幾年來，我一直在做NoFap，這確實為我帶來了奇蹟。 大多數人開始這樣做時所報告的好處是信心，活力和魅力。 我也感受到了這些好處，它們使我有足夠的理由繼續這樣做。 但是對我來說，這些年來，它改變並改變了我的生活的最大好處之一就是： 它給了我驅動器，我需要出去做我生命中的事情。
在NoFap之前，我通常每天進行一兩次，因為我認為它很健康，如果沒有發布我會壓力很大。 （不過，事後看來，自從我向自己釋放自己以來，我真的沒有太多的動力去外面和女孩見面，以使任何事情都能發生。）我會去實習，回家探望，然後玩電子遊戲。 我沒有很多朋友，因為我沒有參加很多社交活動，但我對此還可以，因為在一天結束時我有了PMO，酒精和視頻遊戲。 然後，當我與人交往時，會感到被迫，這會使我更加緊張，並導致我想更多地依賴這些弊端。 我人生中的POV就是做能讓我立即感到滿足的事情。
我不記得我是怎麼發現NoFap的，但是我認為這很有趣，所以我想嘗試一下。 我確實記得整個星期，我會開始感覺到更高的高點和更低的低點。 我最大的衝動就是和周圍的女孩調情，但是有時候我會無緣無故地哭泣。 我不再覺得生活麻木了，這太可怕了。
隨著時間的流逝，我不得不尋找其他場所來獲取我的多巴胺。 我很喜歡運動後會產生的多巴胺熱，所以當我有壓力時，我開始這樣做的頻率更高。 我也更多地關注良好的習慣，我開始做飯更多，學習更多。 因為那些事讓我開心。
然後在某個時候， 與人交往不再像工作。
NoFap將我的思維方式從即時滿足轉變為依靠生活中的良好習慣來使自己感覺良好。 自然，我在整個過程中都沒有喝酒和玩視頻遊戲，我不再需要它們了。
我喜歡這項運動及其背後的社區。 有些人真的可以使用這樣的東西來使他們的生活回到正軌，我很幸運，我偶然發現了這個東西。 感謝您幫助改善我的生活，並幫助我感到自己又有了目標。
鏈接 - 我在NoFap上的旅程
by Pucho92
提前3個月– NoFap如何改善我的生活。
長大後，我總是一個古怪的孩子，充滿活力，在學校裡表現出色。 我在中小學結識了很多朋友，並從小就開始和女孩約會。 一切都很棒，但是這些年來，我注意到我開始變得更加害羞，尷尬，並且在交朋友方面遇到了更多麻煩。 在高中附近，我開始失去大多數朋友，對於不在我這個小朋友圈中的大多數人，我感到非常尷尬和焦慮。 在這段時間裡，我幾乎也沒有與女士們見面，但我認為這對於大多數人來說都是正常的，所以我只是聳了聳肩。
大約在這個時候，我記得我媽媽告訴我，她小時候是怎麼遇見我父親的。 我的父母在古巴出生和長大，在70年代在那里長大意味著幾乎沒有電子產品或色情產品。 可能有些色情片，但我懷疑它像在這裡一樣容易。 說這句話的目的是，我媽媽會告訴我，我讓她想起了我父親，他說他非常聰明，充滿活力和野心。 但她還提到他喜歡社交，他是個調情的人，並且約會著數不清的女孩。 那會讓我想知道為什麼他是這樣一個有魅力的人，但是我卻不是，或者我不認識這個人。
高中畢業後，我和姐姐一起搬到城市，在那裡打了一份兼職工作，也開始上大學。 我仍然結交了一些朋友，但是我還是有點尷尬。 我也從來沒有和任何人調情，這是混合的感覺，我也不需要我，因為我想在需要的時候只做PMO，而我總是覺得和女孩調情太奇怪了。 不是我不想，只是我不知道怎麼做。 我對PUA有所幫助，但並沒有真正使我受益。 我也開始在這段時間裡多喝酒和抽煙，而且我實在沒有完成工作的野心。 我也快要輟學了。 總體而言，我對生活感到沮喪，下班或上學後幾乎每天都會喝酒，玩電子遊戲和PMO。 我注意到其他人比我更社交，但我不知道他們為什麼可以，我不能。
然後有一天我遇到了這個NoFap運動。
我最初嘗試了幾次，持續1-2週。 我會注意到的是，在最初的幾周里，我感覺自己瘋了。 我記得在連勝的第二天，我無緣無故地開始哭泣，我認為這是因為PMO和其他不良習慣層層掩蓋了太多的情緒。 我記得躺在床上想知道這個挑戰是否值得，因為我的情緒波動會變得多麼瘋狂。 我選擇堅持下去，然後慢慢退出了那個時期。 幾乎立刻，我發現自己更善於交際，更加雄心勃勃，而且我在尋找人們的眼光和談論任何事情時都沒有問題。
簡直是因為我放棄了色情和傻瓜，我的生活開始變得如此好是很瘋狂的。 我很自然地開始不去喝酒和玩電子遊戲，而付出了很多努力。 我覺得自己的工作效率高得多，而且感覺自己正在快速追踪自己的職業生涯。 它有丘陵和顛簸，但這絕對是值得的。 至於好處，我變得非常善於交際，與所有人相處融洽，幾乎完全失去了我與陌生人交談的恐懼。 我在零售業工作了一段時間，而我的同事們一直以為我會和女性顧客調情。 我什至沒有感覺自己在調情，我只是正常地和他們聊天。 我對自己的皮膚感覺更加舒適，重新約會，對自己又重新變得自信了。
快進到現在，我今年23歲，職業生涯的年薪為50ka，有一個了不起的女朋友，並對我所取得的一切成功感到高興。 我覺得我現在知道我父親的成長魅力是什麼，因為他沒有色情片，所以就像今天很多人在成長一樣，使他精神上混亂了。 我覺得NoFap和大家的支持對我如何達到今天的狀態起了很大的作用。 因此，謝謝大家，我覺得我現在正在按照我應有的方式過著生活。
;