以我為例（我30歲），我和PIED一起走下坡路，然後才最終決定停止PM（和O，除非與妻子發生性關係）。 我非常害怕，以至於“行不通”，以至於前幾次我嘗試與妻子發生性關係都失敗了。 因此，我開始使用noFap，並且在近三週內沒有任何形式的性接觸。
當我最後一次發生性行為（進入noFap的17-18天）時，我基本上什麼都不害怕，“堅如磐石”可能是一種表達方式。 毫無疑問，我的“能力”，現在我的注意力集中在她的感覺如何使我變得如此開放。
實際上，我可以讓性能量流動，而不是想知道我的商品是否有效。 我在做它的過程中曾想過一次（例如“它會承受”），但好像我只是在想著它的同時對自己說：“這太好了，不能失敗，我很好”。
從那時起，我就再也沒有發生過性行為，就像我告訴妻子我想要達到的目標一樣（因此性行為將在幾週內再少見）。 因此，我們將看看這種情況是否會持續下去，但是我必須說，已經很長時間了，因為我在性交期間沒有那麼多地“沉浸在腦海中”。
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