我不想打碎文字，以前聽過我的故事，試圖扭轉多年的生活習慣，等等……anyhoo剛剛完成了90天的挑戰。 這是我的經驗； 也許會對您有幫助。
經驗教訓
- 這可能需要數年時間。 說真的，我花了好幾年沒有進展到現在的位置。 當然這意味著
- 你不會灰心。 期。 故事結局。 如果您覺得自己無處可去，請忽略這種感覺。 無論如何，您都在進步
- 如果我至少連續45天沒有做過nofap，我認為我不會認為自己是成年人。 聽起來很老套，但我是認真的。 對自己的基本控制，不找藉口的能力：使一個人成年的一切，我都從這種鍛煉中獲得了很大一部分。 這一切都意味著……
- NoFap在我的最佳人生決定中排名前十，可能排名前五。 同樣，這聽起來很老套，但是我不能低估了這個帶來的好處。 我是在那些進步的環境中成長的，我基本上學會了“如果這很難但不直接傷害別人，即使您不喜歡也不必停下來。” 我以為不可能停下來，我應該學會忍受它。 我以為已經好幾年了。 我三週來第一次出現熱條紋是地板。 這就像發現您實際上並不需要吃飯或呼吸一樣。 這是告訴我你真的的一件事 能夠 控制你的生活，甚至你認為不可改變的事情。
我如何改變
- 變得素食
- 在一個夏天成為素食主義者（可能會回去）
- 獲得了5磅的肌肉（veggie gainz）
- 丟了十磅脂肪
- 家人和女朋友說我開始的時候我什麼也做不了
- 擁有3.88 GPA的碩士學位，
- 我的第一篇學術論文發表了
- 在我所在領域的頂級10實驗室之一獲得研究職位，每年支付超過$ 100,000（包括福利）
顯然比nofap更能幫助我完成所有這些，但它仍然是一個 奇怪的是 大的組成部分和幫助因素。 就像我認為的那樣更重要。
那麼現在我的生活呢？
我才剛剛開始。 我想做很多事情。 武術學習，概念學習，職業發展。 世界是我的牡蠣，我什至沒有前進。
我會回去拍戲嗎？
-我在今天早上仔細考慮，然後退縮：0/10再也做不完了（我仍然要在一天之內將我的徽章保存一整天，以作為其他人取證之前的證據）
那麼這與你有什麼關係？
- 不要放棄如果您今天復發，請不要放棄。 如果您在十天內復發，請不要放棄。 如果您不放棄，您將贏得保證
- Nofap可能不會改變一切，但它會改變一些東西，並且有些東西讓我知道如果我嘗試的話我可以改變一切。
- 您可能會有不同的體驗，因此請按照我的說法進行操作：單個數據點。 學習以批判性和紀律性的方式思考是我在這項工作中學到的重要事項之一。
- 這對我來說完全值得，我想這對你來說是對的。 如果不是，您丟失了什麼？ 幾天的摸索？ 沒有人會錯過，至少我沒有。
鏈接 - 90天挑戰賽完成-這是結果
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