終於到了這裡，我花了很長時間。 好的，我學到了什麼？ 積極因素：一切都更加光明，更加樂觀。 我是一個真正的憤世嫉俗和沮喪的人，但沒有PMO每天拖累我，更容易擁有更幸福的人生觀。 我仍然有可怕和醜陋的想法，並且是一個非常偏執的人，有信任問題。
Nofap並沒有為我解決這些問題，但它確實告訴我，我的想法不是我能控制的，而是我對他們的反應。
你的大腦會在眨眼間轉向你，讓你去PMO。 它希望你變得悲傷和孤獨，所以你永遠不能站起來擺脫你的處境。 只滿足您的需求。
但是我離題了，我已經失去了15 lbs。 自去年以來沒有真正嘗試過。 我有意識地吃得更好，雖然我需要開發更多的健身房常規，但我偶爾會在瘋狂的工作時間表上鍛煉。 從高中開始我就沒有這麼重，而且留在這裡也不是一件容易的事。 我給NoFap所有的道具。
女性。 那麼這部分對任何人都不同。 我可以保持目光接觸，經常回頭看。 我注意到無論我在哪裡，女人都會檢查我。 我走進一個房間時，立即註意到三四個女人，我通常會自己看一兩個。 我相信這是我的性能量，我放棄了，混合了一種沒有亂糟糟的態度讓我能夠通過任何東西。
否定：不應該忽視這一部分。 我的大腦會做或者說什麼讓我覺得我生命中的人不是很好，我應該把它們全部扔掉，而且一直都是PMO。 我不是在開玩笑，最困難的部分是意識到好的懷疑主義和粉絲小說之間的區別在於我的大腦寫作讓我釋放多巴胺。
慾望......我總是角質。 它永遠不會消失，現在的衝動只是坐在我的內心，我通過生命的粗糙能量引導它。 這仍然是一項正在進行的大工作。 雖然慾望變得更容易，但我仍然認為它不容易，甚至不能容忍。 你將獨自面對這些，你需要做好準備。
現在......我必須繼續前進。 PMO對我來說就像酗酒一樣。 我不能回去做任何一件事。 不是每個人都會做出這樣的選擇，但我知道作為一個癮君子，我不能複發，否則我會旋轉並回到原來的方式。
我知道我之所以能夠成功是因為他們渴望不失敗，以及這個社區和周圍人的愛和支持。 我現在想讓所有人知道的主要焦點是你並不孤單，雖然這個社區很棒，但你需要在生活中尋找積極的人。
我今年25歲，從15歲起就開始PMOing了。我已經在Nofap旅途中工作了幾年，但直到最近才變得認真。
TL：博士。 變得更容易，如果你對它很聰明，女人會湧向你，但這種衝動真的永遠不會消失。 你的生活就像派對的終點線“你不必回家，但你不能留在這裡。”
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