我在2013開始了這個旅程。 我是我大學的隊長，但我不是我本可以領導的領導者。 沒有魅力，沒有快速機智，沒有幽默，正常的外表，但最小的吸引力。 我浪費了很多機會，我可以為人民做好事。 我本來可以成為很多同齡人的榜樣，但是我日復一日，或者一夜又一夜地毀了自己。
我本來可以做到最好，但每天我都處於最糟糕狀態。 然後我找到了這個社區。
FF到2017年。要說NoFap旅程很艱難，這是輕描淡寫。 時間線不短。 我不得不刪除從中度到重度成癮之間交替的歲月。 完全恢復至少需要兩年時間。 優化我的神經體系結構的工作使它達到了四個。 這可能是我一生中做過的最重要的一件事情。 四年後，我進入了世界前50名大學之一的商科和工程雙學位。 我很高興能在那裡。 我在一家電子零售商的銷售部門工作，曾為數千人提供過服務。 我大都是微笑，大都是高速，我讀過歷史上著名的人物，我無條件地愛著人類。 並非天真，這是我每天都會故意做出的選擇。 畢業後，我將致力於發展人類可持續發展的技術需求。
四年後，當生活變得艱難時，我偶爾會提醒自己這些話–沒有一天沒有這一天。 沒有這個小時，沒有一天。 沒有這一分鐘，沒有小時。 沒有這一秒，沒有分鐘。 在此刻，我現在決定並拒絕。 在這里和現在，我關閉了心理自動駕駛儀，神經巡航控制系統。 很難，但是我已經完成了練習。 自動駕駛儀關閉。
我對如何贏得NoFap問題的想法是從神經科學的角度來看待它。 我們是物理系統，改變物理神經系統是改變我們自己的最有效方式。 意志力還不夠。 也許拿一本關於獎勵途徑的書，或者了解執行功能。 閱讀維基百科上的大腦結構。 我認為這裡有很多人過分強調多巴胺，當我覺得社區應該關注內源性阿片肽時，這可能成為真正的核心問題。
我個人的觀點是，這是一種內源性（內部）嗎啡成癮，我認為它屬於一個類別，在同一類別中較高的類別是人類必須克服的最困難的成癮（阿片類藥物）。 這真的很難離開，而對於一些人來說，如果沒有專業的幫助，那就是終身監禁。
因此，我希望在這個由堅實的神經科學研究支持的社區中看到更多的討論，即使是自學成才。 解決公民困境的公民科學。 多年來，我從NoFap檢查中成長並學到了很多東西，我的生命可能部分歸功於我在這裡找到的明智的話語和無情的精神。 我很感謝你們給予我的支持。 謝謝，祝你旅途愉快。
在另一邊見。
我是20歲。
鏈接 - 四年–結論，想法和感謝NoFap。
By I-徒步旅行者
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