背景：2多年嘗試戒菸，慢慢達到越來越高的條紋，從最初只持續幾天開始到現在的41天，在此之前大約一個多月，在此之前差不多兩個月。 我之前遇到過一個問題，當我複發時，我至少會狂歡幾天
這一次是在最後兩次連線上，我只復發了一次並立即繼續，即使我感到極度沉重的誘惑，真的為此感到驕傲。
所以這裡有一些好處，僅舉幾例：
- 更加強大的聲音
- 肌肉發達，肌肉少，姿勢好
- 幾乎是滿滿的鬍鬚，我早些時候只是在中間的一些，現在它已經蔓延到兩個臉頰，並在這個目前的連勝約一個月左右
- 高度的感官，更加敏銳和復雜的思維過程，不斷找出新事物並找到更有效的做事方式
-非常高的能量水平； 即使我的日程安排很忙，以至於有一天我不得不放棄睡眠，我仍然可以全天保持精力充沛
- 清晨醒來，大約6,5小時的睡眠時間足以完全休息，從9 +早期開始，無法早起
--Insane的自信水平，人們尊重我的糞便，特別是多個女人要么對我微笑，要么直截了當地和我聊天
- 在當前的連勝期間曾經打過一次，並且幾乎沒有其他的機會，但是這讓我也意識到愚蠢的性別是如何沒有對另一個人的感覺而且最好先了解一下，所以我決定不再有任何與某些人發生性關係，我只覺得身體上有吸引力
- 高度樂觀和態度是金色的; 我沒有任何藉口
這些只是我記得的幾個例子。 還應考慮到的是，在此旅途中，我一直專注於飲食非常健康，鍛煉身體，看書以激發我的思維； 通常只是放棄許多不良習慣，並以良好的習慣代替它們。 我覺得一個壞習慣會把你拖向更多的人，所以雖然一開始它可能需要更多的紀律性，但是當您集中精力減少對您有害的一切時，保持所有檢查變得容易。 當然，您可能會跌跌撞撞幾次，但不要退出，最終您將獲得獎勵！
希望有人從這篇文章中獲得一些動力或其他東西，很高興回答你的任何問題並評論你已經註意到的一些好處！
澄清：因此，顯然有人認為這一切僅在41天之內就發生了，儘管我在開始時就解釋瞭如何嘗試戒菸2年以上，慢慢變得越來越長，也改變了我的飲食，鍛煉身體並放棄其他一些愚蠢的習慣，以養成更好的習慣。 因此，我個人認為nofap只是其中的一部分，而隨著時間的推移，協同效應和積累才導致了所有這一切。 只是想清除它，而不僅是在當前情況下。
[更多提示]最初，我覺得我剛開始時具有極低的約束和自我控制能力，但最終我學會了該過程，如果認為這很簡單。 要么現在就忍受痛苦，以後再去享樂，反之亦然（復發），每次都會導致遺憾。 您無法相信我已經復發了多少次，但是嘿，因為我不知道如何戒菸，這並不重要。 我最近使用了一些技巧，這些技巧被證明是非常有用的：
-我的電腦旁有一張紙，上面列出瞭如果我進行pmo會發生什麼以及如果不這樣做會得到什麼好處的清單，對沖動非常有幫助
- 當催促開始時，我立即離開電腦。 這裡沒有任何藉口，去做別的事情直到它過去然後才回來
- 非常沉重的衝動，我會離開整個房子去散步。 這總是會導致死亡或嚴重減少
-必須立即採取極為果斷的快速行動。 例如，您真的立即離開了計算機，並且在您的腦海中不爭辯是這種強烈的推動力，所以我會需要這樣做，但是我需要這樣做，等等。
- 知道當我抗拒時，下一次的衝動將更容易克服，一些好事即將發生在我身上，或者那就是我怎麼想的至少
-最重要的是歸結為大部分練習。 只是喘口氣，從錯誤中吸取教訓，積累意志力，並了解衝動來時該怎麼辦。 分析每次復發的原因，如何預防，刪除復發的“工具”，就像一開始我對計算機時間的容忍度為零，因為我知道否則我極有可能複發。
當我深陷黑暗的pmo世界時，它真的很瘋狂，我實際上幻想與一個對我很陌生的女人發生性關係，就像幾乎沒有見過她，然後直奔商界。 真正瘋狂的是這種破壞性的習慣如何扭曲你的觀點，當你開始恢復時，你真的喜歡完全相反的，該死的瘋狂。
