我目前95天沒有PMO，而25天處於硬模式！ 這25天辛苦了，但同時又令人耳目一新……不要誤會我的意思，我錯過了瘋狂的性生活，但是這使我將精力集中在其他事情上。
我還會說，我一直在瘋狂地工作，積極思考，大力樂觀，每天練習感恩和可視化，每週鍛煉6天（過去一周就像4天）
我現在每天的主要目標是 感覺良好，給予愛！
我注意到的好處
增加關注和生活 –我從字面上專注於我現在想要復仇的生活！ 我已經開始寫一本書或兩本書，我有兩個網站（一個是我的激情，一個將是一個賺錢的網站）我正在亞馬遜上開始銷售
更多的能量和肌肉增益 –鍛煉時，我在健身房承受的精力更多，因此開始變得更苗條，更強壯！
增強信心 –實際上，我會盯著女孩看更長的時間，而不怕與其他男人保持眼神交流，她們通常會先移開視線，我也覺得女人對我的關注更多。 從現在到現在，我更加發瘋了！
我睡得更好 –從字面上看，您會在5-10分鐘內入睡，醒來6個小時後通常會感到神清氣爽！
手淫沒什麼興趣 –所以我和我的GF發生了幾次性交……主要是出於對她的好處，是的，我被大量打開了，但是在那之後，我不喜歡邊磨邊，自慰或看色情片，對此幾乎沒有興趣所有！
好吧，我還不能寫關於我的PIED的改進信息，因為要等到1-2個月後我才能再次見到她，但是我感覺我肯定會有一定的改進……哦而且我幾乎每天都在練習凱格斯。
建議 鍛煉：
好吧，Madbarz和freeletics是兩個很棒的手機應用程序，Freeletics雖然是按月訂閱，但我更喜歡madbarz
我也做衝刺...基本上在跑步機上，熱身然後跳到側面，將傾斜度設置為12％，速度設置為8.5，然後跳回去並衝刺20秒，然後靜置10秒鐘沖洗並重複進行10套然後，每當您在另一天進行此操作時，都應嘗試提高速度或傾斜度，甚至提高跑步時間……這是使您保持身體瘦弱和撕裂的最佳選擇！
希望你喜歡並發現這個主題很有用！
by Fappernator
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