400天在這裡，想寫一些我在這個時期逐漸獲得的身體和精神上的好處。 為了保持這個簡短，好處不是這一切的全部。 在擺脫了所有不良習慣，錯誤觀點和觀點之後，好處只是自然效果。
但是，我仍然專注於每天盡力而為，不斷改進我的缺點。 簡而言之，我非常感激能夠發現我的真實自我，並且在這篇文章中寫下所有內容太過囉嗦了。
那麼nofap與此有什麼關係呢？ 無論我是否願意，利用性能量給我一個非常不舒服的開始。 如果我的地球板塊猛烈地移動，火山噴發並消滅所有生命，隨後是從木星可以看到的海嘯。 我到底得到的是一個更新的我。
- 頭髮變厚，100％飽滿而且黑色（在nofap之前，頭髮呈弱而乾的銀色頭髮）
- 眼睛閃耀著水晶般的光彩。 更令人難以置信的是，兩隻眼睛的大小相等（右眼小於左眼）
- 醒來後沒有疲倦（4小時睡眠感覺像10小時的睡眠，有些日子我可以消除睡眠）
- 不需要吃多少，也許最多只吃一次（對我來說最意想不到但實用且有用的好處之一）
- 患有近視，但不再戴著眼鏡（有一天感覺就像我不再需要看東西一樣）
- 聲音變化（沒想到我的聲音會變得更深，更能與靈魂共鳴）
- 在任何情況下平靜（曾經有過搖晃，緊張和焦慮）
- 影響和讓人做事的能力（幾乎沒有使用它，因為我沒有什麼我想要的，除了讓人們彼此友好）
- 吸引人的故事（名字太多，但一般情況都是如此，女性變得非常友好，健談，性感和樂於助人）
- 吸引人的故事（男人也會被你吸引）
- 動物，植物生活和一般生活中的憐憫和喜悅（成為迪士尼公主從來都不是我的意圖，但儘管如此，這是我的感受，所有生命都是珍貴的，他們都在努力）
- 令人不快的人和環境不會讓我沮喪和失去平衡（變化的環境和條件現在對我的影響不大）
- 穩定，平和和安詳的感覺（和我在一起之前是無法忍受的，總是尋找分心和快速修復）
- 現在到這裡結束，但接下來的24小時我會在這裡嘗試澄清所有疑問，並在可能的情況下為您提供幫助
鏈接 - 400天報告（身心福利）
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