背景：34歲，大約在13歲開始學習MO，幸運的是當時我沒有高速上網，所以我使用了一些更溫和的東西作為刺激，例如日曆或火柴盒包裝上的偶爾圖片（他們仍然這樣做嗎？：D）也……幻想著我白天看到的女孩。 當我19到20歲左右時，所有事情都走下坡路，搬到自己的地方，並接觸到各種在線色情內容。
我一直都過著正常的生活，有各種各樣的關係，有充實的職業，家庭，愛好，但是大約4-5年前，我還是決定停止做這件事，因為那太荒謬了。 我缺少左右的機會，一直感到尷尬，令人毛骨悚然，頭腦模糊，幾乎鎮靜。 我得出的結論與“您的色情色情專家”和“ nofap”專家的結論大致相同，因此，當我找到這個論壇時，我立即感到有聯繫。 太神奇了，我經歷了2-3-4週的長條紋，感覺比以往任何時候都更好，並且取得了令人驚奇的成績。 儘管如此，出於人們一直描述的所有原因，我仍然感到欣喜不已，每當我覺得自己陷入怪異的色情時代時，我都會感到高興。
所以90幾天前我決定不得不阻止它而且我做了。 從第0天起，它感覺與其他場合不同，有些東西以前所未有的方式點擊。 這是我做的：
- 絕對零人工性刺激。 不只是色情，我們整個現代環境都“被色情化了”。 我不使用Facebook，instagram或其他任何一種電視，也沒有電視，但是，無論我到哪裡，我都會碰到“軟色情廣告”：展示廣告，新聞報導，YouTube推薦視頻等。所以我的政策是 零容忍。 我不偷看，我不喜歡，我不搜索谷歌圖片中出現在新聞中的女演員的名字，我不喜歡在公交車旁看到的半裸照片。 如果我發現自己在做任何事情，我都會對自己說：“放慢牛仔的速度，我們在這裡要努力實現的目標” –就像被汽車交易商試圖欺騙您一樣，被操縱的感覺也一樣。我看到這樣的東西，我的視線有些模糊，或者相反，深呼吸，繼續我的一天。
另一方面，我完全擁抱被白天遇到的活人喚醒的感覺。 我發現女人比以前有吸引力100倍，並且我與遇到的任何人以及願意接受的人聊天，調情，微笑，觸摸。 我嫁給你了。 我愛我的妻子，我對外遇不感興趣。 但是我絕對喜歡和任何年齡，身材，形式的女人一起出去玩，她們在一起很有趣，可以和他們聊天，這是人類的一部分。我的妻子知道這一點，說實話，我認為她發現了因為我更外向，所以我更具魅力。 但是無論如何，只要我愛她，我就沒有做 為了她 或其他任何人。 這是我們所擁有的全部生活，我們必須盡我們所能，不符合他人的期望。
- 絕對戰士模式：從零開始，我就對整個色情行業感到非常生氣，因為他們操縱了我和數百萬其他人，調整了他們糟糕的產品，直到他們發現最令人上癮的公式為某人以及其他所有想要的事物迷上了正確的戀物癖。快速賺錢，賣出劣質產品，並附上女性形象。 我當時非常生氣（現在仍然很生氣），以至於我說“帶上它，告訴我你所擁有的”，然後我開始做人們在這裡提到的所有事情，洗冷水澡，在海裡游泳，做數百個俯臥撑，引體向上，下蹲，上下樓梯，上坡長途奔跑，我將自己變成了一個他媽的怪物，並在第0天告訴自己，讓我們看看那些看色情的衝動，我將向他們展示我由。 有趣的是，與其他條紋相比，這次的渴望從未來臨。🙂我對無法使用自己積累的所有熱核武庫感到失望，我準備好了，如果我想打開一個色情標籤，相反，我會去做俯臥撑，直到我的手臂失效，我必須用自己的雞巴來養活自己，但是不知何故，它從來沒有發生過。
- 改善整個生活。 PMO或任何其他上癮都像您隨身攜帶的負擔，會使事情變得更加困難，但是放下它並不會自動使您爬上那座山。 但是你 必須 如果你想要實現任何目標，請放下它。 你必須改善生活的方方面面。 一件小事，但我開始完全清理我的地方並整理好東西。 然後我制定了計劃和待辦事項清單，然後我開始一個接一個地敲打東西。 除了鍛煉，我開始吃得更好，走得更直，看著眼睛裡的人，睡得更好等等。
觀察到的好處:
- 我之前和之後的生活之間絕對沒有可比性。 在我覺得自己像一個沒有安全感，笨拙的古怪人之前，現在我感到絕對的清晰，敏銳，精力充沛，在社交互動中完全自在，沒有思考別人對我的看法，並且整體上更加積極，自信和有動力。 其他人肯定會注意到某些事情，因為人們更加友好和尊重。 我覺得人們比以前更喜歡和我在一起。
- 我覺得與任何人，朋友，家人，陌生人有更好，更誠實的聯繫。 我有更好的情境意識，我更注重別人的說法，小手勢等等。我曾經有這個 偶爾 以前，但現在它變得更加一致，我只是覺得和其他人一直在流動。
- 好吧，這不是好處，它只是一種觀察。 我將其丟棄，因為這是我在這裡未提及的內容。 我曾經是超自由主義者，在政治觀點上我變得更加保守。 再說一次，我並不是說這是好是壞，這只是態度改變的一部分。 我曾經就像“無論如何，人”一樣，但是現在我不知何故認為對方也有觀點，“結構和紀律”也有價值。 此外，無論是個人還是政治方面，我對抱怨的容忍度要低得多。 我希望我不會變成一個完全右派的混蛋，這只是一個事實，我在停止拍打時確實向右移了很多。
- 不知何故，我的聲音變得越來越深。 有時，我會公開演講，而且我曾經在聲音中出現這種奇怪的故障，這種故障會耗盡精力並在單詞的中間向上移八度。 然後，您嘗試咳嗽以假裝它從未發生。 很尷尬不僅我最近沒有這個功能，而且我感覺自己可以控制更大範圍的聲音，可以在表達不同的東西時對其進行調節，並且感覺很輕鬆。
- 由於所有運動，我顯然變得身體強壯。
- 兩者在事業上都比較成功，而不是成功的迷戀。
我不迷戀二十多歲的時間，所走的一無所有。 我所知道的是，我想繼續新的生活，而PMO是我永遠都不想回到的事情。 最後，我要感謝大家的寶貴建議，技巧，竅門和故事。 每隔一天在這裡閱讀帖子是一個了不起的動機。 這是我在其他地方從未見過的社區感覺，我們找到了這些人，這次我們弄清楚了。 祝您一切順利，並問我有什麼可以幫助您的。
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By rand_ptk
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