當我是14時，我開始自慰，不是為了圖像或電腦，而是為了幻想我當時的gf。 帶著我仍然不情願的迷信。
把我的骨盆擦在床上，以為當它發生時我正準備尿尿，我對它非常黑暗。 從那以後，我繼續使用它並慢慢開始出現gfs的問題，比如我的球真的，在射精後真的很疼，當然也不夠努力。
儘管如此，我沒有比其他任何人都難過。 我只是每天平均一次，跳過很多天。
在19歲（2007年），我開始沉迷於香煙，這使我變得懶惰和昏昏欲睡。 我和其他任何人都無法理解為什麼香煙對我產生如此深遠的影響。 從我的角度來看，它關閉了所有設備，讓我急忙將所有壓力都推到了窗外，一會兒，什麼都沒有。 我的第一個是我一生中最糟糕的夏天，直到今天我17歲。他在19歲時沉迷，三個月後才意識到“是的，我不能拒絕這個”，在那之後的很多年中，我一直努力學習戒菸方法：口香糖，斑塊，自我催眠，艾倫·卡爾的書（既簡便又一本）。 每一次放棄的嘗試都讓我覺得自己要死了（不是字面上的意思），這是非常痛苦的。 從那時起，我的生活一直在下降，直到大學退學，並且多年無法工作。 我還與很多朋友斷絕了聯繫，一開始並不是故意的，但是最終我被羞愧所克服，由於對他人的了解不足，以及徹底改變生活方式而感到沮喪。 我被日本人稱為“ Hikikomori”或隱士。 在追求了心理學，特別是卡爾·榮格之後，我開始研究自我死亡，這使我走向了埃克哈特·托勒和冥想。
什麼時候開始:
我從2010年底開始冥想戒菸，但當時情況非常反复，直到2012-2013年我才達到頂峰。 我的冥想能力越好，戒菸的痛苦就越少。 到這個時候，我會坐40分鐘，盡力而為，然後做日記。 這兩個地方的情況越來越好，這使我意外地入睡了一個月，2013年XNUMX月。在冥想戒菸的過程中，我知道自己還有很長的路要走， 我在這個過程中輕鬆地意外戒掉了手淫。 在從突破和家庭壓力中感到害怕和恐懼之後，我完全恢復了舊習慣，抽搐，抽煙和喝多了一點點。
切割所有成癮:
由於其他情況，我的最後一支香煙是8年2014月XNUMX日，我有很多空閒時間，所以我鍛煉了身體，並儘我所能繼續打坐（在這一點上我仍然不敢打坐）。 在註意到我的恢復速度沒有達到我想要的速度之後，我決心加快這一過程。 我想減少所有其他上癮：酒精，流行音樂，手淫，遊戲，電影/電視節目，熱水淋浴。 並用更好的習慣代替它們：冷水淋浴，鍛煉，伸展運動，社交，適當的飲食和烹飪，職業追求，冥想。
為什麼我Nofapped:
尤其是在過去的5年中，我的骨骼變得越來越虛弱，我將其歸因於香煙和缺乏流通。 這很令人尷尬，但我需要功能。 2014年2月，當我戒菸時，我的身體拼命尋找其他方法來修復多巴胺。 有些人吃東西並變得胖，我比以前更多地抽搐了。 在高峰期，連續幾週每天大約要進行3-2015次，然後才稍微回落。 那是我一生中抽搐最多的一次。 到20年30月，我天真地在客廳裡走來走去，可能正在吃東西，而當我因麻木而克服時，根本沒有想過任何變態的東西。 幾秒鐘之內，所有感覺都從那個區域消失了。 “我感覺不到我的雞巴，”我半驚慌失措，我確切地知道那是什麼意思。 下一屆會議證實了這一點，我無法將其啟動超過XNUMX-XNUMX秒，並且在最佳狀態下還不到一半。 我有ED。 一遍又一遍的恥辱籠罩著我，我把它歸咎於身體虛弱和肌肉無力。 我在四月左右開始做凱格斯。 我在五月前受夠了，最後在google上搜索了勃起功能障礙，這導致我進入YBOP，在這裡進入了nofap（我做了多年的reddit知道這個地方，但是從來不知道它與我的ED如此相關）。
90日報告
