By 邁克Huynh
5,517,000,000小時的色情片僅在2018中消耗...在一個網站上。
如果你在現在可能需要之前沒有給予折騰。 在今天的男人中，色情成癮是一個日益嚴重的問題。 在最壞的情況下，它會破壞你的人際關係，你的事業和你的道德指南針。
如果你相信統計數據，它也是多產的。 根據2017的報告 赫芬頓郵報，色情網站比Netflix，亞馬遜和Twitter每月獲得更多的常規流量。 我們花在看色情片上的時間是多少？ Pornhub Analytics 僅在5,517,000,000的2018小時為其網站的訪問者設置了它。 換句話說，它正在增加。
去年我們有機會探索 色情上癮 與頻道10的關係經理Samantha Jayne一起。 這次我們在心理學家的幫助下採取了更多的心理學方法（標誌，觸發因素和後果） Luke Vu 誰專門從事色情和網絡成癮。
鑑於虛擬現實色情片正在迅速變得更容易接近，今天和明天的年輕人將學會自我管理他們的色情用品。
為什麼色情成癮是一個真正的問題
在大多數情況下，色情成癮一直是互聯網的副產品，並不具有遺傳性質。 Vu說，網絡色情問題的增加絕大部分歸功於技術。
“它是免費的，它很容易獲得，而且'沒有人知道你正在使用它'的整個概念，”他解釋道。 這種無盡的新奇和用鼠標點擊探索的自由是為什麼這麼多男人變得依賴色情喚醒的原因。
“出現在1990和早期的2000中更難以獲得 - 你必須去視頻商店或購買DVD - 這意味著你需要管理你對性新奇的衝動。”
如今，很明顯看到技術如何改變了社會消費內容和色情內容的方式，但Vu表示，即將出現更大的困境。
“我認為今天和明天的年輕人將學會自我管理他們的色情內容，因為虛擬現實（VR）色情內容正在迅速變得更容易接近。”
你怎麼知道你沉迷於色情？
Vu解釋說，“成癮”通常對公眾和心理學家來說意味著不同的東西。 “被診斷患有成癮症需要心理健康專業人士（如心理學家或精神科醫生）進行正式評估。 它也有爭議，因為它仍然是一個活躍的研究領域。“
儘管如此，這些是你可能沉迷於色情內容的四個最常見的跡象：
- 你試圖控制你的色情內容時反复失敗
- 你經常使用比預期更多的色情片（或更強烈的色情片）
- 您使用色情作為避免負面情緒或問題的手段
- 你的色情內容干擾了你的日常生活，即工作，學習，
關係和健康
如果您對其中的一些回答“是”，則可能值得與心理健康專業人士交談。
為什麼難以控制色情成癮？
這就像按“停止”並關閉屏幕一樣簡單嗎？ 不完全的。
“色情是一種超常的刺激。 這是一種刺激，它引發的反應強於人類進化準備的反應。 無數種性伴侶，性行為及其與我們的原始衝動的聯繫強烈地招募我們的獎勵制度並激勵使用，“Vu解釋說。
然後就是可訪問性。 這些天色情是免費的，無休止的和按需的，這意味著即使在試圖停止時，也有更多機會重新回到過去的習慣中。 最後一個原因是色情片的消費樂趣。 它允許用戶沉迷於他們的性幻想，因此放棄它的想法通常非常困難。
如果你不接受它會發生什麼？
就像任何未經處理的問題一樣，它會變得更糟。 那些過度使用色情片的人可能會忽視自己的私人關係，因為他們正在為性伴侶提供真正的聯繫。 這種疏忽會導致關係破裂或離婚。
在職業方面，Vu表示，如果你花費無數個小時和夜晚尋找“完美”的色情片段，它可能會影響你的工作表現 - 如今被解僱的色情成癮是非常真實的。 另一方面，過度使用色情內容會產生一些獨特的後果。 對一些人來說，他們的性興趣會改變 這不一定是壞事，但可能會很糟糕。 Vu說，你可能會發現自己在尋找與你的價值觀不一致或者更糟糕的色情片，這被認為是非法的。
色情成癮中最危險的趨勢
色情成癮最令人擔憂的趨勢之一是對現實世界的脫離。 患者可能在心理和身體上與他們的真實性生活中遇到困難 - 這種情況通常被稱為色情誘發的勃起功能障礙。
“有時性功能障礙是由於焦慮和持續的心理比較與他們消耗的色情。 對於其他人來說，這是由於侵略性手淫技術導致的慢性脫敏 - 俗稱“死亡 - 握力綜合症”。
最令人關注的趨勢之一是色情習慣升級為將性喚起與“禁忌”主題混合在一起。 “一些客戶在反思他們所消費的東西後，對自己感到厭惡和痛苦。”
如何訓練你的大腦停止看色情
根據Vu，總是可以從色情成癮中恢復過來。 “大腦模式是多變的，你總能打破舊習慣，形成新的健康習慣，”他說。
關注他們的色情習慣的人可以使用這些步驟來抑制消費。
- 監控您的使用 - 特別是如果它超過幾個小時，您開始在工作或休息時觀看它
- 了解您的使用以及不應該使用它的原因
- 評估您的合理/可管理金額
- 謹慎使用 - 設定時間，設置安全類別並定義紅色
旗幟是 - 當你試圖減少時，接受並學會處理衝動 - 考慮後果或使用運動或其他愛好等乾擾來取代色情
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