你好Fapstronaut！ 首先，我想說的是，我不相信過去100天內所做的每一次更改都歸因於NoFap，部分原因歸功於我願意這樣做。
關於我自己的一些背景信息：我17歲，我是墨西哥人（無關緊要，是的，我知道：P），我每天都忙於數年。
日1 –我在找東西後發現了這個想法，我的精力和動力很低。 自從開始手淫以來，我注意到我一直在走下坡路，所以我決定嘗試一下NoFap，在同一天開始，並意識到我將需要更換或分散注意力。 因此，我開始借助“鍊式方法”養成6種習慣（對於鏈接，我很喜歡，它很棒）：
- 每天洗冷水澡
- 每天刷牙3一次
- 每天15分鐘學習用Python編寫代碼
- 每天閱讀一本書的15頁面
- 冥想–每天5分鐘
- 每週鍛煉3次
我的習慣卡今天： http://imgur.com/a/2X7mq （如果你們想要我可以給你我用於這些的格式，它可打印）
一天2-3 –數分鐘的拍打，沒有性高潮。 然後我意識到實際上這個習慣多麼討厭，所以我決定永遠放棄手淫。
日40 –閱讀幫助我發展了自己和我的想法，很多，所以現在我開始每週閱讀一本書。 這幾天我的信心開始猛增。
一天50-60 –噢，這些天。 我的衝動太強烈了，冷水沖涼了大約半個小時，然後又回來了，反正再也沒有復發。
Day~70 –養成另一種習慣，每天上一課（我選擇的任何課程）
日85 –是我的第一份正式工作，薪水不錯，是的！
日100 –很高興我能做到這一點而沒有失敗，我不是要吹牛。 它完全可以實現 您, 您 可以做到。 因為我，冷火雞對我有用 用好習慣取代NoFap 這幫我把自己的思緒從自慰中解脫出來。
在經歷名為NoFap的永無止境的過程時，我做出了難以置信的改變，並將繼續變得更好。 我現在對自己更加自信，微笑更多（這個很大），笑得更多，我更有生產力，受到更多關注，等等。 並非所有這一切都歸功於NOFAP，NoFap並不是神奇的，嗯，不是 很 神奇。 你仍然需要付出努力。
給那些想要停止接觸他們的人的建議：
- 養成良好的習慣。 您不需要像我一樣從6-7個習慣開始，現在我意識到6-7入門時太多了。
- 得到替換。 我的接班人養成了良好的習慣，您的吉他或其他樂器，可能是idk。 請不要整天坐在Xbox上玩遊戲😛
- 意識到如何 無用, 自私 和 毛 這個習慣是。 您實際上是在看著兩個人發生性關係（除非您陷入某種怪異的行為，或涉及多於或少於兩個人的其他事物），他們甚至不知道您的存在。 聽起來很糟糕，這是事實。
- 不要因為自慰而毆打自己（沒有雙關語），它被描述為“健康”或“正常”的時間太長了，大多數人落入這個陷阱，所以不要為此感到難過。
- 您可以控制陰莖，反之亦然。
你能行的！ 祝你好運！ 😀
鏈接 - NoFap太棒了！ –第100天，我的經驗和對您的建議。
by - 5677
;