起初我對此持懷疑態度，但我決定嘗試一下，因為我沒有更好的事情可做，並且如果我採取了寬容休息，一旦我回去就會很好。 起初，我對它的挑戰感到驚訝
有意識地否認PMO的衝動，但這讓我有機會看到自己有多麼自律。 老實說相當困難，特別是因為每次我都有自慰的習慣，但我一直都在努力。
在3週左右，我注意到我通過對抗我一直投降的衝動，在精神上和身體上變得更加強大，我真的相信nofap在我的自我改善中發揮了關鍵作用，並幫助我成為一個更好的人。
我知道這並不適合每個人，而且我確實相信在某些情況下手淫會有所幫助，但是如果您想走自我控制和自我發現之路，那麼就應該挑戰一下自己，看看自己是否有能力它需要什麼。
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看色情和自慰是一個不斷循環，消耗我們原始的性性質，並規避我們不得不像大自然那樣為性工作。
我們生活在一個充滿幻想的世界中，它以廣告，媒體和古怪的名人的形式出售給我們，而我們從小就開始崇拜。 請注意，任何時候看到雜誌封面或廣告都會通過與您的性相關而吸引您進入產品，並意識到您在玩耍。
我們的性行為受到如此不斷的刺激，以至於我們最容易適應的方式是放棄我們渴望性慾的進化衝動，而是選擇色情和手淫的模擬體驗。 這個過程的循環使我們的性慾處於一種永久疲憊的狀態。 具有諷刺意味的是，生活在一個過度性化的社會中，我們已經變得不那麼性感了。
這是一場戰爭，我們太多人沒有意識到我們正在戰鬥。 敵人強大而無形，每場戰鬥都在我們心中。
生育的動力是古老而原始的。 它使我們作為一個物種做了非凡的事情。 不要犧牲進化使你對生活脫敏的東西。 上升。
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