我是20喲歐洲老兄，3rd大學一年級。 這是我的NoFap故事，幾個月前開始使用9。 我們的故事 11幾個月前我迷路了。 我開始質疑我的生活和生活，尋找生活的意義以及為什麼我的生活就是這樣。 我覺得我的生活中缺少了一些東西但卻不知道是什麼。
是時候讓我有更多的朋友了。 拿起讀書，冥想，新愛好（自由潛水）。 鍛煉更多。 戒菸鍋，幾乎每天連續5週這樣做，而在我偶爾這樣做之前。 決定我不想依賴鍋。 在這段時間裡，我想了很多關於生活的事情，而在此之前，我們在哪裡遇到了問題？ 是的，的確是互聯網。 在此過程中，大約有2個月的時間，我有一天問自己：“我為什麼要這麼做？” 用谷歌搜索並找到這個社區。 我的Nofap旅程就這樣開始了……
打破歷史 我第一次看到P可能是13-14歲，由於中央家庭電腦的原因而沒有定期觀看。 有幾個月沒有，有幾次。 18歲那年，上大學時，我有了自己的電腦，是的，您猜對了，開始越來越多地觀看電視，兩年後，我幾乎每天晚上都看電視。 在此期間，從2-13歲開始，我非常規律地出門，不是每天都有，而是誰在乎，比如說我每天出門。 通常在我睡覺之前，我會考慮真正的女孩。 在高中時，我與女孩取得了成功，但對她們卻非常不好。 大多數時候，當一個女孩對我感興趣時，我意識到為時已晚。 這裡可能以我不漂亮而存在一些問題（因為很早以前很多人說我很漂亮，所以從不在乎，因為自己如何確定他是否漂亮？）。 還有一些由於年輕時被欺負而引起的問題，直到現在我才意識到。 可恥，但過去就是過去。 因此，我對女孩的需求總是很低，但是報價一直在那兒。
從Nofap開始 在閱讀了一些故事和“您的色情影片上的大腦”以及自我完善的動力後，我對自己說：“您不是P癮君子，您將通過完成90天的挑戰來證明這一點。”哈哈哈？ 我也確信我沒有社交焦慮問題，因為在需要的時候我可以上去與人交談，但是在不需要的時候我很少這樣做，回想起來我當然也有一些。 還曾不知情地接受了ED，因為與接吻相比，我對女孩的追求比其他任何事情都高（對於我所親吻的少數人而言）。 沒有遊戲。 在高中時與兩個女孩發生性行為，都尷尬和半失敗（可能是由於ED）。
面臨的挑戰 MAN MAN MAN，這是什麼東西。 頭20天瘋狂，不斷地思考性和性行為，此後情況逐漸好轉到平穩期，這真是太棒了，因為我對女孩的興趣不大，對性慾的興趣為零。 扁平化結束了，我有可控的衝動。 達到了70天而沒有復發。 但是還有一個很大的問題，我當時在精神上，在那裡寫了一篇關於我到達那裡並且沒有這些東西的帖子，這不是真的。 也許來自手淫，但肯定不是來自色情片，因為我認為自己做到了，因此決定通過火種嘗試女孩，這是有史以來最糟糕的想法。 顯然復發了……。 由於輕微的“情緒低落”，數週來努力地重新上馬。 同時，我仍在尋找自己以及自己是誰，發現了一些有趣的東西，主要是積極的東西，但很難接受，花了一些時間。 終於到了一個地步，我接受了所學到的知識並重新開始騎馬。 在這段時間裡，我沒有退縮，但是我有強烈的慾望，經常而不是每天都戒菸，並且經常在網上搜索“ P”，比以往任何時候都更盯著公共場合的女孩。 艱苦的戰鬥。 我沒有M或O，但正如您可能會想的那樣，看沒有M / O的刺激性東西是沒有用的，從長遠來看是無法維護的。 新的階段 這些東西還在繼續，賣淫階段就開始了。。。我想出了去妓院的理由，因為是的，對嗎？我控制了好幾個星期。 聚會結束後的一個晚上，和一個女孩跳舞，我非常飢渴，就像過去幾周里一樣。 什麼也沒喝，只是有點累。 想了很久，最終去了一個妓女。 我剛剛正確閱讀了什麼？ 是的，你做到了…
