90天前開始做這件事時，我在精神上正經歷人生中最困難的時期。 我在一個考試大廳裡驚恐發作，有600多名學生參加。 一回到家，我就通過色情片釋放了壓力。 那將是我至今為止最後一次PMO。
我還記得我在看什麼，我是如何兇猛地衝浪完美的場景，結果是變性色情片。
那天晚上，我記得感到如此焦慮，充滿瞭如此低的自尊心，以至於我在網上搜索了為什麼我有這種感覺。 事實證明，我有焦慮。 我非常害怕，在我的餘生中，我會有這樣的感覺，我決定改變。
儘管當時我不知道色情是我焦慮症的根源，但我還是決定放棄色情，以求成為一個更加虔誠的人。 這是我沒有回去的主要原因之一，我希望我永遠也不會。
我記得前兩週，焦慮情緒惡化，然後是抑鬱症，這是非常難以應對的。 但是我和他們都來了。
快進90天，我比焦慮和沮喪的日子要好得多。 我非常有信心，我看到事情變得更清楚了，動機改善了堆積如山的界限，並且改善了與許多人的聯繫。
例如，在我總是避免去家庭聚會和親戚之前。 在重新啟動過程中，我花了大部分時間在堂兄弟的房子裡，這對我也有很大幫助。 我已經和我的一位堂兄建立了特殊的關係，他們以前根本不喜歡我（事實上，在我寫這篇文章時，她只是在留言）。
事後看來，多年來，我不得不說我的最低點是17歲。她的眼睛露出來。 起床時我做的第一件事是打開筆記本電腦，然後進行PMO。 當我完成時，我感到如此空虛和無生氣。 我還記得問自己，為什麼姐姐哭得那麼厲害。
當時我以為我很正常，沒有什麼問題，但回頭看，我現在知道我是多麼的混亂。
就在最近，連勝期間，我的祖母去世了，我感到非常激動。 我哭了很多。 我對她充滿了愛意，以至於在我們將她埋葬之後，我無法離開她的墳墓。
在過去的幾周中，我經歷了太多的挫折，我通常會更有趣，更互動且樂於助人。 我還記得在如此隨意的事情上笑得如此艱辛。 我從小就沒有笑過。
我想得出的結論是，如果您完全致力於NoFap，它將改變您的生活。 我現在90天了，但是等不及要達到180天了。
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by Stranger1234
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