如標題所述，今天對我來說是110天，比我最初設定的20天多了90天。 老實說，事情正在改善，生活正在改善。 即使我可以永遠漫步，我也會盡量保持簡短。
我將其總結為肯定，否定和提示。
陽性
我對現在的工作和生活感到厭煩。 不要誤會我的意思，這是一件好事。 110天前，我發情，我不在乎。 我並不擔心自己的未來，我很滿足於被困在悲傷的生活方式中。 現在，我無法改善生活。 如果我擁有任何超級大國，那就是它（它將成為一個非常吸引人的超級英雄，但無論它對我有多大作用！）。
我不僅要改善自己的生活，而且還有很多額外的時間去做。 我的房間總是一團糟，正在被清理，我扔掉了或捐出了我擁有的那麼多垃圾。 我開始在正常工作時間以外從事其他工作，我的學業開始增加。 我什至開始追求新的愛好，例如我目前正在學習如何編輯視頻，並只是為了樂趣而開了一個YouTube頻道。
社交焦慮是我數十年來一直在努力的事情，現在幾乎沒有困擾我。 我能夠在社交場合中保持自己的狀態，而無需像樹葉一樣搖晃和傾盆大汗。
另外，我不知道為什麼會這樣，也許有人可以為我闡明這一點，但是我很快就變得非常荒謬。 我從一個晝夜坐著電腦的人變成了一個晝夜坐著電腦的人，並且每天騎自行車和鍛煉。 上週末我能夠騎行將近23公里，這對任何職業人士來說似乎都不是什麼大事，但對我來說卻是一大成就
負面
重啟時肯定存在消極方面，所以我想我會在這里為那些閱讀並正在瀏覽它們的人添加它們。
就像任何癮君子從他的消息來源中切斷一樣，我變得非常緊張，壓力大，而且很有侵略性。 我經歷了一個情緒平坦的舞台，沒有什麼真正值得的，我感到非常沮喪，就像在某種程度上無關緊要。 我很幸運有一個很棒的問責合作夥伴幫助我完成了這個網站。
夢境糟透了，在此之前我一生中只有2個夢，現在我二十多歲了，現在每隔幾週就會收到一次，有時會更快。 一開始它們使我感到困擾，但現在對我來說這只是另一件事，隨著您的去世，它們發生的頻率越來越低。
像大多數人一樣，我也經歷了一些強烈的衝動，這就是我的信號中有兩個計數器的原因。 我看著P大約兩週了。我幾乎對自己要去PMO的事實感到很沮喪，當時我突然意識到我可以放下手機然後走開。 一兩個星期後，在進行各種雜項檢查的過程中，我再次發現自己回到了舊習慣，看著我不應該做的事情，當我突然想到“我不需要這樣做”時，我正在起搏和祈禱。 ，而我關閉了它，還好沒有回來。 老實說，作為一名遊戲玩家，《使命召喚》幫助我了解了很多此類哈哈。 無論IMO如何工作。
好消息是這些東西會消失或消失，你只需要通過它來戰鬥。 值得信任我。
保養竅門
我認為有一些事情對於實現這一目標至關重要。
我每天都開始服用它，並且我為自己設定了許多目標。 日復一日意味著當我早上醒來時，我的目標是到那天晚上。 到了星期五，我有空了，我打算先到星期六，再到星期日，再到星期一。 老實說，“今晚我會做到”比說“我再也不會去PMO”要容易了。 一個目標是使您在實現目標時感到高興，而另一個目標似乎是不可能的。 我設定的目標是：度過第一個週末； 我的第一周兩個星期； 21天（過去是克服上癮的可接受時間）； 1個月2個月（絕對是我十幾歲以來最長的一次）； 根據我的研究，最後是90天，這是目前打癮的最短時間。 有了每個目標，我就會變得更加自信，並且不想失去連勝。
第二，我有一個很好的問責夥伴。 他是一個一生都對我兄弟的人，當我對他說“讓我們一起養成這個習慣”時，我們決定如果我們中的任何一個失敗了，我們將重新開始。 美麗的是，我不想讓他失望，我們再也不會重置。
第三是避免所有誘因。 作為一名計算機專家（我在計算機上工作，學習和娛樂自己），我必須採取一些對策。 似乎其他庫存照片或在線廣告中都是不適當的女孩。 因此，我安裝了一個廣告攔截器，以使所有這些帶有性別特徵的廣告都遠離我的眼睛。 我也將所有圖像隱藏在Twitter，Facebook，SoundCloud和YouTube上，因為我無法跟所有扔給我的圖像保持一致。 如果您使用的是Firefox，則可以使用Ghostery和Fashion進行此操作，這將需要有關CSS的一些CSS知識，我也可以共享我的樣式表，因此如果有人願意，您不必擔心CSS。
結論
我仍在戰鬥，我相信我會很長時間。 我發現我的眼睛仍然徘徊在他們不應該去的地方，許多事情仍然可以使我心跳加速，但這是一場戰鬥，帶來了美好的生活。 您贏得的戰鬥越多，戰鬥就越好。
聽起來好像我太戲劇化了，但是我沒有，我的人生已經過了180歲，我會為NoFap的生活而高興地歌頌。
現在是午夜，對不起，如果其中的任何一項沒有意義或語法不好，但是我很累，我現在要去睡覺了哈哈！
對於基督徒
我把這個放在最下面，因為許多人可能沒有關係。 如果不是為了祈禱以及兄弟姐妹的支持和祈禱，我將無法解決這個問題。 當我為如何前進禱告之後加入時，我在這裡開始了一個禱告小組。 人們加入並聯繫在一起，分享他們的問題，他們的祈禱和建議，沒有他們，我不會做到的。 老實說，這使我大受鼓舞，我感謝上帝。
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