想到妓女的事情 首先，這是合法的，再也沒有喝醉了。 我讀了很多關於男人的帖子，說“不做”等等。 但無論如何，我還是為那些壓力大的人做的： 我不認為是賣淫 它只停留了一次，這是 不 即將改變。 對我來說，這實際上是一件很棒的事情，從那時起，我的飢渴感變得更好，很多更好。 讓女人周圍變得更舒適（因為我知道一切正常，並且做愛了嗎？）。 我知道你們中有95％的人會將其視為BS，翻轉並說“從不做……”，我做到了，它對我有幫助！ 我們看到妓女是多麼有趣（什麼時候合法）作為惡魔，有些邪惡和如此多的焦慮（我過去也很焦慮），而拍擊色情片還可以嗎？ 是的，妓女不是一個很好的選擇，但我認為，為了健康，減少失敗者，對我來說是這樣的：
- 1）為女孩打分的女朋友或比賽
- 2）板，F好友
- 3）獨身
- 4）妓女只有在上述情況下沒有選擇且獨身無法控制時才會妓女
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- 10000000000000000）手淫
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繼續進入一個新階段 好吧，故事還沒有結束……賣淫事持續了兩個月左右，沒什麼特別的，意味著寒意，沒有不可控制的衝動。 我進入了一個新的階段，這是所有人中最奇怪的一個：害怕成為同性戀， 沒有 同性戀的問題。 沒什麼好奇怪的，這到底是怎麼回事，但這很煩人，我在幾個帖子中讀到了這些，他們認為這些傢伙已經變成了同性戀，幾個月後發現事實並非如此。 這個階段持續約2-3週。 並沒有尋找太多，但是這個人嚇壞了我。 現在結束了。
舞台未知 我發現了另一個subreddit，甚至比這個功能更強大。 我不想一一提及，因為我不希望新成員或奮鬥者到達那裡並嘗試奔跑，而他們還不能爬行。 抱歉，有一天您會準備好自己尋找！ 我現在所處的舞台是未知的，因為我不再有看色情片的衝動，也不必在街上看著炙手可熱的女孩。 開始改進遊戲並取得了一些成功。 看起來我現在可以控制自己的性慾，大概一段時間了，但是誰知道呢？ 是的，我也接受了自己是一個色情迷。 猜想否認階段是真實的，如今，我不願說這句話。
更新： 我忘記了舞台 我有幾個星期無法享受電子，流行音樂（從來沒有真正關心過），當收音機在某個地方我會立刻頭痛。 可能是多巴胺水平非常低。
TL博士 這是一個20歲左右的人的故事，他“無制動”，請閱讀該書以描述不同的階段。 閱讀下面的“讓我前進的有用的東西”。
RSPO認證帶來的益處 社交：很好，陌生人開始和我聊天更多，喜歡閒聊，社交焦慮為0。 睡眠：更好，需要更少。 女孩：實際上會細讀它們的興趣更大，但一直都不在乎它們。 女孩不是我生活的中心。 能量：對精液進行100％分級非常珍貴，感覺更積極（積極）。 幾乎沒有了：痤瘡：走了，再見再見了。
給初學者的建議 今天開始，實際上是昨天。 閱讀所需的東西，克服它不是社會告訴你或你學到了什麼。 沒上癮？ 在過去的幾年裡，你會怎麼稱呼每天喝酒，喝咖啡的人？ 或者每天吸毒的人？ 不一樣？ 廢話 重新定義社會學習我們的成癮定義。 當你想到一個癮君子時你怎麼看？ 有人躺在一個帶針的溝裡半死，還有女主角絆倒球？ 嗯，是的，但為什麼你會立即想像最極端的情況呢？ 最後： 問問自己：為什麼免費？ 為什麼WEURD STUFF存在？
- 在所有設備上安裝K9
- 堅持下去，努力的方式是一種方式，一周不跌倒一次是可以的，不要讓自己優先解決這個問題，然後找一個女友或女孩->更健康，更好
- 閱讀像我這樣的東西，以了解你可能經歷的階段，如flatline。
- 繼續。
- 閱讀下面的“讓我前進的有用的東西”
對於在相當長的時間內第一次或在5時間內復發的人（5 +月）的建議 您可以這樣做，繼續前進，請閱讀下面的“使我前進的有用的東西”
給那些似乎繼續復發的人提供建議 你輸了，你為什麼失敗了？ 你想不想拉屎？ 你在哪裡？ 嚴重找不到您繼續失敗的原因嗎？ ->很抱歉，我要說兄弟，但是要考慮這一點：也許您不是“渴望”成為一個偉大的人，現在就停止這一切，然後回到尋找所有您想要的小傻瓜，這對我和其他“造就了其他人”的競爭減少了在約會遊戲和整個生活中，是的，要繼續浪費時間，是的，要繼續嫉妒那些得到女孩的男孩，這個社區的成員和對不起的言語。
