所以，今天我打了90天，我想我會分享一些想法和經驗。 首先，我想說的是，如果您再期待“我打了90天，現在有無限的性伴侶供應，我的問題中也有90％消失了”，您會失望的。
一些背景信息：
我從11歲起就開始定期自慰，並定期觀看色情片。當時，它令人興奮又新穎，而且認為它會對我和我的大腦產生任何負面影響的想法是不可想像的。 但是，我早期的興趣心理使我反思了自己與色情和手淫的關係。 我認為偶爾食用色情和自慰並獲得那種快感可能會產生負面影響。 我確實將其與眾所周知的藥物成癮（可卡因，海洛因等）相提並論，但這不足以對我的生活造成任何嚴重的改變，當時我大約是14-15歲。 幾年過去了，這種癮真的開始顯示出醜陋的一面，在這個時候，它無疑是一種癮。 我每天至少看一次色情影片，每當我感到壓力，生氣，悲傷，沮喪時，PMO就是我的解決方案。 我在思考其他人，甚至是那些與我親近的人的方式都是瘋狂的。 我的理想真的很奇怪，當時我與女性的關係令人恐懼。 我意識到自己的問題後，發現了類似於NoFap的論壇和討論，這場戰鬥開始了。 直到我嘗試戒菸時，我才真正意識到這對我的身心造成了什麼影響，但我仍然發現自己經常退縮，並且有一段時間完全放棄了康復。 大約8個月前，當我找到NoFap論壇並發表評論時，我開始取得越來越大的進步。 對吸引力，幸福，成功和各種好處的承諾使我更加興奮。 但是，當我達到更長的條紋時，我幾乎沒有得到任何好處，從而導致復發。 現在，我認為這是NoFap社區的主要問題。 我們喜歡對NoFap做出假設，承諾提供各種好處，而且我們也不會與他人分享它。 重要的是要明白，我並不是說收益不是真實的，或者說許多人的生活還沒有轉變為NoFap的原因，但我想對NoFap提出不同的看法，其中一個好處不是純粹基於在外部因素上。
通過深入的內部工作和反思，我了解了真正的好處。 我最大的好處是自我控制，意識和正直，學習如何面對自己的感受以及個人發展的重要性。 如果將其他人關於與女孩進行驚人互動以及擁有瘋狂能量的說法進行比較，這聽起來可能會令人失望。 但這並不令人失望，這是我所學到的最有價值的一課。 可以拒絕短期娛樂，不讓我去健身房或跑步，可以做一頓健康的飯菜而不是吃麥當勞。 這是一種自我反思的能力，能夠看到您引以為傲且沒有任何秘密的人。 當然，這將以多種方式反映在您的日常生活中，但是，仍然需要掌握更多的努力來掌握您的人際關係，創造成功並實現目標。 NoFap可以幫助您解決一小部分難題，但仍有許多其他方法可以改善自己。 我相信，不斷尋找改善自己的方法並樂於接受新思想和新技術是關鍵。
我寫這篇文章是為了給大家帶來更深層次的意義，讓我認識到內部的變化確實是黃金。 提醒您，儘管您的進步可能不會反映在您的日常生活中，但您卻是一個與眾不同的人，並且您知道這一點。
非常感謝您的支持和鼓勵，這個社區真的很棒
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by DrLehman
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