我從2年2015月7日開始nofap，沒有PMO來治愈我的ED。第16天是最緊張的，但是在那一次駝峰之後，我變得特別自信，因為我習慣於應對強烈的衝動。 扁平化出現了兩個半星期（大約17-5天），對我來說只持續了大約7-XNUMX天。 抑鬱症很糟糕，但是過了我的生活方式之後，您就習慣了。 除了感覺，我實際上喜歡我不想要女人，性慾低下。 這確實對沖動有所幫助。 沒持續多久，因為我又一次角質了。 請注意，我沒有工作或上學，而且我整天都在家裡，所以回頭看，我意識到這確實是艱難的模式。 不幸的是，我確實只看過色情視頻，一開始只看了幾次，然後又關了幾秒鐘才關上窗戶，恢復了我需要做的一切。 問題在於我不考慮文學作品和色情小說，因為我從沒讀過材料。 這也無濟於事，因為我一生中第一次鑽研有關戀物癖的故事並探索了自己的戀物癖（PMO中有P）。
2月60日，我讀了一個迷戀我的迷信的故事。 我正抓著桌子看書，裡面裝滿了狂暴的70％-24％刺骨，這是自2月以來最艱難的一次，我能感覺到腹股溝漲了。 為了讓它平靜下來，我在閱讀時做了凱格爾斯，突然之間，一切都變得太強大了，太緊張了，以至於我阻止了我不知道的事情來了。 我來了。 到一個gw的故事。 僅穿著凱吉爾的衣服。 我同時感到驚訝和生氣，因為PMO中的O連我自己都摸不著。 我沒有將其視為手淫，所以我盡力繼續下去，但是在浪費幾天閱讀故事並迷失於閱讀使我性交相同的故事之後，24月11日，我複發了。 兩次沒有手讀那個愚蠢的故事的第二部分，又一次沒有色情，只是擦了一下。 我在2015月XNUMX日進行了一次完整的PMO重置，重新定義了色情對我來說，直到今天（XNUMX年XNUMX月XNUMX日），我還沒有打破硬模式。
直到我注意到1月80日，我才打算在這裡寫任何東西，我的骨肉恢復到90％-XNUMX％，而且站立時間比平常更長。 它已經治癒了，當我意識到它的時候我笑了。
冥想技術幫助了我：通過nofap幫助A TON的思想日記過程很簡單。 只要在腦海中浮現出任何想法，便在紙上寫下（或記錄設備）。 如果您有一連串的想法，請盡力去嘗試並記住最初的想法是什麼使您的想法成群結隊，通常這些想法是相互聯繫的。 這是使您的大腦習慣於有意識地捕捉您的想法。 這就像清醒的做白日夢，對夢境本身有深遠的影響（至少對我而言）。
基本上，它可以幫助您在變態的想法落到您的身體上之前就抓住它們。 看到觸發知覺（熱女孩的屁股或其他東西）->刺激您的大腦刺激->觸發您的球開始烹飪，為更多做準備->球和荷爾蒙向大腦發送更多糞便->大腦開始烹飪更多幻想->在不到2分鐘的時間內強烈刺激的藍球。 取而代之的是，通過良好的思想記錄練習，您可以捕獲它，甚至讓它運行起來很混亂，但是由於您是如此了解它的發生，因此它失去了對您的控制力，甚至可能自行消退。 或隨時探索這些想法。
總結:
好處很多。 這裡精力充沛，那裡有女性的注意力，但沒什麼壯觀的。 我現在有一份臨時工作，我每週工作50個小時，這是我所鍾愛的身體。 我確實經常打女人，但不如我所願。 例如，有一個我很想和她交談的漂亮女人，她在雜貨店也跟我調情，我什麼也沒說。 肯定要擊敗我的自我。 我計劃進行排斥療法，以確保不會再發生這種情況。 我五月份戒酒，但這只是暫時的，直到我開始職業生涯，我才真正沒有喝酒問題。 我也不打算停止這種連勝，除非我當然被解雇了，但是即使那樣，我也看不到自己再次變得色情。 如果幸運的話，我可能會回來提供180天的報告和365天的報告 _. 隨意AMA。
TL：DR：通過冥想和記錄我的想法來治愈我吸煙引起的，7月PIED。
;