這是我的Day-90報告。 英語不是我的母語。
在90days Hardmode中，NOFAP對我的好處
- 我更自信與人交談並願意分享我的PMO成癮（在我有嚴重的社交焦慮並且我是一個非常尷尬的人之前）
- 對生活感到興奮–我覺得我想做很多事情。 我的夢想變得更加現實
- 我每次都越來越成熟。 我學會積極
- 我的能量急劇增加
- 獲得了很多肌肉（我鍛煉的時候我身材嬌小且努力進取）
- 不再失眠
- 對女性的吸引力是真實的
- 男人開始尊重我
- 我的願景出現問題
- 我的大多數家庭衝突和問題都已解決
- 膽量做瘋狂的事情
- 球在早上和睡覺前去涼爽的淋浴
我的提示是克服PMO:
- 冷水澡
- 每日訪問NOfap Youtube視頻– Nofap Reddit
- 不要專注於女性
- 鍛煉與鍛煉
- 向您的家人和最好的朋友敞開心addict。 即使他們聽不懂。對我來說，它行之有效，我也從過去中得到了治愈。
- 做一些瘋狂的事情或做一些會震驚你大腦的新事物
- 做一些有趣的事情
- 你開始nofap的那一刻就是你開始生活你的夢想而沒有更多不良習慣的那一刻！
- 避免任何會引發衝動的事情。 Porn Blocker，取消訂閱/取消關注具有性感圖片內容的人物，PAGE或群組。 燒掉你房子裡的任何東西，可以引發你的衝動..制定計劃並做好準備b4開始你的Nofap之旅
我今年23歲。 我在PMO中掙扎了11年。我第一次看到色情片是在7-8歲時。 我父親和一群裸體女人一起給我看了他的錄像帶，而我也在我姐姐們旁邊看著..（很奇怪）..我來自一個破碎的家庭，我的父親和母親在我12歲時就分居了。和我母親住在一起，父親又有外遇…
當我的鄰居向我介紹他的許多色情CD時，我對PMO更加上癮。那些時候我的家人經濟拮据，所以我從公立學校轉學，這是我第一次體驗60名學生組成的班級到我以前的私立學校，那裡只有7-8個同學。 我總是被那所學校欺負，所以我寧願跳過上電腦課和看色情片的課。
PMo真的讓我這麼多年來一直在惡化，從學校跳繩對我來說是正常的。 有趣的是，我仍然在我國著名的大學之一獲得獎學金。後來，我的獎學金失敗，我很沮喪。 所以我回到PMO的習慣。 從2012-2016開始，我花了很多時間在我的房間裡面。 因為我退出了自己的生活......我為自己感到羞愧。我變得如此嬌小，我的身體在青春期後期因為缺乏營養而隨後被pmo ...
但是去年七月我發現Nofap的那一刻–我成為我的對立面。.我出去做一些瘋狂的事情..那是一次重大的過渡，也有很多退縮症狀..離開舒適區使我90天nofap更多成功…
Nofap確實可以幫助我，因為這是一個可以幫助您並了解您的處境的社區。
我說的是：NOFAP是真的!! 好處是真實的!!
我只想感謝你們所有的帖子和建議......我愛你們所有人......我欠了這個subreddit很多..
這是我第一次發布reddit希望它能幫助你們...上帝保佑！
鏈接 - 第90天–不可能！
by nightesparks
我無法想像它如何改變了我的生活。 我向你發誓，自從我開始創建Nofap以來，我發生了很多很棒的事情。 這不是人們談論的神話，邪教或超級大國。。 堅持下去，至少要90天。 我不再感到這種渴望，而被激動的心情所取代，過著非凡的生活。 在開始Nofap之前，我的想法不再抱有希望，我已經放棄生活，我陷入了難以克服的色情高潮，其中包括亂倫，兒童和性交BDSM等……但是當我發現這個社區對我有很大幫助（就像奇蹟一樣）。
所以我求求你開始並堅持NOFAP。 它會幫助你的生活！
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