6歲：開始踢足球（足球），一個充滿激情的小孩。 從11到15歲：我是團隊中最好的球員，最快，最強，最強的頭腦：我是永不放棄的人！ 一些大團隊開始偵察我。 15歲：每天開始自慰。
從15到19：我不再那麼好，我的耐力逐月下降，我不知道為什麼
19歲：上網，每天開始PMO 2次
19到21：我不再是一個好球員，不再有動力，我很沮喪，我開始認為pmo對我的表現有影響，但我並不完全相信，我放棄踢足球
22到24：開始參加FUTSAL，一項需要大量專注，頭腦清晰，反應活躍，耐力的運動…但是我每天還是pmo，而且我的表現很差
24歲：發現NOFAP，現在一切都有意義，start5重啟
24到26：我的自信，我的耐力，我的技能都回來了（我複發很多次，但現在我每個月都會進行幾次）
26歲（現在）：我是隊長和球隊的領袖，我是聯盟中最好的球員之一，每個人都尊重我
但是我並沒有完全改頭換面，我仍然會與PMO對抗，有時我會復發，這會影響我的表現，一些統計數據可以闡明：-當我在比賽前一天進行PMO比賽：當年最差的比賽，打進0球-當我在比賽開始前3到5天進行pmo：不錯，但不是我最好的比賽，有進球，但每場比賽從來沒有> 1 – 10天干淨：幾乎總是比賽的MVP，總是，每次比賽都有2個進球
我確信禁慾會極大地影響我的運動成績，我親眼看到了這一點，但統計數據卻沒有。 但是我們都是不同的，對於某些手淫+運動並不是問題。 但是給nofap一個機會！！！ （英語不是我的語言，希望您一切都很好）
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