雖然在8週期間我已經滑了幾次，但我對100有信心我再也不會看色情片了，因為最後一次非常無聊。
就像一個酗酒的人，他們停了幾年啤酒後，覺得它像小便一樣，我對色情也有同樣的感覺。 這是一個非常糟糕的替代品。
我想告訴那些剛開始使用NoFap的人，這是有可能的。
所以，我有8週的空閒時間。 您必須要問的第一個問題–是什麼。 我不會為世界改變它。
第一周，我要退出。 多為驚恐發作和失眠。 我能夠說出所有這些，這只是我大腦的康復方式。
第2週，我與抑鬱症的10年鬥爭開始消退，現在大部分時間完全消失了。 我仍然對生活中發生的事情感到憤怒，因為色情不再為我提供治療，但是寬恕和諒解現在很快就來了。
第3週，短期記憶，注意力和精力更好。 從那時到現在，我一直在為一個視頻遊戲製作40多頁的劇本，研究區域圖，使我的生活更加融洽，與我的女友更加互動-實際上，只要我有錢就可以-給她訂婚戒指，我們明年結婚。
我也覺得我有一個部委，通過教育他們了解使用色情的危險，來幫助需要色情成癮的男人找到自由，並幫助他們成為下一代的榜樣，因為色情變得越來越誘人和更難擺脫他們的生活。 我覺得教育對使用色情片有很大的威懾作用。 13歲時有人給我抽煙。 抽氣時，我感到肺部有點灼痛，並且咳嗽得很厲害。 我想，這可能就是人們患肺癌的原因，那是我的第一支也是最後一支香煙，因為我了解這種教育。 現在是時候教育下一代並樹立榜樣了，這樣他們就不會陷入與我們同樣的困境了！
按週5，我的女朋友和我再次成功地做愛。
我找到色情自由的策略如下。
教育。 即將 www.yourbrainonporn.com 教育我發生了什麼事，以及為什麼我從來沒有能夠控制色情片直到現在。 一旦我知道我的獎勵系統由於多巴胺過多而萎縮，我的額葉也是如此，我決定遵循其中的一些。
其次，為了幫助我的額葉和獎勵系統，我決定祈禱並閱讀聖經，將其作為冥想的一種形式。 我希望這不會冒犯他人-這是我的選擇。 冥想可以是您想要的任何東西–它可以坐下來觀看雲朵流過，並想像其中所有不同的形狀。 。 。 對於那些追隨者，有時您會感到，為什麼上帝不只是將渴望從我身邊帶走，它會容易得多。 第二哥林多前書第十二章幫助了我，因為保羅說他身邊有刺，是魔鬼使者，他三遍求神幫助他，神說，我的恩典就足夠了，因為我的能力在你的弱點。 所有靈性都有助於額葉，因為所有靈性都來自大腦的中樞。 您變得越富於靈性，對宇宙越開放，就越有助於您的額葉。
第三，良好的老式冷水淋浴。 當我們願意經歷一種不舒服或恐懼的經歷時，我們的大腦會產生多巴胺。 同樣的原因，我們在過山車上大笑和大喊，為什麼冷水淋浴也會產生大量的多巴胺。 如果你的大腦需要多巴胺，給它想要的東西，為3-5分鐘洗一個冷水澡！
四，參與一個恢復成癮者社區，以幫助您恢復。 它可能是NoFap reddit社區。 它可能是 www.rebootnation.org 但得到前成癮者的幫助。 他們的故事可以幫助你。 由於成員互相幫助，酗酒者會去AA尋求幫助，你也應該這樣做。
五，向社會拓展。 自從恢復健康以來，我花了更多時間陪伴兄弟。 我們會更頻繁地去看電影，幾乎每個週末我們都在放鬆和開玩笑。 我和女朋友也有更好的關係。 如果您有一個，或與一個女孩很近，請與他們在一起。 您可能有PIED或PIDE，但這並不能阻止握手，親吻，擁抱，注視彼此的眼睛，通宵達旦。
六，設定目標。 有許多短期，中期和長期目標。 如果您每天都參加這個小組，則徽章是一個偉大的短期目標。 每天，抽出一些時間讓您對24小時沒有色情影片感到非常滿意。 但是，如果您不以自己想要的生活取代色情，那麼色情就會回來。 這就是中期和長期目標的來源。 那是我的劇本和視頻遊戲水平的來源-這是我真正想過的生活的一部分，那色情片正在帶走。
七，運動！ 我幾乎每天都和女朋友一起去游泳吧！
我幾乎可以保證–冥想，洗個澡，有目標，與朋友共度時光，鍛煉，尋找康復社區並進行自我教育–並且您將在第8週開始，並且您不再希望再次觀看色情內容，因為這樣做花了你太多！
我今年41歲，使用色情內容已有28年。
鏈接 - 8自由周
by Porn_Freedom
更新
ED肯定已經消失了。 我的未婚夫躺在床上，她的上衣已經脫掉，我已經很興奮了。 。 。
更新
我沉迷於色情片已有30多年了。 我注意到我現在更加自信，在工作中更具競爭力，而我個人所採取的措施則少得多。
幾天前的90，我最後一次看色情片。 我決定，在那一天再也不會。
我一直連續數週，幾次，幾乎或超過一個月。 但是不喜歡這種“條紋”。
最後一次，我邁出了新的一生。 我問自己，你將在本週度過餘生嗎？ 然後我回答，再也沒有！
我做出了這個決定，第一個月就很難了。 第二個月更加艱難。 但每一個強烈的渴望，我都在這裡張貼一些東西，而不是放棄。
第三個月來了，我要說的是它釋放了我的大腦。 我感覺不像我生命中的任何其他時間。 性很棒。 生活很棒。 我帶著一個膨脹的胸膛走來走去，就像我擁有自己走進去的地方一樣。我生活中從未感到如此羞恥！
色情自由不僅僅是性自由，更是真正的自由！ 它可以是你的。 生氣，說再說吧！
鏈接 - 90天！
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