自2013年左右以來，我一直試圖擺脫Porn。我的第一連勝與nofap相結合，並使其達到了64天的水平（當時我有一個女友），這很難。 然後，在那之後，我最大的可能是一個月，然後我再次滑倒，儘管每次我的色情消費越來越少。 以下是我學到的一些見解，以及最終使我到那裡的一些信息：
- 酒精/藥物：聚會後躺在宿醉的第二天對我來說是一個肯定的方式，我最終只是將99％減少了。
- 切換到翻蓋手機：這真的有幫助，不僅是我的賬單超級便宜，但它打破了我的手機上癮
- 離開約會應用程序：這顯然是一個觸發器
- 糟糕的一天：這是迄今為止我發現的最深刻的見解，每當我遇到糟糕的一天或不得不經歷不適的感覺時，我都會找到Fap色情的藉口。 基本上，我將它用作逃生以避免發生某種情感上的痛苦，但是現在我已經習慣了它。
- 限制計算機/電視時間：我最終制定了一個時間表，並將我的遊戲/電視時間限制在一天只有幾個小時，並確保我在一天中的其他時間（閱讀，鍛煉，學習新東西）更好穿上30磅的肌肉，現在看起來非常好
- 堅持每日時間表：我堅持每小時一次的日程安排，這有很大幫助。
最後，這是我發現的90天最佳策略，我不確定為什麼會反對它，也許是因為我認為自己足夠強大，可以同時做這兩個事情：
- 在頭90天沒有使用NoFap的情況下進行Pornfree：我和其他許多人一樣，希望盡快解決此問題，但是上癮並不像這樣。 您可以穿上乳液使其消失，這不是輕率的事情。 做NoFap和PornFree總是讓我為失敗做準備，所以我決定在沒有90天的情況下不用NoFap就可以做色情。 這很容易，每當我有一個衝動時，我就想著現實生活中的情況或女孩，來消除它。 最終，這種慾望消退了，我只是為了好玩而已。 到90天結束時，我的耐力增強了，我變得更加堅強，我甚至不考慮色情或我錯過的色情。 現在已經達到90天了，我計劃這次再使用NoFap再走90天，儘管我不知道此時是否完全必要。
我今年29歲，我認為我第一次涉足色情片大概是在15歲時。我會說21-25歲是從休閒用戶到重度用戶。 25歲左右，我開始認為這可能會影響到我，然後，當我在reddit上尋找色情內容時，我遇到了這個問題。
吸引我的事情是在25歲那年，我為了自己的利益而努力，實際上是讓女孩闖入我的房子與我在一起，只是因為我被撒了粉，才讓他們離開或使他們不高興。 為了保持聲譽，我不得不付出很多努力才能到達這裡。 我知道有些人不是這種情況，但這確實使我感到壓力，但最後我完全離開了約會現場，直到我能來這裡。 現在我又要進入90天，這次沒有失敗，我建立了一些關係來幫助我度過難關，並且可能會再次約會，儘管這確實很痛苦：P。
祝大家好運。
編輯：故事的道德是在我生命的其他方面訓練自己，讓我最終達到我的目標。
by Recovery2015
;