohin ti o dara ni pe osu diẹ laisi eyikeyi Ere onihoho yoo ṣe ibaraẹnisọrọ ti irufẹ eyikeyi ti o ni itẹlọrun pupọ.
;