經過4-5年與PMO成癮的鬥爭，我終於實現了自己的目標。 這是我一生中做過的最艱難的事情。 挑戰不僅改變了我的生活，而且改變了我的生活。
置信度！ 我覺得我正在實現自己的命運，成為社會的富有成員，而不是陷入停滯的肉體。
鍛煉身體並保持健康。 現在，我處於生命中的最佳狀態，並且獲得了關於我的外型的評論。
沒有更多的罪惡。 任何有良知的人都會在PMO時感到內疚。 由於各種原因。 我第一次看到我的母親和妹妹的眼睛，而不是感覺像狗屎。
能源！ 如果您不浪費時間和精力進行PMO，會發生什麼？ 您可以節省更多的時間和精力！
壞蛋！ 我清楚的時刻是，當不再努力擺脫不適和感到疼痛時，而是擁抱痛苦！ 學會討厭討厭太長時間的舒適感，並開始想定期感到痛苦和痛苦，這是使男子漢成為IMO的原因。 男人只是不適合圍坐和下車，我們是勇士！
UN！ 請務必聽音樂，這將幫助您應對PMO的誘惑！ 這些是我的一些收藏夾…
- 夢劇場萬惡之源
- 不安的混亂之地
- 夢劇院這些牆
至於那些仍在比賽中的人的建議，以及我用來到這裡的建議。 這裡是。
–避免所有觸發器。 來自所有來源。 （電視，互聯網，書籍，甚至音樂），一旦變得強大起來，就可以放鬆自己。
–努力鍛煉！
–擁有可信賴的朋友在您的移動設備上放置障礙物，並將計算機放在公共場所！
–將Nofap.com設為主頁。
–學習冥想。 並在感到焦慮或動心時嘗試練習。
–參與有關reddit的nofap戰爭是一項有趣的附帶活動，可能會使您保持動力。 我在上次戰爭中倖存下來。 http://www.reddit.com/r/NoFapWar/
–擁抱痛苦！
謝謝你們是一個很棒的社區，感謝亞歷山大的成功！
沒有您的支持，我無法做到這一點。
內森– 20歲。
鏈接 - 90天。 自由！
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