有用的東西讓我繼續前進 沒有神奇的按鈕可以按下，您將不得不自己操作，這很粗糙。 這是我在其他帖子中看到的東西列表，發現功能非常強大。 請記住，這是一場精神鬥爭，您發現大腦的陰暗面，嘗試改變“舒適感”，而性需求是食物和水之後的兩個基本需求之一，因此您正在與動物的本能作鬥爭。
- 1。 知道出錯的原因： 例子 一開始我做得很好，直到我第一次復發。 復發的原因是因為我成功地將所有觸發器都排除在我的生命之外。從長遠來看，這是不可能跟上的，我還沒準備好觸發器（可以像公交車上比基尼女孩的照片一樣簡單）停止商業）。 學會與觸發器一起生活 擺脫性關係，解除觸發器：轉移“穿著比基尼的辣妹”-> mmmm我喜歡，我喜歡看起來幻想又變得角質到：“穿著比基尼的辣妹”->我要和她嘗試一下嗎？ ->嘗試，不->穿著比基尼的辣妹，太好了，沒什麼了！
- 2.在您的思想和現實中脫掉色情和手淫。 沒有色情的手淫仍然很爛，但稍微“更好”。 色情給您帶來追趕者的效果，我保證：手淫=復發，手淫+色情=復發，同時讓您想要更多->第二輪。 您不想要任何一個，當然也不想要桅杆之一。
- 3。 不要過分關註一個複蘇。 （我知道這很難）。
- 4.冷水淋浴和冥想。 寒冷的淋浴：起初我沒有帶走他們，因為你為什麼會正確？ 我了解到，作為冥想，它可以消除抑鬱/抑鬱時刻->您還沒有達到抑鬱狀態！ 不要讓我像以前一樣犯同樣的錯誤，請求求您，我過去3個小時沒有花時間，因為您將忽略它，並對我做一個“自我實現的預言”…
- 5。 如果你想哭，讓它流出來，有些人（我也）報告在重啟過程中哭了。 哭是健康的。
- 6. 重要工具 您可能不願與Nofap呆在一起，您想改善自己的生活，先生，非常好。 但是讓Nofap成為您的第一要務，其他所有事情或超級事情都應放在第一位。 這意味著在飲食健康方面會有所恢復嗎？ 別難過，Nofap是您的第一名！ ->就此復發，感覺像狗屎一樣。
- 7。 停止對Nofap處理每一個事件或感覺，也許在開始時這可能總是正確但如果你繼續它並不總是Nofap的影響。 這是你生活的一部分，學會在最後階段控制它，你將自由，想著Nofap將帶給你無處可去的一切。
- 8。 分階段思考，而不是幾天，進步不是線性的，對每個人來說都不一樣。
- 9. 停止對婦女進行譴責
- 10。 你需要的比你想像的更多。
隨機評論 我記得讀過心理學家寫的一篇文章，稱我們為愚蠢之類。 甚至很危險，因為我們是一個正在成長的社區，並且針對年輕人。 他聲稱我們[僅]對大腦的工作進行了足夠的研究，這很危險（證明此分類法不是很糟糕）。 閱讀時，我同時感到憤怒和悲傷。 這個傢伙用相當粗略的方式來判斷一本書。 他在沒有技術和色情的時代長大，並且錯過了這個社區的重要組成部分：“開始看色情-18”。 我們應該能夠像這樣的人告訴他們：“嘿，我讀了[NoFap]並嘗試了一下，而且看起來很奏效，您能進一步幫助我嗎？” 但是不，他決定做個仇恨者，甚至不關心那里數百萬男人的生命遭到破壞。 對所有喜歡的人：如果我和你在同一房間，希特勒和斯大林只有一槍兩發子彈，我會開槍兩次。
我想的就是這樣，如果我提出其他建議，我將添加它。 我寫這封信是為了回饋世界各地的隨機人社區，他們互相幫助。 這是中世紀和問題海洋中的一顆真正的明珠。 我很榮幸成為這個社區的一部分。 我的徽章說的比我聲稱的少，我知道->重設。 您可以重設徽章，但不能重設進度，一旦失敗並沒有重設進度，您的身心將無法正常工作。
鏈接 - 成為我一直想成為的男人。
By polDetremeri
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