月30，2016：
作為一名性與關係治療師，我最近看到合作夥伴在發現其重要的其他人有嚴重的色情問題後遭受了極大的破壞。
這在人際關係中變得越來越成問題，所以如果你覺得你的伴侶可能有 色情上癮， 你不是一個人。
在發現了合作夥伴問題的深度之後，許多人報告感到被背叛，反感和破壞。 隨後通常會很快跟上“但其他一切都很棒”或“我知道他們真的愛我”。
這通常是真的; 他們可能很棒，他們正在努力解決一個對他們，你和你的關係造成影響的問題。 不過，我們不斷需要為我們的合作夥伴辯護或找藉口，這使我們處於負面循環中，一次又一次地受到傷害。
像其他成癮一樣，激烈的色情問題不僅傷害了人，也傷害了他們生活中的每一個人。 幾乎可以保證你遭受這種問題的負面影響和痛苦的可能性。 讓我們看一下色情可能會影響你和你的關係的六種方式，然後談談加強你並設定適當界限的一些方法。
1。 你的性生活正在受苦。
你的性生活減少或完全消失。 當你做愛時，連接不存在，並且它們似乎不存在。
對於男性來說，這可能表現為勃起功能障礙或像以前一樣努力表現。 這通常讓合作夥伴不知道他們做錯了什麼。 他們經常開始質疑自己，是否足夠有吸引力，足夠瘦，足夠有趣等等。
2。 他們的口味發生了變化。
他們對他們不感興趣的事物產生了不同的吸引力e. 這些可能是你不舒服或不感興趣的東西。它們可能在床上要求更高，更具侵略性和粗糙。
3。 他們更加孤僻和脫離。
一般來說，你覺得他們正在退出。 你曾經擁有的連接不再被點燃，感覺它們是分離和遙遠的。
對於合作夥伴來說，這是一個痛苦的問題，並且可能會更加痛苦，因為很難指出並描述某人何時被分離。 當你試圖向他們描述這個時，他們可能會把它轉向你，說你是有需要或情緒化的。
4。 他們對你更加批評。
這在床上可能最受關注，但也可能在整體上發生。
嚴重侵犯色情內容的人往往會使他們的伴侶客觀化，而且更為關鍵。 這會讓你對自己感覺不好，並且覺得你所做的或嘗試都不夠好。 這對一個人的心理和自尊是非常有害的。
5。 他們在網上花了很多時間。
您發現您的伴侶在網上花費的時間更多，尤其是深夜或奇數時間。 他們不是坐在你旁邊這樣做，而是孤立自己，獨自度過很多時間。 這可能感覺像是背叛本身，因為合作夥伴可能會覺得計算機隨著時間的推移而被選中。
6。他們更隱秘。
您注意到您的伴侶對他們的設備非常保護和保密，並且小心不要讓任何打開或無人看守。 你可能會在更多的謊言中抓住他們，或者他們在面對時可能變得非常防守，甚至看似小事。
那麼現在怎麼辦？ 你知道你的伴侶有問題，你開始看到它對你造成負面影響的方式。 所以你會怎麼做？
你可以做的三件事是設定界限，理解和改變你的負面循環並照顧好自己。
1。 設定邊界。
不幸的是，你不能讓別人改變或克服補充。 您可以為自己提供支持並設定明確的界限，以及您願意提供的內容以及您需要接收的內容。 合作夥伴經常給予這麼多努力來幫助那些掙扎的人，他們最終沒有留下任何東西。
為自己設定明確的界限和期望不僅會讓你保持理智和堅定，而且對他們也有幫助。 這並不意味著我們會給出最後通um或威脅 - 這不會產生真正的變化。 這也並不意味著我們忍受了他們所做或所說的任何事情。 為您和您的關係設置邊界，然後保持它們。 設置邊界然後在交叉時移動或更改它並不是真正設置邊界，只會讓你更加痛苦。
2。 改變你的負面循環。
在這種情況下，許多夫妻在不知不覺中經歷了虐待週期，即使這種情況程度較輕。 在他們再次復發或你發現你的伴侶試圖隱藏的東西之後，通常會有一個爆炸。 他們可能變得防守，生氣，責備某事或其他人，找藉口或轉向你，這樣你就會覺得你做錯了什麼，不夠好，沒有足夠的幫助等等。
在這之後通常會有某種和解：他們道歉，保證他們會得到幫助，承諾他們這次是認真的，並告訴你他們有多愛和欣賞你。 有些人在這個階段變硬，並說“我不會讓你留下來”。這通常會使合作夥伴留下來，因為他們現在正在考慮他們為什麼要留下來以及他們關心多少關係。 在和解之後有一個蜜月期，一切都很美好和快樂（或至少回到基線），直到他們復發或再次出現並且你又回到了同一個週期。
這個週期至少可以在情緒上產生負擔，在最壞情況下可能會受到虐待。 它壓力很大，可以讓你覺得你瘋了。 花一些時間來看看你的周期，並確定這是否是有害的，需要改變。
3。 照顧好自己
這是你唯一可以完全控制的東西。 也許這意味著要找一位治療師並獲得一些支持，與朋友共度時光，閱讀或回到您喜歡的課堂或活動中。 無論是什麼，花點時間為你做點什麼並填滿你自己的杯子。 這會讓你感覺更好，壓力更小，更能應對生活的各個方面。 這也將為您提供更多精力，以回饋您的關係並支持您的伴侶。
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