我來自德國20歲，我的生活總是過得相當好–客觀地說。 我在學校裡總體上取得了很好的成績，有了一個漂亮的女朋友，所有這些東西。 但是，雖然我本來以一個快樂，外向，積極進取的人而聞名，但我卻覺得自己的精力多年來一直在消耗。
大約三個月前，我根本沒有做任何事情的動力：我忽略了我所有的社交關係，將我的朋友圈減少到一個人左右，我很高興仍然知道，因為我一直保持著非常差勁的交往。 我對自己的戀情感到不滿，但沒有能力和勇氣結束這種戀愛關係，因為我擔心自己會一個人，不能獨自生活。 我也感到極度沮喪。 我即將完成第二個專業的學位，對自己真正想要的完全不安全。 當然，我抽了很多錢來“緩解壓力”。
然後，我意識到我必須改變自己的生活，否則我完全無法使自己的生活成為幸福。 那是我發現NoFap的時候。 從那時起，情況發生了變化，當然也沒有變魔術。 事情不僅會改變，因為生活會獎勵您克服挑戰。 不，我自己改變了他們，因為我不再是超級被動和厭倦自己。 現在，我的腰帶已經有一個月的條紋了，我不知道為什麼要打破它。 我感到比以往任何時候都強。 （PS：如果我的英語稍微差一點，抱歉造成誤解。）
變化
- 首先，我沒有任何超級大國。 是的，我比以前好很多，但自然而然。 我更有信心，我可以看著別人，我90％的時間心情很好，這讓生活變得更加舒適。 在過去的節日里，我曾經是一個脾氣暴躁的人，但我的同事經常告訴我，我現在是他們的“陽光”。
- 我開始了一份新工作並找到了我的職業，現在知道我真正想學習什麼。 沒有NoFap，我甚至沒有勇氣開始這項工作，因為我害怕它（在醫院工作）。
- 在過去的一個月裡，我可能比兩年前交了更多的朋友。
- 三個獨立的人稱讚我有很深/男性/魅力的聲音。 我認為這與睾丸激素沒有太大關係，但與我自己的信心水平有很大關係。
- 我有勇氣放棄我的女朋友。 我們在一起度過5年（因為我們是15），這是一個巨大而痛苦的一步，因為我仍然非常欣賞她作為一個人而不是我的愛人。 現在很難，但多虧了NoFap，我能夠應付它。 我可以看到自己有一天會進入另一個更加驚人的伙伴關係，因為我現在對自己的看法比幾個月前更好。
- 我在健身房獲得了更多收益，同時實際上失去了7kg的脂肪。
- 不知道那是否那麼重要，但是我的夢想變得非常生動，並經常出現。
還有其他一些好處，但這些是最大的。
是的，我完全值得。 每次我瀕臨崩潰時（自分手以來我都在想更多），我記得沒有NoFap的情況。
一些建議：
- 不要邊緣。 真。 不要這樣這絕對是最糟糕的事情。 即使您不將磨邊算作是收穫（絕對是這樣），但一旦開始磨邊，則只需數小時或數天即可複發。
- 有一個目標。 看看您要改變的生活中的一件壞事，並意識到只有當您紀律嚴明，不會失敗時，這才有可能。 NoFap不僅使您擺脫了成癮，而且使自己變得更有紀律和更加自律。
- 不要為複發而打敗自己。 我發現我的複發對回顧很有幫助，因為我能夠調整更改以避免將來發生變化。 意識到您所經歷的挑戰是非常艱鉅的，只有很少的人能熟練掌握甚至嘗試。 失敗是絕對自然的。 重新開始。 我還觀察到，正如許多人所說，在復發之後，您的進步不會失去。 當然，復發是一種退步，但並不像許多人想像的那麼大。 但是如果您一直復發，您將不會有任何進展。 如果您想更改，必須以任何方式避免它。
- 絕對做某種運動。 我幫助釋放你通常用負荷吹的能量。 找個工作。 開始一個新的愛好。 什麼殺死你曾經浪費時間的東西幫助。
- 最重要的是：展望未來。 現在，您可能會很痛苦。 現在，您可能需要PMO。 現在，您似乎根本沒有朋友。 現在，您認為自己完全沒有吸引力，無法與女性交談。 但是，如果您進行更改，它將進行更改。 不要屈從於“反正一切都沒有用”的心態。 不，不是。 你必須經歷艱難的時期。 但是：想像三個月後。 在半年內。 在一年以內。 如果您什麼都不做，那麼您仍然會很痛苦。 但是，如果您立即開始對其進行更改，您將變得更好。 緊貼自己的未來形象。
因此，抓住號角，開始重新控制自己。 值得每一秒。
我已經潛伏了大約兩個月。 我只想講一點我的故事，以給你動力，不要放棄。 祝您一切順利，保持堅強。
鏈接 - 我在NoFap中遇到的變化和好處
by taezo
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