鏈接 - 不要掉以輕心的NoFap，否則您會復發–我的經驗和新手技巧
也許我指的是顯而易見的，但是當我開始NoFap挑戰時，第一周我覺得這太容易了。 嘿，我是扁平的！ 我甚至不想fap，這麼容易！ 即使瀏覽性感的tumblr照片我感覺很舒服！ 進入成人聊天室！
接下來的一個星期，我知道我複發了，當你復發時，它使您受了重創，因為您面臨著嘿的念頭，不妨在嘗試之前就“嘗試一些”，對吧？
在你知道它之前，你正在狂歡。
你回到零，劃傷。
感覺就像垃圾一樣，意識到你真的依賴於這種狗屎，以及它必須學會控制的東西。 我現在明白了布魯斯旗幟，嗯，橫幅：就像綠巨人一樣，我們Fapstronauts一直在努力不要放棄，讓呃怪物出來。 😛
我認為我可以更好地控制它，並且它的nto就像我缺乏紀律一樣 - 我能夠在一年的時間內讓自己成形並且失去大約110磅，但是，NoFap挑戰......完全不同的意志力。
因此，根據我的經驗，一些提示，對於迎接挑戰的新人：
- 評估您的觸發器並消除它們。 對我來說，它是基於成人文本的RP，性感tumblr圖片，色情流媒體網站。 消除對它們的所有訪問，因為當您感到無聊時，您開始瀏覽，並且在您知道它之前，您正在邊緣並且在非常滑的斜坡上復發。 從字面上看。
- 不要誤以為這很容易。 有時候，你的性慾會為零，它會很簡單，但它會以HARD復仇的方式返回。 你的大腦會為你的PMO修復提供任何藉口。
- 一旦你發現自己重新審視你的觸發器，我喜歡做其他事情的建議 - 一套俯臥撑，做一些家務，出去鍛煉或運動。 後者很重要，但總是有一些項目或在家做些什麼，我去外面玩2-4每天幾小時的內聯滑冰讓我告訴你，即便如此我因為你早晚在家而復發，而你的無論你早些時候做了什麼，大腦都想要它想要的東西。 無論您身在何處，都可以隨時隨地保持忙碌。
- 和節食一樣，一次服用一天。 當我繼續我的減肥熱潮時，有時候我會感到士氣低落，因為在幾週內我感到沮喪，屎或看不到任何減肥進展，讓我懷疑為什麼我這樣做。 相信在你面前的所有人，其好處是不可否認的，你只需堅持計劃並長期思考，但短期內設定目標。 每天，你的目標是讓它直到一天結束，即使你想成為那個90day徽章的FapFree（或者更長！）。 每次服用一天將有助於您實現目標的可控性，並且您可能會比您認為的那樣士氣低落，“哦，狗屎，67天要去90day徽章......”
- 當你找不到任何可以分散你的觸發器的東西時，請閱讀NoFap。 養成習慣，閱讀別人對挑戰的感受，他們的生活如何變化，帶來的好處，非常激勵，讓你保持直線和狹窄。
祝所有人好運，至於我，我們在這裡......一次一天！
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