我今年23歲，我是一個充滿激情的傻瓜……9年了？ 目前，我已經60天沒有色情和手淫了。 有時很容易，有時更難。 我從沒想過色情和手淫會讓我受苦。 不，我認為每個人在沒有真正的性生活時都需要它起作用。 哦，是的，愚蠢的社會。 而我也參與其中。
我不會詳細介紹，因為我不想觸發任何人，但是當我搬到自己的第一個公寓時，我的色情用途達到了最大值。 在某個時候，我再次開始大量吸除雜草，我發現那裡出了點問題。 在我煙熏的夢裡，我幻想著與一個女孩的關係。 怎麼可能..溫暖，真的彼此感覺。 色情讓我感到噁心。 而我從中獲得的性高潮不再令人滿意。
在這一點上，我正試圖擺脫它，並以5-7天的免費色情和手淫開始自己的小挑戰。 在這一點上，我還真的不了解NoFap。 我只是在某個網站上讀到，某些文化建議您至少等待3-7天，然後再達到性高潮。
對我來說，遠離色情並不難。 但是，要避免總體上陷入困境是很困難的。 我沒有離開超過3-5天。
在這段時間裡，我很少看色情片。 也許2-3一個月一次。 然後我終於擺脫了它。 我在硬盤上刪除了所有色情內容。 它如此釋放。 我立刻覺得自己的體重減輕了。
然後我偶然發現了一些視頻，他們說如果您在社交焦慮中掙扎，應該嘗試一下NoFap。 它將解決您的所有難題。 我對此感到非常高興。 我相信了
我需要相信它。 所以我開始了。
第一周太可怕了。 我的頭腦感到非常骯髒，在第一周我幾乎只是躺著，因為我完全沒有動力和專注於做任何事情。 在7的那一天，我覺得我的頭痛幾乎消失了，我覺得很奇怪。 我在街上蹦蹦跳跳，姿勢很好，對自己很開心。 第一個10日子我也看了一些比基尼照片，當我感到無聊和東西時，直到我讀到這對重新啟動非常適得其反。 所以我重置了我的計數器並重新開始。 我想跟我說實話。
因此，包括前10天，我達到了24天免費自慰。 我感覺真的很好。 我感到自己的社交焦慮有所減輕，我更加自信，並且與人進行了眼神交流。 在那裡，我注意到我以前很少接觸眼神。 不管在哪裡有時我看起來有些令人毛骨悚然。 在這種情況下的第23天，我走了一點（不色情）並幾乎達到性高潮，但我停下來了。 我在第二天立即註意到。 我沒有那麼自信，我有點迷霧。
第24天我在另一個城市接受了採訪。 即使我不像以前那樣能夠保持驚人的目光接觸，也感覺很好。 （也許有點哈哈，我快要凝視了）。
但是有一次我失去了平衡，開始說些爛話，後來我為之瘋狂。 當然，我的心想回去。 我已經想到了“好吧，今晚我們會去看這張比基尼照，幾天前我就突然撞到我了，而我已經4到5天都無法脫身了”。 在家裡，我奮戰了幾個小時。 消極的想法籠罩了幾個小時，直到我終於相信我需要它並退縮了。 剛開始的幾分鐘，我感到有點被釋放，但後來我覺得自己像狗屎一樣。 此刻，我已經在紙上寫下了這種感覺：“結束時那種空洞的愚蠢的感覺……而且什麼也沒有留下。”我以為我很虛弱，但是後來我知道自己已經很堅強了。
第二天，我的焦慮又回來了。 不如以前強大，但肯定會回來。 說話時我的聲音不像以前那麼堅定。 但是我從這次復發中學到了很多東西。 我了解了導致我複發最多的原因。 當我不覺得自己像個男人時，當我感到失落，孤獨時。 這不是因為我對圖片或其他內容如此渴望。 大多數時候，我選擇變得飢渴，擺脫另一種感覺。
我從來沒有接受過負面情緒。 他們總是抓住我。 我害怕表明我並不完美。 所以我和Porn and Weed進入了自己的幻想世界。
在下一次騎行中，很多事情都出現了。 我買了一本小書，寫下了所有的想法，我認為它們對於打敗這種癮很重要。
我發現我一直在尋找別人的支持和關注，因為父親從來沒有像現在這樣喜歡我。 他經常降低我的自我價值。 這是自戀的虐待。 指責我沒有女朋友，告訴我我是同性戀，將我與其他孩子相比，總是抱怨我沒有實現的目標。 而我喜歡並擅長的事情，他沒有引起任何注意。
我害怕表現出任何感覺。 總是試圖取悅別人。 害怕被拒絕。 一直在尋找拒絕的跡象。
我和一位治療師合作，這是如此釋放。 現在我可以接受，我永遠也不會得到他的驗證，因此我不需要它。
扮演受害者的角色是沒有價值的。 它只是阻止您展開自己。 因此，不要推翻您的感受。 接受它們，看著它們，讓它們轉變。 忘記過去。 裡面沒有能量。
我發現了為什麼我對女孩永遠不好。 我總是很需要幫助，並取決於別人對我的看法。 我可以建議閱讀馬克·曼森（Mark Manson）的《模特吸引誠實的女人》。 這不是胡說八道的書之一。 關於做你自己。
這個60時代最難的日子是30-35。 還有Day 58，因為電視節目中有一個女孩，這讓我很難受。
對我來說，克服衝動的最佳方式是冥想，冷水淋浴，俯臥撑，任何運動，聽一些音樂，這些音樂會給你火，也許會讀一本好書。
也看到隨機角質作為標誌，尋求真正的伴侶，而不是手淫。 如果你得到了火，那麼找到合作夥伴會更容易。
