雖然這真的是我在辛苦模式下的第十一天，我感到自豪和感恩，實際上已經超過一年半了，因為我不再用手或床單給自己高潮等等。現在你可能會問自己，做了我成功了一年半，然後想要邁向硬模式？ 我是否給自己高潮帶來了一些不涉及我的手或床單的病態的裝置？ 兩種選擇都是錯誤的。
事實是，大約兩年前，我剛剛放棄了我不健康成癮的第二個到最後一個，Pot。 我過去經常抽煙，煲，不負責任地喝酒，並且手淫到可以想像到的一切，我一個接一個地把自己拿走，直到剩下的都是手淫。 我內心深處知道，如果我能夠克服最後的障礙，我的生命將是自由的，穿過我破爛的衣服的雨滴會感覺清新涼爽，而不是潮濕和悲慘。 一點一點地，在NoFap社區的一半幫助下，我發現自己一個半月沒有自慰。
我感到強大，自信，一個巨大的重量已被解除，世界又可以獲得。 有機會。
我向自己承諾的第一件事就是我會將我的在線色情內容改為在線約會。 我認為這會提供機會讓我在社交上受到刺激，而不是在性方面獲得即時的滿足感，而且確實如此。 我被拒絕了，我學會了不要讓它打擾我，我甚至找到了一個感興趣的女人。
她年紀大了，為了和她見面，我不得不撒謊，但是我在乎什麼？ 我是一個健康的阿爾法男性，剛出於成癮並準備好接觸身體。
我們做愛的第一個晚上，我什至不認為我知道自己是否被她吸引。
我們開始約會並且過度做愛。 在前兩次會議結束後，我的思緒開始轉向其他女性的思想，我就放棄了。
接下來的一年是一段戀情，如果我在想其他女人，我只能在她體內達到高潮。
我頭腦中的圖像開始重播舊的色情片和中學老師，我只是在可恥的狂喜中繼續在她身上搗亂。
我知道我做錯了，但是上癮再次使我陷入困境。 我找藉口，“緩解壓力”，“您不是真正在自慰。”
我是，我是。
在我們發生性關係的時候，我唯一一次想到她就是在我們分手一周之後。 她的股骨上有一個應力性骨折，沒有人幫她把一些盒子放回她的閣樓裡。 我幫助了她，並且發現了與她發生性關係的想法。
我們又在一起了，在兩節課中，我的思緒已經重現了色情片和其他女性的想法。
我們彼此錯了。 我已經開始吃很多重食物，並且要鍛煉自己直到死，以解決這個問題，我想我正在努力從中獲得高收益。 我沒有吃垃圾食品之類的東西，而是吃了很多自製的沙漠，比薩餅和外出吃飯。 這是我們共有的所有東西，食物，運動（直到她因壓力而骨折，從而加深了共同點的分歧）和性別。 （她並不是一個醜陋的人，實際上她的身體狀況很好，而且我認識的每個人都認為她很有魅力，她根本不是我的類型）
因此，在這裡我沉迷於僅在一個女人體內重新摸爬滾打，然後由於筋疲力盡而鍛煉自己，以至於我可以在盤子上堆滿食物讓我高興。 我已經用食物，身體高點代替抽煙，豪飲和抽搐了，好吧……。 抽搐。
我記得那天下午她來觀看我指導和表演的電影項目時感到很沮喪。她一直在發表評論，而我一直將其視為冒犯。 “男孩，那裡的皮膚看起來不錯。” “因為在現實生活中看起來像狗屎一樣？” （這是我對過度飲食所經歷的突破的焦慮。
我終於告訴了她真相，而不是我現在告訴你們的是什麼，我告訴她我半年前欺騙了她。 她很生氣，讓我為下週將要進行的所有性病檢查付費，並把我的避孕套和東西藏在路邊的家裡。
我開始在沒有伸展的情況下進行壓力慢跑（拉伸是我一直堅持讓我有更多時間進行提升/有氧運動，以幫助對抗抑鬱症）並最終導致膝蓋有一些疼痛的肌腱炎。 這是今天90天。
我知道我在精神上受到了懲罰，如果我要再次嘗試擺脫手淫，無論是用手還是用陰道，我都必須這樣做而不喜歡另一種上癮。
請記住，在一個小時的鍛煉中，會感到焦慮被淹沒是很明顯的。 但是，您應該為長期健康而不是為高級運動，因為成癮有多種形式。 它以我們所愛的人和朋友的形式出現。 它從答案開始，然後離開您，追逐。 你不能永遠跑。
謝謝NoFap的支持。 我們必須繼續發展。 需要有更多的嗡嗡聲，更多的內容，並且首先是更多的飛船愛好者。 今天不會發生這種情況，但是如果我們堅持下去，有一天我們會被認可的，就像我們對花花公子傻笑的父母最終放棄它去追求夢想，追求女孩和生活一樣，我們的孩子也會得到遠離計算機，追求自己的夢想。
為了夢想，以及他們指導我們現實的能力。
我今年25歲，我對現實的奉獻精神更高，而不是我內心生活的高度敏感。我從11歲到23歲都是一個傻瓜，並且不斷變化。
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