經過昨天的nofap 130天和110天的困難模式後，我複發了。 我真的不難過或什麼。 沒有暴飲暴食，沒有看色情片。 所以發生了什麼事？
在過去的兩個月中，我一直在練習道教性技巧，並一直在使用凱格斯訓練我的PC肌肉。 我遇到了將高潮和射精分開的知識，使其中一個沒有另一個。 我已經成功性高潮了8次，沒有射精，有高潮的感覺，但是使用PC肌肉停止了射精。 與射精相比，有了這些高潮，我感到完全不同，而不是感到疲倦和迷霧，這些高潮推動了我內心的生活，此後我感到非常充滿活力和能力。 我當然知道，在nofap上進行此類練習是一項冒險的工作，並且失敗是有可能的，但是我對此很滿意。
我的下一個目標是一開始將高潮和射精分開，目前我必須使用PC肌肉將其停止，但從長遠來看，它對管道不利，因為有很高的壓力想要推動並向外飛，但進步是通過培訓逐步實現的，所以我沒有設定任何截止日期，我一直堅持到最後。
昨天復發後發生了什麼變化？
- 幾個月沒那麼累
- 降低了dicipline，在晚上跳過慢跑，因為我覺得太累了，在復發之前，我還是會離開
- 狡猾的焦點
- 我真的想請幾天假，躺在床上，比較自己的精力，現在比較疲倦的方式，這就像從三樓掉進下水道。
總之，我是否後悔復發？
我想說的是，我意識到進行此類鍛煉會復發的可能性，但是有時人們需要冒險前進。 最大的遺憾是當前的能量損失，實際上並沒有損失，但是我可以讓他們都回來，只是需要一點耐心。
我23歲。有好處嗎？ 是的，自15歲左右以來，我第一次感到自己確實有活力。 開始跑步，保持健康飲食，保持眼神交流，更加自信，聲音更深，頭腦更清晰，整體感覺更好。 開始出現AD-s，不要再因社交焦慮而抽筋了。
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