我真的很驚訝NoFap對我的影響（大多數）！ 目前是50日。 這是我的報告：
PMO /性史：
PMO：1-5x /天6 +年。 一天中的大多數可能是10。 奇怪的色情味道，我相信你們都知道會發生什麼。 我生命中的兩個女朋友; 在一個簡短的模特演出中遇到一個，在課堂上遇到另一個，他們完成了所有的工作。 - 我用其中任何一個時間都不能用力，在維持勃起方面遇到困難可能是50％的時間我可以得到它。 在第二次與我分手後，現在好幾乎是2.5年，沒有性生活。 - 從小學開始也有社交焦慮（見下面的症狀）。
注意NoFap優惠：
- 整體減少焦慮
-不用擔心小事，例如我曾經重播對話，現在我只是不
- 在特定情況下用於非常糟糕的社交焦慮：與非常有魅力的女性交談，在4 +人面前交談，與我不認識的人交談，參加派對; 症狀：面部臉紅/出汗（面部會從明顯的粉紅色臉頰變為鮮紅色，就像一個大番茄，我的意思是明亮的），震顫，嘴巴像沙漠一樣乾涸，在這種情況下完全無法思考，我會凍結。 這已經變得更好了。 我已經擁有它，因為我記得它並沒有完全消失，但它變得越來越好。 （也部分歸因於強迫自己獲得輔導工作/長時間工作，但是自NoFap以來的重大改變）。
- 隨機的勃起回來，讓女人接觸我的方式更多
- 很受女孩們的關注！ 雖然接近我的人不是最常用的人。
- 增加攻擊力+在健身房集中註意力
-MUCH對一般人來說更健談！ 現在談話也更自然了。 我會說，我的社交焦慮會“突然爆發”的情況從一天的每天多次到每週1-2次（我在大學時很多情況可能會發生）。 我不知道你們是否有社交焦慮，但這對我來說是巨大的。 絕對巨大。
- 信心的感覺顯著增加。
潛在的負面影響：
面1：-我相信由於我對性高潮的渴望大大增加，最近我在專注於功課上遇到了麻煩。 今天是我第一次參加物理考試，成績不及格，這是我第三個物理學期（大概是C或D）。 我通常總是拿到A，並且可以連續學習幾個小時……但是最近我沒能集中精力。 幸運的是，我們獲得了一個下降的考試成績，但是它仍然讓我的頭很糟，讓我重新考慮了NoFap！
主要目標：
如果你願意，從來沒有能夠與女孩“拉動”。 我希望能夠得到我想要的女孩，擺脫心理ED和女性的焦慮，因為我從來沒有能夠在沒有她完成所有工作的情況下“得到”一個女孩。 我仍然無法對那些我覺得非常有吸引力的女孩做出初步的處理。 關於3幾個月前，我在床上（甚至不知道我是怎麼到那裡的，因為每當我看到她時，我的社交焦慮都在毆打我，她再次完成所有的工作！）和一個女孩一起避免性交對勃起功能障礙的恐懼，以及因為她太性感而我在床上和這麼漂亮的女孩這麼他媽的緊張（我覺得表現焦慮？）!! 是的，自從我的上一個女朋友在2多年前和我分手後，我的PMO和社交焦慮逐漸變得越來越糟。 現在真正混亂的部分是我無法讓自己睡覺，任何女孩都不如我以前的女朋友那麼有吸引力。 然而，現在我和這些美女一起變得非常焦慮！ 你可以在這看到悖論。 我知道我是一個白痴讓我的PMO和社交隱居變得如此失控，以至於他們以這種方式影響了我的思想。
一勞永逸地打敗社交焦慮！ 我甚至無法描述我所看到的改善程度。 我一生中都有這種社交焦慮。 雖然還有一些文物，比如感覺自己像個囚犯，當我身上的一切都在說，請跟那個美麗的女孩說話，她會喜歡你，就去做吧，即使她對我微笑，我仍然不能（雖然現在只有幾週了！）。 在公開演講時有時候會出現症狀（必須為研究提供一些體面的東西）然而我只是不再凍結，即使我知道我要去紅色我也只是繼續說話，震顫大部分都消失了！ 自NoFap開始以來最重要的部分就是我只是不關心這些症狀，而且有趣的是這讓他們倒退了很久！
- 因此，我迫切希望繼續使用NoFap，因為這是我在擊敗SA + PMO方面取得的最大進步。 我覺得自己每天都越來越接近這種社交焦慮+ PMO，但我不希望自己的學習受到影響。
結語
我的50天報告到此結束。 在可預見的將來，我會保持NoFap的狀態，因為我99.99999％積極地接受心理教育，性狀況中的緊張焦慮，某些情況下的社交焦慮症狀以及無法與任何美麗的女性接洽的原因是由於多年的過度色情用法。 希望能在學習時找到一種方法來抵制相當頻繁的性高潮想法，因為這是我要停止的唯一原因（除了那個聲音只是告訴我我一個人時要反復交流）！
我也注意到了，這對人們來說可能是顯而易見的：但是在美好的日子里呆在NoFap上比在糟糕的日子裡更容易。 在糟糕的日子裡，例如今天，當我知道我在考試中表現不佳時，我想這麼做。 繼續交朋友！
Tl; Dr：更自信，對社交焦慮的大改善，對周圍焦慮的減少，不覺得自己是PMO的奴隸，也沒有成為我SA中的囚徒。 因為我想達到高潮，所以不能專心學習。 僅在過去一周內，我才注意到這種對焦點的打破/對O的強烈渴望。
鏈接 - NoFap 50日報告（長讀，對不起）
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