這裡有一些我現在擁有的主要好處：
- 沒有腦霧
- 信心（羞怯和社交焦慮越來越淡）
- 感覺光
- 良好的直觀表達能力
- 動機（大部分時間）
- 第一個人的感覺，沒有更癱瘓的偷窺者
- 更容易養成一些新的習慣（閱讀，健身，吃得好）
- 面部毛髮
- 控制/觀察感受
更深的聲音，沒有裂縫
- 女孩的注意力
- 更多的創造力
- 再次感受與其他人的聯繫
- 駕駛離開舒適區並進行社交活動
- 不再是臉紅了
- 你剛剛發出更好的氛圍（哈哈）
- 沒有期待的焦慮（他媽的是的）
-了解其他成癮情況（大約三個月以來我從未抽過任何雜草，別誤會我，我仍然對雜草很友善，但對我而言這暫時不好，也許永遠不會再出現）
我認為沒有遠離PMO的證券。 我曾嘗試將它們全部寫在我的小書中，這對我起初確實很有幫助，但最後，您只需要足夠清醒就可以意識到它沒有任何幫助。 讓能量向上而不是向下流動，並從中受益。
大約在第30天，我對所謂的“氣泡效果”做了一些記錄。 例如，當我傾向於在互聯網上無所事事地閒逛或衝浪時，“氣泡效應”使我感到震驚，這是無聊，不洗澡，不吃東西的好時機。 當我被其他人拒之門外，即所謂的“現實生活”時，它就會響起。 在這些時刻，我認為沒有真正的能量或流動的能量。 當您陷入泡沫中時，您會認為您不需要任何能量，因此您將要按下PMO按鈕。 之後，您會感到震驚，因為泡沫消失了，一切都恢復了。
所以，是的，我絕對不會在近10年的色情和手淫這一點上“痊癒”，但這是一個很好的開始。 我的下一個目標是90天。 （我讀到某處需要30天來養成習慣而90要養成一種生活方式）當我到達90時，我想要達到聖誕節的清潔。 我喜歡今年的這個時候，我認為今年可能會很棒。
從另一條線索中可以找到一條偉大的路線：““當你想要放棄但繼續前進時，這就是當你將自己與過去的自我分開的時候。”
因此，讓我們享受這一刻。 謝謝閱讀。 祝你好運！
鏈接 - 打開窗戶–成功60天
by vibemaker
女人不是很棒嗎？ 10個月的NoFap。
今天是一天，我可能會說我感到真正的重新開始。 經過10個月的風風雨雨和幾次重置。 在過去的10個月中，我瀏覽了7次，觀看了2次Porn。 有時我溜了幾分鐘看著Psubs。 我最長的連勝期約為140天。 隨後是58天的條紋和30天的條紋。 當我重置時，我每次都後悔，我知道那是不值得的，我感到虛弱。 但是我足夠堅強，每次都能重新站起來。 我知道我無法回到這種癮，否則我會慢慢消失。 我花了很長時間才想出讓步的想法。 現在，經過10個月，我感到這種想法變得輕而易舉。 他們日復一日失去對我的力量。 就像陽光一樣，我生命中所有的幸福都燒掉了，現在，“色情童話”在地上爬行，乞求憐憫。 現在，新的健康思維模式使它們變得過重。 色情只是一個毒餅乾。
幾週前，當我回到家鄉時，有些人起初甚至沒有認出我，因為我改變了很多。 我的整個身體的語言，我的臉，我的皮膚，我的說話方式現在都變得如此不同。 我內心有這種能量，它向外閃耀。
我的色情片引發的社交焦慮完全消失了。 我不再思考別人與我交談時可能會怎麼想。 我只是在說話。 在此刻。 冥想在這裡也起了很大的作用。
我終於開始在現實生活中追逐女孩，這真是太神奇了。 幾天前我做了第一次冷療，我當時瘋了，但是之後感覺非常好。 也許這對您來說似乎什麼都沒有，但是對我來說這就是世界。 這些年來，我一直很害怕女孩們嘲笑我或拒絕我。 她給了我她的電話號碼-最終她不想和我出去，但這不是問題。 整個事情就是我學會了不再害怕拒絕。 這種恐懼從內部殺死了我。 每次拒絕總比遺憾好。 這是肯定的。
當你第一次體驗到性慾時，你還記得這種感覺嗎？ 女孩有這些令人難以置信的魔力 色情殺死了這個魔法。 他們就像我們一樣是人類，他們想要聯繫，感受彼此的身體並分享真實的感受。
第一個月真是令人難以置信，尤其是當您第一次這樣做時。 但是我告訴你，這完全值得！ 並不是女孩會感覺到您的自信和光芒，並會向您微笑。 關於你！ 您將感到幸福，並再次與世界建立聯繫。 您將再次感到安全。 並退出了您的冒險生活，並再次與您的真實自我聯繫！
這樣，有很多好的方法可以減少衝動，例如冷水淋浴，俯臥撑，用新的習慣代替舊的習慣，外出和人約會，做運動。 但是我認為最終的方法是擁有一個強大的願景。 永遠不要失去對自己的信任，在自己想要生活的頭腦中畫一幅畫。 也許今天是糟糕的一天，萬事大吉，但很快就會好起來。 將此挫折視為前進的標誌或動力！ 看到NoFap作為一種藥，它將越來越減少您的焦慮感。 實際上，這不是藥丸，而是您自己治愈所有色情影片對您造成的傷害！
你會養成這個習慣！ 展示色情行業，你可以使用你的智慧和感知他們的謊言。 展望美好的未來！ 你應得的！
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