在我年輕的時候，我總是想知道為什麼我感到如此不安全，悲慘等等，這主要是因為我的pmo習慣。 但是，因為沒有人告訴我/我沒有為自己和學校弄清楚他們告訴我們手淫是健康的，它並沒有讓我想到它會很糟糕。 當我第二次在二十出頭的時候不小心休息幾天時，我注意到嘿，也許這對我來說不是那麼好。 不幸的是，我已經深深沉迷於成癮。 但是，嘿，經過一些艱難的事情，現在好多了。
我認為他們應該在學校教這個，不知道他們是否已經這樣做了？ 每當有這些毒品的清單出現時，色情片都應包括在內。 老實說，我認為毒品應該是合法的，當前的毒品戰爭是無止境的，除了帶來負面結果外，別無他法。 但是對於色情片來說，擁有色情片是否會很糟糕？ 考慮一下，我懷疑很多人是否會在搜索幾次之後就做出這樣的努力呢？ 另外，因為有更好的選擇可供使用，所以另一個人和另一個愛。 色情內容干擾了這些事情的發生。 因此，這就是我的觀點，為什麼也許可以將色情片定為非法，但它肯定不會消失，但是對於絕大多數人來說，他們不會費心地尋找這種色情片，而當色情片出現時，人們也許可以過上更幸福的生活，並且更容易找到配偶不會打擾您
我完全同意需要更多的研究。 它仍然很新，我們當然不知道一切。 我覺得煙草剛剛出現的地方就像煙草一樣。 戰鬥的人是健康與否，它仍然被廣泛接受，隨著時間的推移，緩慢的衰退開始，群眾對此的看法非常清楚。
在我看來，在一段關係中，看著pmo，你在欺騙你的配偶。 你可能沒有參與實際的行為本身，但你正在尋找其他明確打算這樣做的女性。 我可以想像一個女人感覺不好，如果她抓住男人看色情片而不是和她發生性關係。 成為真正的人類並且仍然會失去屏幕上的像素，這一定非常糟糕。
年齡限制將是一個良好的開端，就像其他藥物和酒精一樣，它們對你從小就開始有害
我認為，畢竟，並不是很多人沉迷於這種程度，以至於它會明顯干擾他們的日常生活。 我想我們這裡的大多數人都是在相當年輕的時候開始這種習慣（當我第一次發現pmo時我自己就是7）並且它幾乎不間斷地持續到二十出頭。 因此，如果有人第一次看到它在15年齡時發現，性行為有機會首先發展一點，那就完全不同了。 但是，我相信未來它將變得更加透明，人們會開始更多地將其視為一種藥物，也許有些人可以適度使用，但無論如何都會對你有害。
哦，是的，這是一件大事！ 互聯網的免費使用雖然降低了演員的薪水，但隨著陪同人員的增多，他們可能不得不製作更多的內容/作品，這顯然對他們不利。屏幕上。
我現在24歲，我7歲那年開始觀看。 是的，這是一條漫長的路。
鏈接 - 瘋狂的差異，到目前為止我看到的所有好處
更新
只是想告訴你我上週一直難以入睡。 這絕對令人難以置信。 現在我真的想上床睡覺，因為我知道我不會在入睡前至少2放置幾個小時。 不得不提早醒來不再是問題，過去常常需要早早醒來並且整天感到疲倦。 當我睡覺時，遲鈍的剪輯和圖片不再在我的腦海中播放，我只是躺在那裡，清除頭腦的思緒，然後我幾乎立刻就睡著了。
早些時候發布了這個41日報告 https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ 而此時我仍然有一些困難，雖然沒有以前那麼糟糕。 無法等待未來帶來更多的東西，我已經看到了我生命中的一些令人難以置信的變化，哦，男孩他們也沒有來免費，不得不與此爭取每一寸並同時開發其他東西但是嘿，生活不應該是所有的陽光和彩虹。
鏈接 - 睡覺問題消失了
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