今天是一段時間以來我心情愉快的第一天……如果您讀過我以前的文章，我會感到混亂，處理妄想，焦慮，沮喪，憤怒，性慾低下和身體整體樂趣的身體症狀扁平深。
但是昨天開始發生了一些事情，我發現這是非常宣洩的。 我公開地回顧了困擾我很長時間的古老痛苦記憶，並開始從外部角度有意識地檢查它們，而不是從我自己的角度記住它們（通常會造成創傷的重複）。 感覺就像我實際上正在“改變主意”關於發生的事情，我搜尋了與我的經歷有關的課程，然後入睡並睡得很好。
今天早上，我醒了，似乎繼續在“改變主意”，這帶來了微笑和願意下床。 這讓我最開心的一天是90天，因為我的大部分重新啟動都花在了黑暗，孤立和痛苦中。
今天，我應該去看醫生，以推薦他們去看NHS任命的治療師，但我不確定我是否已經需要了。 起初，我想見某人是因為我幻想自己的家中有患病的困擾，並伴隨著持續的焦慮和憤怒，但是這些症狀似乎只是我艱難的康復過程的一部分。 每當我上床睡覺時，我都會花大約4週的時間來發癢，這使我整夜無法入睡，但我發現爺爺非常焦慮時會變得很癢，並且花了幾個月的時間才解決這個問題解決了。
通過簡單地消除大眾接受的自我虐待和自我毀滅形式，就可以對一個人的生活做出令人難以置信的改變。 在過去的90天內，我經歷了這麼多的事情，很多次我以為有人會讓我下定決心，而且我知道我還有更多的恢復時間可以做，因為我沒有特定的天數我想度過難關……這就是現在的生活，在某種程度上，它會好過壞。
對於那些剛開始或正在努力向我提供最好建議的人，要記住自己的生活以及一開始就放棄P的原因……細想這些感受，必要時寫下來，感受一下記住它們並知道您不必再有那樣的感覺了。
知道重新啟動過程中遇到的任何黑暗都會在其結尾處亮起，這可能會花費比大多數人更長的時間，但事實是，只要存在，它就可以實現你從不放棄。
保持堅強，保持清潔。 RR
鏈接 - 第90天–希望。
提前45天– 第43天–我的第二個[更有效]到目前為止，請重新啟動…
這是我第二次完全重啟。 我去年成功重啟，然後在分手後於今年四月出現了嚴重的複發…而且由於不同的情況，我發現這種重啟對於解決許多纏身的心理問題更為有效。在第一次重新啟動時沒有解決。
在第一次重新啟動時，我大概需要30天時間，然後才開始發瘋。 在重新啟動過程中，我注意到了很多身體上的變化，其中我變得更加自信，我的頭髮變厚了一點，我的膚色變得清晰起來，我得到了很多女性的關注……這真是太酷了。 我確實經歷了短暫的沉迷，無法完全性交，勃起的程度達到了70％，但這足以進行性交，這花了大約3週的時間……我從未感到沮喪，因為我當時和我的“夢中女孩”在一起。
我從5月2014到4月2015都很乾淨。
這次我的扁平線開始於10的一天，並且通常會出現症狀; 死雞巴，沒有動力，嚴重抑鬱和驚恐發作。 隨著抑鬱症，我壓抑的許多過去的問題冒出來，我發現自己躺在床上，下午哭了，然後立刻覺得我可以讓這些問題變得更容易。
我每天晚上都在做夢，這是我上一次分手的時候，但我也有生動的夢境，那是我史詩般的飛行。
在過去的兩周中，隨著意識的穩步提高，我感到並且現在感覺到的情感比我以前記得的要多，而憤怒和憤怒的精神也隨之而來。 在過去的大約2天裡，我感到很奇怪，我開始出現腎臟，腰部，PC，膀胱疼痛，然後去看醫生並解釋了自己的處境，為此他給我服用了一些治療前列腺炎的抗生素，老實說，症狀好轉了，但是當我感到焦慮時，它們會在晚上發作很多。
今天帶我去了，我的貓跳到我的肩膀上，不小心用爪子刺了我，抓住她把她放在沙發上，我意識到...緊張造成了我的腎臟/背部/ PC /膀胱疼痛。 我無緣無故地生氣，它不得不出來，於是我上床躺在臥室裡，盡我所能消除憤怒，而又不傷害或破壞任何東西。 哦，你知道嗎，我的症狀大大減輕了。 不要誤會我的意思，仍然有痛苦，我仍然很生氣，但是現在我知道我可以放手進行處理而不是壓制它，這使我感到身體上的痛苦。
所以我已經43天了，我現在正站在辦公桌前，感覺到更多的憤怒表面，這是一件好事。 如果有人正在閱讀本文檔，並且對他們的固定電話或Nofap總體上感到困難，請聽我的建議；
永遠不要壓抑或窒息自己或抑制自己的情緒，而要戴上塑料面具讓世界看到。 無論他人的道德或觀點如何，都可以通過各種可能的方式自由地表達自己。 這是您現在的時刻，因此按照您想要的方式生活，將過去的所有失敗和過分的未來憂慮拋在一邊，它們只是您告訴自己的故事，並不重要。 你天生就是個很棒的人，所以要成為你的一個很棒的人。
tl; dr –感覺更多，尤其是憤怒……生氣時，讓它出來……真棒！
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