我是20歲，幾乎已知的色情和手淫是一個問題，因為我從小就開始。 當我是15時，我開始嘗試退出，但不能。
我發現了 / R / NoFap 社區關於去年11月。
哇，我的生活與3幾個月前的生活如此不同！ 首先，非常感謝你們。 以下帖子對我來說非常重要： http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qi9hg/the_elephant_rope/
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/25d4ei/porn_addiction_is_just_the_symptom/
NoFap沒有秘密。 只有紀律和渴望成為更好的男人。 對我來說NoFap是關於尊重的。 尊重自己，尊重女性。
在過去的5年裡，我一直在戒酒，然後再复發。 那麼這次有什麼不同呢？ 答案是：心態。 而不是專注於棄權我專注於改善我的生活和環境。 我認為任何人都沒有足夠的心理意志來戒除成癮，而誘惑就在他們面前。 所以刪除它！ 我做的第一件事就是早點開始睡覺。 我把電腦關閉在10 pm sharp，冷水淋浴然後上床睡覺。
我與PMO的問題在於它是一個惡性循環：我討厭自己因為我看色情片而且我看了色情片因為我討厭自己。 我花了一段時間才意識到這一點，但幾個月前我發現了4，我真的不喜歡我是誰。 說實話，我很寂寞，超重，而且很庸俗。 而且我把PMO歸咎於一切。 你想要超級大國？ 當您意識到自己對自己的生活負責並且是唯一可以改變生活的人時，他們會在1當天來到。
所以我開始實現一種我想成為那種男人的生活方式，我想像的那種生活方式將在90時代結束。 我從小開始：我開始每週鍛煉3次，吃得更好。 減肥和健身比NoFap容易得多！ 我開始聽更多音樂，減少電腦遊戲（Dota 2），在外面度過更多時間，與家人交往更多，甚至在日記中寫作。 情緒來了（色情真的使你感到厭倦）。 有一天，我會非常高興和悲傷。 信心來了。 哎我的朋友甚至告訴我他們認為我更高！ 我甚至問我的暗戀。
它確實變得更容易了。 我不再渴望色情或手淫。 當然，我一直都是角質，但色情和自慰是我不再做的事情了。 我也提到我覺得他媽的很棒🙂
鏈接 - 90 Days Hard模式
by chaos_walks
我上癮了。
當我還是個孩子的時候，色情悄悄進入，對我來說太年輕，無法在需要的時候做出明智的決定。 我結束了我曾經面對的最大的鬥爭。 最終，羞恥和內疚進化到了我無法再將我和仇恨分開的地方。 我開始討厭自己。 我把它從世界上隱藏起來，我想：“它不傷害任何人，所以誰真的在意？”但我錯了。 它帶來了痛苦，它影響了我所有的關係：我與上帝，我的朋友和家人的關係，我與自己的關係以及我可能在此過程中生活的所有人。 它影響了我喜歡的方式，經歷過的情感，對親密關係的理解以及我與人交往的方式。 世界變得乏味和沈悶，色情變成了一種致殘的傷害，消除了動力，目的和機會，直到生命只是在多巴胺修復之間釉。
但現在我有空了。
我以前從未感到如此快樂。 每一種情感都是如此生動有形。 我哭了，我笑了。 一切都和每個人都有美。 人們是明顯和真實的，我的關係日益強大。 音樂給了我無比的喜悅。 我發現工作令人滿意，鍛煉愉快，我的生活中有一種清潔的紀律。 我喜歡為主和我周圍的人服務。 我是一個充滿自信的人，心靈堅韌，身體健康，散發著安靜的自信。 我可能是傷痕累累，但我是贏得勝利的戰士，不再受到色情的束縛。
抓住那一天的傢伙。 你必須要這個！ 這不是壞事
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