我感覺好極了。 我覺得男人應該有這種感覺。 我已經征服了我認為不可能的一切。 自高中以來，我就一直患有無法診斷的社交焦慮症。 我周圍的人感到緊張。
我覺得這真的是在我開始更頻繁地摸索的時候開始的。 特別是當我不得不在小組面前講話或做演講時。 我是通過這樣的高中畢業的。 我認為飲酒幫助我成為聚會上朋友和女孩周圍更開放的人。 但是，當我沒有喝醉的時候，我的緊張情緒就被趕上互聯網色情狂熱所掩蓋。
我今年27歲，在12歲時開始流浪。這個習慣一直困擾著我，並在20多歲時變成了日常練習。 我有女朋友，做愛很多（到處都有一些ED問題）。 作為一個人，我從來沒有感覺過正確。
我通過大學學習並最終獲得了相當不錯的成績。 它涉及大量的互動，激起了我的社交焦慮。 100日前發生的一種情況最終導致我弄清楚如何解決這個問題。 我正和一群我們即將合作的人見面。 我們都不得不四處走動，說出我們做了什麼。 我的心臟在賽跑，我無緣無故地緊張。 當我回答一個人可以回答的最容易的問題時，我的聲音顫抖，我的思緒模糊不清。 我過著整個十幾歲和二十幾歲的人都在回應這樣的情況，現在是時候做些什麼了。
我做了一些研究，遇到了你的腦電影和這個nofap。 有很多關於減少社交焦慮的超級力量故事，所以我決定試一試。 第一周我有一次滑倒，回到了馬上，今天我就在這裡。
我感覺好多了。 很難知道從哪裡開始。 我記得在第一周之後，我覺得我可以對我係中的任何人說什麼。 我記得想知道為什麼我以前這麼害怕過。 那樣的話就沒有意義了。
在大約30天后，我平坦地感覺到焦慮的一些症狀恢復。 但堅持使用它，儘管想要消除我的壞心情。
從第50天起就再次感覺良好，很難描述這種感覺。 我覺得自己比以往任何時候都更加堅定和穩定。 我有信心追求新目標。 在此期間，我決定從事新工作。 過去，這是一個令人恐懼的想法，因為我無法通過面試保持冷靜。 我參加了2次面試，並給了他們兩個絕對的信心（他們實際上很有趣！），並獲得了2個驚人的工作機會！ 拿了一個，現在我把屁股踢了我的新工作。
我一直在出去，辣妹們走到我身邊開始說話。 那天晚上，我們認識了一家酒吧，和我的伙伴和兩隻漂亮的小雞一起回家。 我的遊戲很自然，而且完美無缺。 與新女孩聊天時，我經常口吃，緊張和僵硬。 不敢相信那是我！
我現在已經90歲多一點了（我的櫃檯開得晚了），我有時會想到色情片，但是noFap out的優點在很大程度上影響了弊端。 不要再計劃看色情片了。
我想在某個時候克服幻想。 有時我會做這件事，我認為這可能就是為什麼我仍然發現自己仍有少量社交焦慮的原因。 儘管信心有所提高，但我仍然發現自己有時在大型演講中會變得緊張。 在我的新工作中，我不得不在600人面前講話，感到心臟跳動，手掌出汗，但是我認為大多數人都會有這種感覺。
一個思考過程幫助了社交焦慮症/公開演講，使我能夠意識到，如果我確實得到了引起神經質的化學反應，請告訴我自己，那是一種化學反應，它使我不太像真實的我。 我選擇了壞習慣，這有助於我的大腦做出這種反應。 大腦可以he愈，我的狀況比以前要好得多。 而且每天都會變得更好。
TL; DR：Fapping在很小的時候引起了社交焦慮。 成為專業人士後決定做些什麼。 踢屁股並將繼續這樣做。
鏈接 - 90天–我再次感到自信和健康
by lake_t_93
更新– 150天–我終於失去了終生的焦慮
我剛剛突破了150天，我注意到在潛意識水平上發生的一切令人驚奇。 我將總結自己的故事，並獲得一種新技術，該技術確實可以幫助我緩解焦慮。
自從我讀初中以來，我就一直在努力使用nofap。 我不會再記述此事，因為我在90天的里程碑中做了更長的寫作。 但這很糟糕，並且在整個大學裡造成了許多社交焦慮問題。
大學畢業後進入職業生涯一直困擾著我。 我沒有信心，但是知道足以找到一份好工作。 與人進行交互非常困難，但這已成為過去。 我回頭想知道為什麼我會那樣，甚至有可能！
我職業生涯中最大的問題之一就是公開演講。 我結束了經常不得不主持會議並在小組面前發言的職位。 這是我最大的恐懼。 我發現自己不惜一切代價避免這些情況。 我有幾個尷尬的時刻，最後決定嘗試做一些事情。
我不想吸毒來抑制自己的焦慮，並開始在各地進行Googeling尋找解決方案，並找到了一些資源，包括該次Reddit，這使我看到了nofap的好處-其中之一是減少社交焦慮。
我給了它一個鏡頭，並註意到一周後驚人的好處。 偉大的事情繼續發生。 （見我的90日）
我的社交焦慮開始像瘋了一樣降低。 我有很好的可衡量的結果。 我的聲音在呈現時常常搖晃，並且達到了幾乎不存在的程度。
儘管表現得越來越好，我仍然感到緊張，儘管表現得越來越好，我想盡我所能去除它一勞永逸。 我想要公開發言。
我開始研究像催眠這樣的東西。 我注意到使用催眠音頻的暫時緩解，但沒有任何可持續的。
我遇到了什麼稱為NLP（神經語言程序設計）。 這是一種允許您重新編程內部思維過程的技術。 您可以使用這種技術來治療從抑鬱症到公共演講等焦慮症。
我進行了研究，下載了一些音頻程序，並發現了很大的不同！ 我使用的技術通過以下方式起作用：處理引起焦慮的情況（即公開演講），然後考慮一個讓您充滿自信，自豪或放鬆的情況，並將這種思想轉變為問題情況。 我投入了超過一個星期的練習時間，這些變化非常不可思議！
前幾天，我正在與一大群人會面。 我的上司本來應該領導的，卻無法打電話。我站起來，決定在20人一組的情況下召開會議，甚至沒有被要求！ 我本可以走開，但實際上我想領導它並在小組面前發言。 我什至不認識自己。 我充滿信心地講話，會議進行得很順利。 對我來說，這是一個重要時刻。 我畢生的奮鬥正在消失。
回到Nofap，如果不是針對該站點和實踐，我認為我沒有信心和清晰的頭腦可以帶我進入NLP，還有許多其他資源幫助我擺脫了焦慮。 Nofap打開了門。
TL; DR從初中到大學就已經失敗，負面影響進入了職業生涯。 Nofap固定焦慮與公開演講有關。 NLP對它進行了更多修復。
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