當我意識到有問題時，我啟動了NoFap。 我有些不對勁，但我無法弄清楚。 要么，要么我就忽略了事實。 我開始列出我的良好特質和不良特質（不良特質=讓我感到羞恥的事情，需要大量改進的事情，我知道自己不應該做的事情，某些我會隱藏的事情）。
我意識到以下都是我的不良特徵：過度手淫，觀看色情片，陰莖敏感度降低，精液流失，精力不足，性交時考慮色情等。直到列出這些東西我才意識到我的很多問題都與性別有關。 我需要一個解決方案。 這是當我偶然發現NoFap並進行研究之後，我立即開始了。
那是第一天，我很興奮。 前1天最困難。 我切斷了與只是他媽的哥們的女孩的大部分交流。 對於其中一些，我們的發言較少。 在其中一些人的幫助下，我們不再說話了，因為在此期間我無法給他們他們想要的東西。 但是這些都是您必須為自己做出的犧牲。 可以將其視為回報為25％的投資。 明智地，有些日子比其他日子難。 有時候意志力足以使我度過一天。
其他日子，我會通過用好習慣代替我的壞習慣（色情和自慰）來提高工作效率。 這種方法使我在旅途中擺脫了一些不良習慣，並用幾種良好習慣代替了它們。 更加一致地鍛煉，更好地工作，與自己的愛好更好，與家人更加親密，更社交（不是社交媒體笑），更積極等。您永遠不會忘記的一項重要事情是上帝。 我在糟糕的日子，美好的日子或美好的日子裡祈禱。 使上帝成功參與了這次旅程。 感謝他每天的好日子和壞日子。 要求他提供力量，以幫助您度過旅途。 相信我，這是值得的。
第25-45天。 在這裡變得更容易。 你有衝動； 你仍然是一個男人和一個人。 他們衡量您的改進的關鍵指標是注意到它對您的控制比以前少了多少。 您仍然可以像地獄般飢渴，但是您可以操作。 至此，這並不會使您採取不合理的行動，也不會做您後悔的事情。
如果您正在戀愛或約會中，請讓他們知道您在做什麼以及為什麼。 即使您不使用短語“ NoFap”，也要讓他們基本上知道發生了什麼。 保持簡短，回答他們的問題。 不要沮喪。 我做到了，這使事情變得容易得多。 她明白，她給我留下了深刻的印象，並為此感到驕傲。 話雖如此，她迫不及待地想要結束。 再過5天，我就折磨她了。 在第45天，當她對我磨牙時，我半裸地親吻了她。 都穿好衣服。 在我26年的生活中，這從未發生過。 更重要的是，我在此過程中只想到了她。 不是色情明星，名人或其他任何人。 只有她在我面前。 很自然
以前，我從來沒有獨自射過性愛或口交。 我要花很長時間才能完成。 總是不得不用手完成。 因此，這一步對我來說意義重大。
第45天：中點。 苦樂參半。 到目前為止，還很遠。 愛上這個過程。 考慮一下完成此工作後您將為自己感到驕傲。 關於它有多少與眾不同，您可以做到這一點。 繼續。 這是值得的。 生活在改變。
第45 – 65天。我有史以來第一次濕夢。 這告訴我我的大腦又回到了正軌。 又一大步。 每個人的步驟可以而且將以不同的形式出現。 運用大腦，注意身體注意變化，確認這些步驟。 他們不要掉以輕心。
第65-85天。 這就是我目前所在的位置。 還剩5天。 是的，我仍然會飢渴。 是的，我想做愛。 是的，我仍然考慮做愛。 不，我真的不考慮色情或色情明星。 不，我不會整天甚至每天都在考慮性。 關鍵是它無法控制您。 以前，當飢渴到來時，它會進行表演。 無論角質告訴我做什麼，我都做到了。
我現在擁有控制權。 我可能會很飢渴，但即使沒有比其他任何日子都更有生產力的人，他仍然會同樣富有成效。 它不再支配我的大腦或思想。 我再也不過分了。 我回來了，我比以往任何時候都更好。 當您達到這一點時，請不要作弊，因為您已經接近了。 完。 完。 不要讓魔鬼完成你。 您完成了開始的工作。 不要軟，做個男人。 你原本打算成為的男人。
提示：喝水。 吃得更健康。 保持樂觀。 辛苦了。 鍛煉。 做你說過的事情。 祈禱祈禱。 一次服用一周。 牢記主要目標。 暫時切斷“ hoe頭”。 保持專注。 別管它了。 活躍起來，您還年輕。 滾出去不要作弊謝謝你用其他東西獎勵自己。 感謝上帝。
我要感謝Reddit，NoFap社區以及上帝改變了我的生活。 我不能要求更多。 我希望這可以幫助至少1個人。
我從19年2017月12日開始做這件事。今天是2017年85月5日。我現在是第XNUMX天，還剩下XNUMX天。 原始計劃：不自慰，不色情，不射精，不做愛，不做口交（給予或接受）。
鏈接 - NoFap第85天（滿分90天）。硬模式。 這是事實
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