我覺得在整個條紋中總結一下我注意到的所有事情的總結（當我複發時我會改變）。 睡覺- 當我處於連胜狀態時，我的睡眠質量似乎急劇提高，需要8個小時才能感到良好的睡眠，並且通常不會出現任何問題。 如果沒有NoFap，“僅” 8個小時的睡眠後我會感覺像殭屍。 經常睡覺。 需要至少10個小時才能感覺有些人間化。
腦霧 -
在拍完之後，即使我嘗試過，我也無法完成任何事情。 此外，我傾向於忘記從一分鐘到另一分鐘即將完成的事情。 就像走出房子發現自己不知道為什麼。
動機-
（現在這對我來說是非常極端的）在PMO上，我幾乎對所有事情都失去動力。 工作和外出購物之類的事情，還有做飯，洗碗，洗澡，換衣服，起床等非常簡單的事情。 在NoFap期間，我不僅在做這些事情上沒有問題，而且我會喜歡上它們。 發現外出並開始做新事物非常容易。
語音-
我的聲音會從相當高音，弱音變為飽滿而強烈。 在PMO期間，人們經常在小組中聽不到我的聲音。 提高聲音時感覺吱吱作響（仍然幾乎聽不到）。 它也會破裂很多，好像還處於青春期。 在NoFap上，它發生了巨大的變化，感覺就像一股不可忽視的力量。 在說話時經常要求小組充分注意。 並且即使跨越距離也能輕鬆理解。
勇氣-
在NoFap上，我通常不會做一些事情，例如去找一個女孩然後跟她說話。 即使我不是很浪漫地對她感興趣。 只是嘗試一下，看看它的感覺。 在PMO上，我永遠不敢上一個我不認識的女孩。 沒關係。
總而言之，我想補充一下，NoFap將我從一個內向的人變成了一個外向的人。 同樣，這些變化都發生在任何給定條紋的第一個月中。 我不能說以後會發生什麼，因為到目前為止我還不到一個月。
但是，無論我經常失敗多少，我迅速經歷的這些變化讓我回頭。 每次我回來，我都會變得更強壯。
;