這是我很久很久以來第一次記得，我醒來的時候是結實的木頭（如果需要的話，這是一個堅硬的傢伙）。
我不記得它停止了多大的年齡，我只是不習慣它……我可以勃起觀看色情片，所以我不認為這有什麼“錯”，即使我有幾個對女性的表演不理想（通常僅在飲酒後）。
但我可以告訴你，恢復它真是太棒了。 我真的覺得我的男子氣概增加了，現在我和我的傢伙已經準備好攻擊世界了。
注意：
- 在Sep 2015開始NoFap，目前連續幾天超過40天
- 力量訓練3 xa周和有氧運動2 xa週
- 補充適應原草藥，維生素D，魚油，鋅，鎂
- 高脂肪/高蛋白飲食，低碳水化合物和沒有加工/垃圾糞便
鏈接 - 我今年29歲（與ED相關的職位）。
背景信息
- 29歲，可能在我13歲左右的時候開始觀看色情影片（如果還不年輕的話）。 從那時起，我平均每天都會進行PMO
- 抑鬱和焦慮的背景（多年來情況好轉，但有時仍容易出現社交焦慮）
- 總體上健康（良好的飲食習慣和訓練方式），但容易感冒/胸部感染（我患有哮喘，最近停止服用藥物，我認為這與我的皮質醇水平有關）
- 與真正的伴侶偶爾ED /弱勃起
所以，我在9月2015開始NoFap並且管理了49日連勝，儘管在前兩周有很多邊緣，但這幫助我擺脫了習慣而沒有冷火雞。 在開始當前的一周之前，我有一些1-3週條紋，並且這次決定100天是目標。 我認為這次不存在邊緣。
我認為沒有必要詳細列出我所經歷的所有積極好處，因為它們有些普遍，但是：
- 更多的能量，特別是在健身房。 我還失去了體內脂肪，我說這是比平常更快的速度
- SAD（季節性情感障礙） 毫無疑問，今年遠沒有那麼明顯。 我要說的是，過去50天內，我經歷的幸福感比一年中的其餘時間要多。
- 一般來說生活更積極，我自己和我的未來。
- 增強信心 在社交場合，更有社交意願，與朋友見面等
- 能夠更好地應對壓力 – NoFAP的負面影響確實是睡眠問題……但是我仍然可以在沒有遭受大量焦慮的情況下剝奪睡眠。 另外，我的免疫系統今年也更強壯（部分歸結為補充，見下文）。
- 早上木 已經回來了！ 和…
- 我第二次約會 和一個昨晚下班的女孩。 我很難和她說話，而色情現在什麼也沒做。 您只是無法擊敗真正的身心聯繫，現在我已經有一段時間了第一次……色情幾乎沒有誘惑力。
社交媒體/ Facebook –我已經大大減少了我在任何社交媒體網站上花費的時間。
補充
- 適應原：Rhodiola Rosea和Ashwagandha。 這些100％在過去的1-2個月中對我的健康產生了積極影響。 谷歌他們。 他們工作。
- 鎂，鋅，維生素D3和魚油
因此，進入接下來的50天。 似乎我真的和我提到的那個女孩打交道，所以最終將以正確的方式釋放所有這些性慾。 NoFap為贏！
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