我從11〜2001開始看色情片。我的大腦只接觸色情片。 升級等。第一次與一個女孩發生性接觸，並已100％死亡（今年）。 迪克根本沒有工作。 不好意思，至少可以說。 這讓我感到害怕，因為我的大腦在過去10多年的時間裡一直在連接屏幕和色情內容。 感覺好像我的大腦甚至都不知道真正的性行為。
無論如何……自三月以來，我一直沒有色情。 並非完全免費。 1-3週條紋。 但是我現在已經治癒了。 我想補充一點，自2014年以來，我一直在努力戒除色情並大幅度削減色情內容。
我只是想我會分享一些見解。
撒尿後，一夜未眠或衝入性生活可能是最糟糕的事情。 當您對自己的性行為進行性交時，會增加您無法性交的機會。 這可能是一個過度思考的非常危險的循環，可能會讓您回到色情網站以檢查您是否仍在工作。 停止思考性的“行為”，而專注於治愈自己。
您需要找到您真正喜歡的人並了解您的情況。 您沒有壓力去“表演”的人–不僅僅是性。 當您找到這樣的人並且可以花時間親吻，擁抱和互動時–每次相遇都會使您的大腦恢復正常狀態。
這個很重要。 如果您像我一樣並且從未發生過性關係，則您不能在2年內做過PMO並仍留有PIED –要恢復的最重要的事情是讓您的性生活煥發青春。
我真的在不斷升級，沉迷，沒有性行為或在整個青春期都沒有與女性發生過性交而使我的大腦發瘋……我康復了，你也可以。
我改變了自己的生活，從慢性病（ME / CFS /纖維瘤……潛在的萊姆病），寄居於嚴重的社交焦慮症（我從未離開過我的房子），遊戲玩家到上大學，女朋友，失去了40磅的脂肪等，所有這些都在做nofap的同時。
Nofap不會改變您的生活，這只是改善自己的難題之一。 改變你的生活，你未來的自我將感謝你。
對於所有想要戒菸的人來說，最後一件事。 我知道當您在其中時很難看到它，但是值得一試……
你會拉起椅子看別人做愛嗎？ 因為那就是色情。 直到我辭職之前，我從未想過那樣。
我有一個YouTube頻道致力於恢復我長達8年的健康問題（嚴重的疲勞，肌肉/關節疼痛等，嚴重的社交焦慮），並時不時地播放nofap視頻。 我不知道是否可以在這裡鏈接它，但是如果您願意，我可以！
謝謝
關於[更短]扁平化的秘訣：飲食健康，停止玩電子遊戲，停止看電視，看電影等。騰出時間來利用技術，可使您的多巴胺受體也更快地變得敏感。 就像其他人說的那樣，洗冷水，散步，舉重（我個人比較喜歡帶權重背心的體重，我可以做得更好的鍛煉），社交等……基本上生活在當下，每次都選擇健康的選擇，這確實有助於康復。 如果您想做的就是通過玩視頻遊戲，觀看netflix並以其他刺激性活動代替色情片來避免色情內容，那麼您將獲得低劣的效果和長達一年的平穩期
順便說一句…我一直在關注這個論壇，因為它的關注者不到10萬。 我曾經看過大家認識的論壇。 這是一場掙扎，但我已經克服了。
鏈接 - PIED走了。 恢復PIED最重要的事情
By MangoManOKAY
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