我最後一次嘗試是8月19，2016。 從那時起，我感受到了許多好處，包括：
- 提高信心，
- 不那麼焦慮
- 肌肉生長更快，
- 更健康，
- 等級越高，
- 更專注，
- 睡得更久
- 增加能量，
- 和其他幾個人。
自八月以來，我遇到了一個女孩，外出活動更多，結了新朋友。 考慮到我一生都充滿社交焦慮並且一直內向，這對我來說意義重大。 我有生以來第一次變得更加社交，這真是不可思議。 言語無法解釋我有多幸福。
無論如何，關於我的足夠多，我覺得我應該像別人對我一樣給別人一些提示。 NoFap一直對我來說很辛苦，並且兩年來我一直在努力取得強勁增長，但是我很高興地說我終於做到了。
在恢復似乎無休止的循環之前，我曾經連續進行一到七天的條紋。 我從未連續超過15天到達。 戒菸是一件很難的事情。 您必須要它，您必須認識到裝箱從未幫助過任何人。 您從未復發過，對此感覺很好； 翻開後您再也沒有看過鏡子，對自己感覺很好。 但是，戒菸幫助了很多人。
以下是一些提示，這些提示使我了解到今天的狀況。 每次我有敦促時，我都會立即跳到該subreddit尋求幫助。 這將使我擺脫煩惱，而將注意力集中在不煩惱上。 這極大地幫助了我。 當我無法觸及這一潛艇時，我會做任何有生產力的事情，以使我擺脫它的想法。 我曾經去健身房，或者嘗試煮新食物。 可以讓您擺脫煩惱的任何事情都會有所幫助。
幾天之後，您已經可以感覺到些微好處。 它們雖小但引人注目。 提醒自己這些好處。 不久，越來越多的利益將會來臨，而退出它的過程也將變得越來越容易。 您應該知道最困難的時期是在第一周。 一旦達到八天，它將變得更加容易。 我會提醒自己這一點。 這使得更容易達到更高的條紋。 而且我得到的牛排越高，我將獲得的利益就越多。 這使它變得更加容易。
最後，知道這個子reddit是多麼的支持。 如果您需要幫助，請聯繫NoFap，總有人在那里為您提供支持。 知道你有幫助使戒菸變得更容易。
謝謝NoFap，您讓我成為了我一直想要成為的人。
鏈接 - 155天，感覺不可思議！
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