所以在1月20th，我達到了我的30日目標。 我最初的目的是為了扼殺我的抑鬱和輕度焦慮，並從與女性的正常互動中再次興奮。 我必須說，它對抑鬱症有很好的作用。
我發現，為了使自己的“挑戰”更加容易，我需要鍛煉和冥想。 早上和晚上20分鐘的冥想冥想極大地幫助了您。 我能夠坐下來觀察內心正在發生的任何感覺，而無需或強迫去做任何事情，我認為它具有的好處已經蔓延到我生活的其他領域，例如工作和不健康的零食。
我每天早上都在做瑜伽，而這段視頻過去對我來說非常具有挑戰性，我現在就可以繼續學習。 有趣的是，鍛煉，冥想和NoFap的優勢是相互依存的。 為了使我幾乎每天都有鍛煉的紀律，我需要保持NoFap，以便我需要鍛煉，同時我也不會復發，因為我做運動/冥想/飲食使我感覺很好健康。 這有點像螺旋上升。
我一直沒有受到女性的更多關注/吸引，至少現在還沒有。 我真的希望這會改變。 我整天和父親一起在辦公室工作，所以我沒有太多機會可以和女性在一起。
有什麼建議嗎？ 謝謝你們！
鏈接 - 第30天達到–主要目標達成
by 勺子天堂
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