已經有80天了。 與舊的日常生活相比，我的生活發生了很大的變化。
我從12歲起就經常做飯，每隔幾天開始一次，直到我21歲時，這是每天的例行工作，有時甚至是4-5次。 我從沒有真正的休息過，醒來時已經很累，沒有精力做任何事情，不想社交或去任何地方，我只想呆在洞穴裡。 我以為我不喜歡人，去任何地方，或者被組織。 但是真正的原因是，我只是沒有動力，社交使我感到更糟，因為我一直覺得自己比別人小，或者不值得。
到了21的時代，我已經觸底了，只有當我想喝酒的時候，才喝醉了，只有這時我覺得我從我的複合體中解放出來，失去了心理障礙，實際上能夠表達自己。 所以這些幾乎導致我酗酒。 在某些時候，我從5月到8月6有2014清醒的日子。 我要么喝醉了，要么完全沮喪。 我實際上試著從醉酒中學習，當我喝酒時，我很有趣，友好，社交，關懷，實際上對人有興趣，人們對我非常好奇，因為我有勇氣表達自己的想法，而我有很多有趣的想法。
所以在NoFap之前：
- 巨大的焦慮
- 緊張
- 驚慌
- 沒精力
- 我的記憶非常糟糕，我實際上什麼都不記得，我的腦子總是在徘徊，有時我走在自動駕駛儀上，經過2公里後，我“醒了”，看到了我在哪裡，但不記得任何地方的：D：D真是太糟糕了
- 沒有焦點
- 感到非常愚蠢
- 失去了我的工作和我的女朋友，這導致我甚至更低點
- 完全沒有紀律
在經歷了80天的艱苦努力之後，現在我將NoFap用作我另一個積極起點的基石。 作為一個每天低谷3-4次的男人，我不知道如何做，但是設法將自己逼到這裡，我使用這種思維方式，可以根據需要實際進行更改。 我喝了很多酒，儘管幾天前我又完全被浪費了，去宿醉的衝動是極端的……但是我設法做到了。 因此，這是我的一些積極變化：
- 少鬱悶
- 內存改善了ALOT
- 更專注
- 我實際上感覺更聰明。 我已經學習過編程，但是我總是很迷戀它，閱讀材料使我感到很愚蠢，因為我不記得它在十分鐘內說了什麼，現在我已經掌握了一些東西，只是看著它。 我已經開始使用邏輯推理，並找出事物按其原理工作的原因，而不僅僅是通過隨機測試直到某種方法起作用。
- 我感到更快樂。
- 我在舒適區做了一些事情：我參加了持續10天的內觀禪修課程，每天禪修11小時。 其他人不允許說話，所以10天完全沉默，甚至不允許眼神接觸。
- 我已經有了信心，也能夠做出改變
- 閱讀比以前更多
- 吃得更健康。
我已經從nofap中受益，我從中獲得的紀律和力量也將其轉化為生活的其他領域。
鏈接 - 80天–更難
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